這個部位一旦凸起，壽命開始倒計時

——這個部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時，為什么呢?

大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡：

1.督脈、2.膀胱經、3.大腸、4.小腸、5.三焦經、6.膽經、7.胃經。

大椎穴瘀堵，可導致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。

大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導致腦淤血和腦梗塞。

大椎穴養(yǎng)生治病的妙用

養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本。而大椎穴，就是這樣一個養(yǎng)護陽氣的穴位，只要用艾灸點亮它，就能讓自身這個“小太陽”發(fā)光發(fā)熱，紅日當頭，滋生出源源不斷的能量。

艾灸大椎穴，向體內注入純陽之氣

1、畏寒怕冷的人，用艾條灸大椎穴，讓艾條的熱量在十三條經脈中流動，人很快就會暖和起來！

2、對于長期穿低領衣服、夏天愛背對著空調吹的人，整個背部僵硬難受，這時在大椎穴貼上一小塊辣椒風濕膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個背會熱起來！

3、出差在外地的人，艾灸和風濕膏都沒有帶也不用著急。拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，整個身體如同曬了太陽一樣暖烘烘。

4、最簡單的，感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調高一下水溫，沖洗大椎穴5~6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛入侵的寒邪。

艾灸大椎穴，巧治諸病

1、治風濕病

利用大椎穴可以治療令人非常頭疼的風濕病，其效果比吃藥還強。大椎穴為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法，堅持艾灸大椎主穴，就可以增強陽氣，趕走濕寒，告別疼痛！

2、防治感冒

在大椎處艾灸3分鐘，以皮膚紅嫩為佳；淋浴時也可用水柱沖擊大椎處，水溫需要高一些，以能忍受、不燙傷局部皮膚為度。

3、治落枕及頸肩不適

白領伏案工作時脊骨肌肉處于高度緊張狀態(tài)，隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發(fā)生破裂，并且這些頸椎的損傷是不可改變且不可逆轉的。

所以應在損傷尚未形成癥狀、形成疾病的時候，阻止病變進一步擴大。防治方法是：在大椎處涂上艾灸油，然后按摩加艾灸。

4、治粉刺

采用刺血加罐的方法。先用三棱針點刺大椎穴，隨即加拔火罐，以出血為度，10分鐘左右起罐。3~5天進行一次治療，可活血通絡、祛毒養(yǎng)顏。

頸椎病用艾灸，想痛都難

艾灸是最適合用來調理頸椎病的方法之一，無論是補陽氣還是通經絡，都是艾灸最適合。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛，而本質上，“痛則不通”——經絡不通了、堵塞了，才會引起頸椎疼痛。

艾灸大椎穴可以調節(jié)身體陰陽，祛寒除濕，對頸椎部位的經絡寒濕淤堵，效果奇佳，是治療頸椎問題的必灸穴位。

大椎艾灸護理過程中的幾個要點：

1.灸前首先要舒活一下風池穴；

2.接下來疏通風府穴和頸夾肌這個地方；

3.最后是大椎穴和兩邊的肩井穴；

4.把穴位一個個揉開后，再涂抹上艾灸油疏通經絡。

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男人，2個部位越“有勁”，3個地方越“干凈”，壽命也會越長

?調查數(shù)據(jù)顯示：男性平均壽命，要比女性短5-10年。

不過，在長壽老人當中，也不乏一些男性，甚至壽命更長。

那么，這些長壽的男性，身體有哪些“過人之處”呢？一起來看看吧！

男人，2個部位越“有勁”，3個地方越“干凈”，壽命也會越長

2個部位越“有勁”，身體越健康

第一個：腰部有勁

腰部有勁，暗示身體更健康。

腰部，是腎臟所在的位置，腎，胃先天之本，腎好更易長壽。

腰為腎之府，如果腰部有力量，不酸痛，則說明你的腎臟還很健康。

反之，如果經常腰痛，腰部也沒有什么力量，可能暗示腎不是很健康。

此外，腰部有勁的男性，一般不肥胖，沒有大肚腩，同樣更有利于長壽。

所以，男性，如果你的腰部有勁，那么，值得恭喜，會離長壽更近一步。

第二個：雙手有勁

雙手，也是人體健康的一個指標。

尤其是雙手有勁，握力大的男性，更容易長壽。

研究發(fā)現(xiàn)，握力好的人，心臟會更好，死亡的風險會有所降低。

而握力大小，跟手有沒有勁相關，所以，手有勁的男性，一般更可能長壽。

手上有人體內很多個反射區(qū)，若你手部力量不足，可經常抓一抓手、按揉手指，鍛煉肌肉力量。

3個地方越“干凈”，壽命也會越長

第一個：肺部干凈

肺部干凈，肺活量大的人，更容易長壽。

然而，肺，主氣，清氣與濁氣，在肺內進行交換。

男性長期吸煙，會導致肺部“變黑變臟”，損害肺部機能。

因此，如果，男性可以保持肺部干凈，則無疑是長壽的一大助力。

所以，生活中，男性要注意清肺，給肺部“洗洗澡”，保持肺部干凈。

如何保持肺部干凈？

1、以“氣”排濁

肺，主呼吸，以“氣”清肺排濁，簡單方便。

男性起床后，不要著急抽煙，先練習深呼吸。

到陽臺，或者找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸。

深呼吸，可吐故納新，助力肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時，雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

2、以“水”洗肺

肺，喜潤，多喝水，可潤肺排毒，給肺部“洗洗澡”。

男性喝水，除了白開水，植物茶水，是不錯的選擇，尤其是吸煙者。

用一些潤肺排毒的小植物，搭配泡水，可促進肺部排毒，減少肺部負擔。

碩參桔梗茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。

用蒲公英、碩參根、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎癥，改善咽喉不適。

玉竹，是養(yǎng)陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經，用其泡水，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。

碩參根泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的選擇。

3、以“動”清肺

男人不要太懶惰，堅持適當?shù)倪\動，可增強新陳代謝，促進肺部排濁。

擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

第二個：血管干凈

男人，吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會導致血管變得不干凈。

一旦血管不干凈，就容易形成動脈粥樣硬化，堵塞血管，危害健康。

一旦血管變堵，心梗、腦梗、肺栓塞等各類心腦血管疾病就會找上門。

所以，男性，一定要注意養(yǎng)護血管，保持血管通暢，不堵塞，助力健康。

如何保持血管干凈？

1、以“水”沖血管

男人，要養(yǎng)成主動喝水的習慣，多喝水，可以稀釋血液，沖洗血管。

尤其是，清晨起床后，不論是否口渴，都要注意，喝上一杯溫熱的白開水。

人體在經過一夜的休息后，血液粘稠度增加，容易形成血栓，誘發(fā)心血管病。

因此，晨起后，喝一杯白開水，35-40℃，補充體液，稀釋血液，減少血管堵塞。

2、以“蔬”強血管

飲食上，男性不要光吃肉，要注意多攝入新鮮的蔬菜。

每天最少吃夠5種以上蔬菜，有助于強健血管，保持血管彈性。

新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。

這些營養(yǎng)物質，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。

所以，男性要注意，多吃新鮮的蔬菜，并且，不用顏色的蔬菜，要搭配吃。

3、以“動”通血管

男人也不要長期靜坐，要注意活動。

每久坐45-60分鐘，就起來活動一下，尤其是活動手腳。

經?；顒幽_踝，可增強下肢的血液循環(huán)，減少血管的堵塞。

活動手腕，可以幫助通經活絡，疏通血管，助力血管健康。

第三個：腸道干凈

男人大吃大喝，應酬較多，難免會導致腸道積毒“變臟”。

再加上，隨著年齡的增長，消化功能會衰退，也會導致腸道變得不干凈。

專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關?？梢?，保持腸道干凈的重要。

如何保持腸道干凈？

1、以“水”洗腸道

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。

溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。

主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，助力腸道健康。

2、以“菜”清腸道

多吃蔬菜，尤其是膳食纖維豐富的蔬菜，清理腸道，大有益處。

韭菜，富含膳食纖維、類黃酮、錳等，有助于潤腸排毒。

菠菜，能清理人體腸胃里的熱毒，改善便秘，促進腸道排毒。

此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以養(yǎng)護腸道健康，是不錯的選擇。

3、以“動”通腸道

男性，堅持運動，可給腸道增加動力，通腸排毒。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運作。

此外，卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便更好的排出去。

上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。

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