，用抽氣筒抽幾下
，讓它們吸在皮膚上，皮膚隆起
，每周2-3次
；如果罐印發(fā)紫發(fā)黑，說明淤堵嚴(yán)重
，需要堅(jiān)持調(diào)理
，直至罐印變淺消失。拔罐有吸引氣血
、去寒去淤的作用
。
4、手掌根按揉：取臥位
，另一個(gè)人用手掌根沿著膀胱經(jīng)，從脖子的地方一直到尾骨
，輕輕地按揉
，按揉時(shí)，人會(huì)感覺到特別舒服
，按后神清氣爽
、精力充沛。這種方法特別適合孩子
，不但能增強(qiáng)孩子的抵抗力
，還能增進(jìn)母子感情。
5
、拍打
、搓揉：沒事時(shí)，就用手捏捏脖子等 處的膀胱經(jīng)
，用拳頭伸到后背的中間錘錘
，將手后熱搓搓后腰部的八髎穴位，用拳頭敲敲臀部和后腿處的殷門穴至委中穴
。這些動(dòng)作
，在無意之中，就打通了膀胱經(jīng)
。也可用木制小錘拍打
。
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1再嚴(yán)重的頸椎病刮痧都能治（視頻）2頸椎病
、視力老花、中風(fēng)后遺癥
、
、、
、刮痧視頻
這樣疏通經(jīng)絡(luò)讓你健康一整年
我們的身體上有非常多的經(jīng)絡(luò)
，這些經(jīng)絡(luò)與我們的健康存在直接的練習(xí)，如果身體經(jīng)絡(luò)不通暢
，也就意味著我們的身體正在越變?cè)讲?div id="d48novz" class="flower left">
，因此，我們平時(shí)得多注意自己身體
，一旦發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通
，則一定要及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)。那么
，經(jīng)絡(luò)閉塞后
，我們應(yīng)該怎么做才能打通經(jīng)絡(luò)呢?咱們接著往下看。
1
、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
如果我們體內(nèi)的寒濕比較嚴(yán)重
，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閉塞。按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的
，只要身體內(nèi)寒濕重
，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉
、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)
。這時(shí)針灸、推拿
、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微
，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高
。遇到這類情況時(shí)
，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧
，才能讓身體內(nèi)全面化凍
，各種管道自然暢通。
2
、輕揉耳輪通腎氣
腎氣不通時(shí)
，我們可以通過輕柔耳輪來通腎氣。雙手握空拳，以拇指
、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘
，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存
，腎開竅于耳
，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎
，還能打通全身穴位
。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
梳頭是一種很好的養(yǎng)生方式
，經(jīng)常梳頭可有效促進(jìn)頭部的血液循環(huán)
。我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋后面，從兩側(cè)的顳部至頭頂梳頭
，每次100次作用
。同時(shí)早上起來梳頭效果是最好的。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部
，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖
、通天、百會(huì)
、印堂
、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位
，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激
，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)
。
結(jié)語：從中醫(yī)的角度來看
，經(jīng)絡(luò)影響著我們?nèi)梭w氣血的運(yùn)動(dòng)
，關(guān)乎著我們臟腑的正常運(yùn)作
，若經(jīng)絡(luò)通則不痛，體通則經(jīng)絡(luò)不通
，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)一定要多觀察自己的身體
，如果發(fā)現(xiàn)身體某部位不適或疼痛，可能是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通所致
，這時(shí)我們不妨通過文中介紹的幾種方式來幫助打通經(jīng)絡(luò)
，調(diào)養(yǎng)身體。
兩個(gè)動(dòng)作疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓你遠(yuǎn)離手麻
1、拍打通用部位
理論上，全身都可被拍打
。拍打順序一般從上往下
。
人們一旦得病
，就想搞清楚究竟是哪些經(jīng)絡(luò)不通
。人體一共有12條正經(jīng)
，加上任督二脈
，共14條經(jīng)絡(luò)
。萬病皆由這14條經(jīng)絡(luò)不通引起
，
那么
，將這14條經(jīng)絡(luò)統(tǒng)統(tǒng)打通
，豈不什么病都能治?可惜人的時(shí)間有限
，為提高療效
，化繁為簡，我們就專門找到四個(gè)“通用部位”
，它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈
，如果沒時(shí)間拍打全身，可重點(diǎn)拍通用部位
。
這四個(gè)通用部位是——雙肘關(guān)節(jié)(正反兩面)
、雙膝關(guān)節(jié)(前后左右)、雙手(正反兩面)
、雙腳(上下左右)
，共八個(gè)部位。
拍打肘
、膝關(guān)節(jié)時(shí)
，須將其前后左右全拍透;
拍打手背時(shí)，將一只手放在膝蓋上
，手背朝上
，用另一手掌拍打手背;
拍打腳時(shí)，需將內(nèi)外踝關(guān)節(jié)
、腳背
、腳掌都拍透。
如果想療效快
，建議每個(gè)部位一次至少拍打15分鐘以上
。以上部位可以每天挑選一個(gè)部位進(jìn)行拍打，每天堅(jiān)持
。
在《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中
，腋窩、腹股溝加上肘窩
、膝窩被稱為人體八虛
，即最容易集結(jié)寒濕
、藏污納垢之處，重點(diǎn)清理八虛是自愈捷徑
。但腋窩和腹股溝拍打更痛
、更不便，所以我們沒有將其包括在通用部位中
，以便讓人們更容易接受拍打
。
2、臥位拉筋法
這是效果最全面
、使用最安全的拉筋法
，能夠不同程度疏通全身所有經(jīng)絡(luò)。（本文來自“7點(diǎn)養(yǎng)身”ID:qdys007）
方法
1
、坐在拉筋凳或靠墻角或門框的椅邊上
，臀部盡量貼近墻面或門框；
2
、躺下仰臥
，一條腿向上伸直倚在墻面或門框上，左腳向下屈膝落地
，腳掌盡量觸及地面
，雙手向后舉起平放在椅上，做10-30分鐘
。下垂的腿做踏單車姿勢(shì)擺動(dòng)
，可放松髖部關(guān)節(jié)并減輕疼痛。
3
、將椅子移至另一邊墻角或門框
，再按上述方法換另一條腿拉筋，再做10-30分鐘
。換一條腿拉筋之前先走幾步活動(dòng)一下
。
剛開始拉筋時(shí)，由于筋縮做不到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)
，這很正常
。堅(jiān)持每天拉筋，循序漸進(jìn)
，逐漸延長時(shí)間
，加大強(qiáng)度
，則可以“骨正筋柔
，氣血自流”，許多疾病會(huì)在這個(gè)過程中得到明顯改善或者治療
。
兩個(gè)動(dòng)作的功效
1
、直接或間接地打通全身所有經(jīng)絡(luò)
，尤其是膀胱經(jīng)、心經(jīng)
、心包經(jīng)
、肝經(jīng)、腎經(jīng)
、脾經(jīng)
、膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通則祛病
、排毒
、增強(qiáng)免疫力及性功能等。
2
、立竿見影地緩解各類痛癥
，如頭痛、頸椎痛
、腰背痛
、胯痛、腿痛
、膝痛
、腳痛、肝痛
、膽痛
、痛經(jīng)等等。
3
、使各類慢性病和疑難雜癥顯著改善
，如高血壓、心臟病
、糖尿病
、肝病、腎病
、前列腺炎
、脾胃病、皮膚病
、痔瘡
、便秘、中風(fēng)后遺癥等等
。
其實(shí)要想徹底根治手腳麻木,不但要注意打通經(jīng)絡(luò),在日常生活中還要注意：
按時(shí)作息
，做到飲食有節(jié),尤其不可過食肥甘厚味,預(yù)防“三高”血癥。
中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指
、中指或舌根麻木,應(yīng)積極采取措施,預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。
手腳麻木患者還要保持心情愉快,避免憂思惱怒……
總之
，手指發(fā)麻是很多疾病的早期信號(hào)，如果經(jīng)常如此
，就要引起注意了
。平時(shí)多做做疏通經(jīng)絡(luò)的動(dòng)作，不僅能夠防治手麻
，還有防治很多慢性病的功效
，堅(jiān)持做，及早把疾病消滅在萌芽中
！值得相互傳閱~
人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)
人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)
人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)
，每天十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)
，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來敲
，還要注意做以下的事情來保養(yǎng) 經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)
，以下是人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)
，希望對(duì)你有幫助！
人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)1
十二經(jīng)絡(luò)之肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為寅時(shí)
，寅時(shí)是指凌晨03:00～05:00
，寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足
。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始
，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠
。人睡得最沉的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)
，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的
。
“肺朝百脈
。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后
，將新鮮血液提供給肺
，通過肺送往全身。所以
，人在清晨面色紅潤
，精力充沛。寅時(shí)
，有肺病者反映最為強(qiáng)烈
，如劇咳或哮喘而醒。
另外
，心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉
，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起
，也不主張?jiān)缟襄憻?div id="4qifd00" class="flower right">
。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下
。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候
，你就順其生發(fā)好了。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣
，進(jìn)行深呼吸
，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候
，如果您咳醒的話
，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下
，還可以去肺燥
。
肺經(jīng)不通：
虛癥：皮膚免疫力下降，面色無華
，怕風(fēng)易汗
，天寒手足冰冷、麻痹
、咽喉干
、咳嗽等。
實(shí)證：皮膚干燥
，容易過敏
，呼吸不暢、咽喉異常
、胸悶
、氣喘、扁桃炎
、咳嗽
、肩背酸痛易患痔瘡等。
建議飲食多選擇：百合
、白菜
、梨、銀耳
、蘿卜
、豆腐、豆?jié){
、牛奶
。
十二經(jīng)絡(luò)之大腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為卯時(shí)
，卯時(shí)是指早晨5:00～7:00，卯時(shí)大腸蠕
，排毒渣滓出
。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了
，天門開了
，五點(diǎn)醒是正常的。肺將充足的新鮮血液布滿全身
，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)
，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程
。
清晨起床后
，我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來
。代表地戶開
，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣
。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里
，肺氣足了才有大便通常，如果便秘
，應(yīng)內(nèi)外兼調(diào)
，調(diào)肺和大腸。排便不暢
，應(yīng)該憋一口氣
，而不是攥拳。
養(yǎng)生之道：趕緊起床
，起床后喝杯溫開水
，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧
！不過上廁所不要太趕
，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去
。
大腸經(jīng)不通：
虛癥：腹痛
，腹鳴腹瀉、腸胃功能減弱
、肩膀僵硬
、皮膚無光澤、肩酸、口干咽炎
、喘息
、宿便等。
實(shí)癥：腹脹
、易便秘
、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛
、牙疼
、頭痛
、皮膚異常
、上脘異常，青筋斑點(diǎn)多等
。
建議飲食多選擇：茄子
、菠菜、香蕉
、蘑菇
、木耳、玉米
、扁豆
、豌豆等。
十二經(jīng)絡(luò)之胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為辰時(shí)
，辰時(shí)是指早晨7:00～9:00
，辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安
。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈
，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病
，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病
，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。
人在此時(shí)段吃早餐最容易消化
，吸收也最好
。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片
、包點(diǎn)等
。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂
、唇瘡等問題
。不吃早餐更容易引起多種疾病。
這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)
。這個(gè)時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候
，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的
。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化
，所以早飯一定要吃多、吃好
。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴
。
養(yǎng)生之道： 此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽
，它就一直分泌胃酸
。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍
、胃炎
、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)
！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能
。
胃經(jīng)不通：
虛癥：消化不良、易倦怠
絡(luò)全身最長，打通它<div id=)