一、老年人腿疼都是哪些原因
1.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病
2.骨性關(guān)節(jié)炎：骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化
防,老年人腿疼的食療偏方.png)
3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適
4.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄
二
、老年人腿疼如何按摩緩解按命門穴站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴
。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。揉腎俞穴體位同上
。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。擦腰站立
，兩腳分開同肩寬。兩手握拳揉臀體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部
捶腰體位同上
推腰部站位
，兩腳分開同肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左；然后用左手掌從左腰部開始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可反方向推。彎腰捏腿部站位，兩腿伸直
，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，最好捏到足背處，反復(fù)5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。三
、老年人腿疼怎么做能預(yù)防1
、采用正確的姿勢。人的生活是多姿多彩的
，活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。在工作學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢2
、使用硬板軟墊床。睡眠是人們生活的重要部分之一
，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現(xiàn)腰酸腿痛。那么什么樣的床最為合適呢?在木板床上加一個510厘米厚的床墊最為適宜。3
、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。人類生活在大自然中
，經(jīng)常受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫(yī)認為：寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛。為此，生活起居，工作學(xué)習(xí)的環(huán)境要干燥，溫暖，特別不要睡臥在寒冷潮濕的地上，淋雨后要及時更換衣服4
肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，不言而喻
四
、老年人腿疼的食療偏方一
、生姜雞用剛剛開叫的公雞1只，生姜100-250克
，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。二
以當(dāng)年的公雞1只
三
赤小豆30克，白米15克
四、薏苡仁粥
薏苡仁30克
五、木瓜湯
木瓜4個
六、老桑枝煲雞
老桑枝60克
七
薏苡仁、木瓜
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