陰虛濕熱體質(zhì)的改善膳食,陰虛濕熱體質(zhì)應(yīng)多吃哪些食物

一、陰虛濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

癥狀表現(xiàn)

濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦；

常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重；

舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數(shù)；

心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。

常見的皮膚?。吼畀?、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

濕熱體質(zhì)與皮膚病

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，而吃過多的油膩、甜食。脾的負(fù)擔(dān)就會加重，脾不能運(yùn)化而使水濕內(nèi)停?！盁帷币彩侵嗅t(yī)說的一種熱象，因濕久留不創(chuàng)造而生熱，形成濕熱。如濕熱在皮下，則生濕疹，也就是痤瘡、青春痘。

因此，濕熱體質(zhì)的患者得皮膚病后，必須先清濕熱，才能有效的治療。常用中成藥同仁堂皮膚病血毒丸，源自京城名醫(yī)施今墨經(jīng)驗(yàn)方，含有多味清熱利濕成分，如土茯苓，天葵子，白蘚皮等能祛濕熱毒邪，全方39味中藥科學(xué)配伍，協(xié)同作用，共同發(fā)揮清熱解毒、涼血通絡(luò)、化痰利尿、消腫止癢、祛瘀止痛等作用，達(dá)到清血解毒、消腫止癢，治療濕熱體質(zhì)皮膚病的作用。

二、陰虛濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

規(guī)律作息 調(diào)和陰陽

注意飲食、排便和日常作息的規(guī)律，另外還要注意工作和休息的勞逸結(jié)合，遵循大自然和人體的自然規(guī)律，尤其是晚上有質(zhì)量的睡眠，是預(yù)防人體陰物質(zhì)流失的有效方法。

運(yùn)動排汗 理療祛濕

運(yùn)動后排汗是去祛濕氣較為直接的方法，另外，還可以通過中醫(yī)理療的方式，祛除體內(nèi)的濕氣，如中藥浴足、拔火罐、刮痧、經(jīng)絡(luò)按摩、穴位埋線等。需要注意的是，在運(yùn)動或理療前，最好適量飲水，以暢通排泄通道。

飲食調(diào)理 祛濕養(yǎng)生

日常飲食類調(diào)理，也會有意想不到的效果。每天養(yǎng)成飯前飯后喝一碗祛濕粥，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實(shí)黃小米粥等。另外，葛根玉米山藥湯等祛濕又養(yǎng)生，也是飲食調(diào)理的好幫手。

中藥調(diào)理 滋陰祛濕

如果在剛才“陰虛濕熱體質(zhì)癥狀測試”中符合癥狀超過三項(xiàng)，建議中藥調(diào)理，如滋陰生津之品鐵皮石斛、西洋參、沙參、玉竹、麥冬等，可以有效緩解體內(nèi)的陰虛干燥，而淡滲祛濕之品靈芝、薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等，可以有效改善人體的痰濕郁熱。江浙人人選擇比較經(jīng)典的是鐵皮楓斗配伍靈芝，通過滋陰祛濕，改善陰虛濕熱的體質(zhì)。

三、陰虛濕熱體質(zhì)的改善膳食

一、蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏茫咳諆纱?。

二、荸薺蘿卜汁

用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。緩解咽喉腫痛、聲嘶等。

三、涼拌蘇葉菜

紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。

四、蔥白利咽湯

蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。

五、生梨青果茶

生梨1個，青果3枚。將生梨去皮切碎，用白糖漬半小時，再加搗爛的青果3枚，沖入開水涼后，當(dāng)茶緩慢咽下。

六、蟲草燉老鴨

蟲草，性溫味甘，滋肺益氣。鴨肉，有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。

四、陰虛濕熱體質(zhì)應(yīng)多吃哪些食物

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

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