【摘 要】常按揉下面三個(gè)穴位
猜你喜歡∫ 相關(guān)閱讀
1老了不想患癌中風(fēng)心梗
你的眼睛還好嗎
？上班時(shí)盯著電腦，下班后抱著手機(jī)，這已經(jīng)成為 社會(huì) 存在的一種普遍現(xiàn)象，想必很多人視力一直在走下坡路吧。這可如何是好？下面眼一生眼 健康 劉東光教授給大家分享一些小技巧，讓你“捏一捏”就能告別近視和老花！此法各種人群均適用哦，趕緊學(xué)起來(lái)吧！1.捏手腕眼不花，看得清
穴位：要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上
，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。按摩方法：每天早晚各指壓10次至20次即可
，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。功效：養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用
2、按眼眉頭不暈，頭不痛
穴位：攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處
。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。這個(gè)穴位的主要疾病有：眼疲勞
、眼充血，在風(fēng)中哭泣，pseudopia等等。在小學(xué)，眼保健操不必?cái)€竹點(diǎn)這一步，可見(jiàn)其對(duì)眼睛 健康 的作用是不一樣的。按摩方法：用拇指直接按壓兩側(cè)眉毛
，用力（輕微疼痛，防止眼球受到過(guò)度傷害），按壓幾秒鐘，然后松開(kāi)。清醒后眼睛有良好的耳朵和眼睛。力度要適中
，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。功效：攢竹穴具有疏肝
、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。
3、捏指可治療老花眼，緩解眼部疲勞
穴位：在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道
，分別是明眼、鳳眼、大空骨。，這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。按摩方法：平時(shí)眼睛容易疲勞的人
，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可功效：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎
4 手掌向下，手指的最高點(diǎn)在頭部的控制 本穴主要治療疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。阂暳Σ磺?div id="jfovm50" class="index-wrap">、頭痛、近視 按摩手法：每天早晚各按壓10-20次，持續(xù)約3個(gè)月 現(xiàn)在很多人看電子產(chǎn)品太多 在我們的身邊有很多人并不知道應(yīng)該如何正確的做才能夠治療我們 1 涌泉穴涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處 2 三陰交三陰交穴位于內(nèi)腳踝向上量4指處 3 腎俞穴腎俞穴位于位于腰部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處 4 關(guān)元穴關(guān)元穴位于臍下三寸處 肺經(jīng)：3-5點(diǎn)史上最全45個(gè)穴位大集合！個(gè)個(gè)都能治病，功效強(qiáng)大，為長(zhǎng)壽收藏！
偏頭痛：按揉太陽(yáng)穴
經(jīng)常按摩頭部太陽(yáng)穴可以舒經(jīng)活絡(luò)
方法：每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡前
消化不良：按四縫穴
四縫穴是消宿食
方法：四縫穴原本是用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題的穴位
手腳冰涼：揉涌泉穴
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
方法：用手掌快速揉搓涌泉，直到有熱感為佳
嗓子疼：按扶突和天鼎穴
如果扶突和天鼎穴不通
方法：每次每穴按壓5~10分鐘
頸椎不適：按這幾個(gè)穴位
對(duì)于頸椎病患者，可以通過(guò)自我按摩
方法：先從腕骨穴開(kāi)始，依次再點(diǎn)肩井穴、風(fēng)池穴
鼻塞：按迎香穴
對(duì)于單純性鼻塞可通過(guò)自我推拿疏通鼻通穴緩解
方法：先以雙手食指指腹
婦科病：按三陰交
婦科疾病與肝脾腎有著密切的關(guān)系
方法：平時(shí)可以在早上9點(diǎn)脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間或空閑時(shí)按揉此穴15~20分鐘。
太陽(yáng)穴
位于耳廓前面
治療失眠
聽(tīng)宮穴
位于面部
耳鳴耳聾
印堂穴
位于人體額部
治療鼻炎
風(fēng)池穴
位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
1
2
3、治療偏頭痛
風(fēng)府穴
位于頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。
1、腦血管疾病
2、老年癡呆
3、治療眼睛干澀
天柱穴
位于后頭骨正下方凹處。
頸椎病
膻中穴
位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)。
1、心血管疾病
2、熬夜疲乏
巨闕穴
位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。
心絞痛
章門穴
位于腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)肘尖正對(duì)的地方就是
排解油膩
期門穴
位于胸部，當(dāng)乳頭直下
保護(hù)肝臟
曲骨穴
位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處
治療尿頻尿急
勞宮穴
位于手掌心
降心火
魚際穴
位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)
哮喘
合谷穴
位于手背，第1
1
2
大陵穴
位于腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
養(yǎng)護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
1、心血管疾病
2、失眠
極泉穴
位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
心律不齊
曲池穴
位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
治療濕疹
足三里穴
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
1、消化道疾病
2、膝關(guān)節(jié)痛
3、健脾祛濕
三陰交穴
位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
治療濕疹
行間穴
位于第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
降血壓救急
內(nèi)庭穴
位于足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
減肥
太沖穴
位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
1、緩解不良情緒
2、養(yǎng)護(hù)肝臟
涌泉穴
位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
1、治療上火
2、養(yǎng)腎補(bǔ)腎
申脈穴
位于人體的足外側(cè)部位
晨起 養(yǎng)生 法
太白穴
位于足內(nèi)側(cè)緣
1、排解疲乏無(wú)力
2、脂肪肝
照海穴
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)解決這些穴位帶來(lái)的傷害，保證我們的生命更加的 健康 才是最好的一種方式，否則的話也是會(huì)影響到我們的安全的，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，即使按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)非常好的功效，保證我們的生命更加的 健康 才是最有效的一種結(jié)果還是最重要的一種方式。補(bǔ)腎按摩那個(gè)部位好 常按這些穴位可滋陰補(bǔ)腎
關(guān)于各條經(jīng)絡(luò)穴位的位置和作用簡(jiǎn)介（附經(jīng)絡(luò)圖）
天府：鼻尖觸手臂處
尺澤：肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎
孔最：腕橫紋上七寸
列缺：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺
經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳嗽的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。
太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者來(lái)回挫搓
魚際：治療咳嗽
少商：大拇指甲外側(cè)
大腸經(jīng) ：5-7點(diǎn)
功效：1.有效防止皮膚病
? ? 2.可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣去掉
? ? 3.有很強(qiáng)的通便效果
商陽(yáng)：食指指甲內(nèi)側(cè)
合谷：強(qiáng)壯穴
溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用
曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處
迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效
胃經(jīng)：7-9點(diǎn)
胃為后天之本，主納
四白：在眼袋下
天樞：肚臍旁開(kāi)兩寸，治療大腸功能不好
梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛
足三里：膝眼下三寸旁開(kāi)一橫指
小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經(jīng)先從右邊揉
上巨墟：足三里下三橫指
下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。
豐?div id="m50uktp" class="box-center"> 。和怩准馍习舜缗蚤_(kāi)一指
脾經(jīng) ：9-11點(diǎn)
脾主運(yùn)化
隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)
太白：大腳趾往上貼著骨頭揉
公孫：用大姆指從太白穴往上捋
血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置
心經(jīng) ：11-13點(diǎn)
解決情志方面的問(wèn)題
極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動(dòng)。
少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調(diào)解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。
靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。
陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)
神門：掌橫紋凹陷處。安定心神
少府：手握拳小指對(duì)著的位置。主治先天性心臟病
少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。
小腸經(jīng)：13-15點(diǎn)
功效：治療肩背，頸錐等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部耳朵等五官病。
少澤：治療熱癥，用刺血的方法最好
后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個(gè)大穴，八脈交匯處?div id="4qifd00" class="flower right">
養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個(gè)高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置就是養(yǎng)老穴?div id="4qifd00" class="flower right">
支正：腕橫紋上5寸，小腸經(jīng)與心臟的一個(gè)絡(luò)穴
小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動(dòng)指尖就會(huì)發(fā)麻
天宗：在后背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問(wèn)題，肩痛，心血管，肺部疾病。
聽(tīng)宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽(tīng)力下降。都可以點(diǎn)揉聽(tīng)宮得到改善。
少澤穴：井穴（源頭）治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。
后溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推
養(yǎng)老穴：手放平手心朝下
支正穴：腕橫紋上5寸，在側(cè)面
膀胱經(jīng)：15-17點(diǎn)
膀胱經(jīng)是最大的排毒通道。督脈旁開(kāi)1.5到3寸都是膀胱經(jīng)
睛明：使眼睛明亮
肺俞
厥陰俞：治療胸悶
腎俞：治療腰痛的要穴
委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按
承山：腿肚子邊沿的位置?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熝韧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，痔疾。
飛揚(yáng)：承山穴往外旁開(kāi)三指再往下倆指
昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓
申脈：外踝邊沿
金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴
至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁
腎經(jīng) ：17-19點(diǎn)
腎為先天之本
涌泉：腳底前掌凹陷處
一．按摩時(shí)無(wú)彈性，體質(zhì)虛寒的人可用艾灸的方法
二．腎火旺
