老年人為什么容易失眠,失眠降低老年人生命質(zhì)量

失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味相信很多人有過體會。失眠會加速人體衰老，影響大腦的正常思維，特別是老年人失眠還有可能引起并發(fā)癥，帶來心情上的煩躁、焦慮。失眠嚴重危害著老年人的身心健康。那么都是那些原因?qū)е吕夏耆嘶忌鲜吣兀”銥榇蠹抑v解一下。

一、生理因素：由于年齡大，老年人睡眠也就越少，這是由于神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，很容易導致老年人睡眠出現(xiàn)障礙，從而就會出現(xiàn)失眠的痛苦現(xiàn)象。

二、身體疾病：一旦進入老年人時期，因為身體各方面抵抗力下降等，疾病也隨之而來，老年疾病中最常見的還是以心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病為多，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等。這些病都可能影響老年人睡眠，因此老年人需要及時治療疾病，以減少失眠的誘因。

三、睡眠過多：很多老年人白天沒有太多的事情要做，白天睡眠時間就很多，也就影響了夜間的睡眠。老年人往往容易犯困，在環(huán)境安靜，沒有事情的情況下，很容易頻繁的小睡。老年人應(yīng)該適當控制白天睡眠，能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量，減少失眠次數(shù)。

四、精神心理因素：老年人的憂傷、煩惱、焦慮等情緒，都容易讓老年人產(chǎn)生失眠癥。老年人患有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的更是容易有失眠、大便不通暢、心慌等現(xiàn)象，主要表現(xiàn)早醒及深睡眠時間減少。

睡眠是我們生活的一部分，是一種優(yōu)質(zhì)的休息，通過良好的睡眠能使人從疲勞中恢復過來，以便更好的工作生活。長期失眠對老年人的身心健康都會造成較大的傷害，在以上對老年人失眠原因有解之后，就可以有針對性的治療消除老年人的失眠現(xiàn)象，給老年人一個舒適健康的晚年生活。

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