，應(yīng)積極投入社會(huì)公益，讓自我價(jià)值發(fā)光發(fā)熱。

3.信仰與冥想禪修：可將正信的宗教教義融入日常生活

，提升心靈的穩(wěn)定信念，或建立有益身心的興趣與嗜好。例如，冥想禪修對(duì)憂郁癥的輔助已有不少的科學(xué)研究，可帶給人希望、愛與寬容的心。

4.抗郁食療：魚油

、堅(jiān)果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經(jīng)緩和情緒的效果。

5.彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互動(dòng)關(guān)系

，全家一起迎接老年生活的到來。

6.尋求專業(yè)醫(yī)療的協(xié)助：老人的憂郁癥常常以身體不適來表現(xiàn)

，當(dāng)內(nèi)科檢查無特殊異常，癥狀卻反覆出現(xiàn)，并影響生活品質(zhì)，就要考慮是否有潛在憂郁的癥狀，應(yīng)及早就診身心科尋求專業(yè)協(xié)助。

如何防治老年抑郁癥

？

老年人抑郁癥心理咨詢：培養(yǎng)興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達(dá)7%-10%

。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率更高達(dá)50%。
此外，重慶寸草心心理醫(yī)生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應(yīng)引起大家的警惕。
“老年抑郁癥其實(shí)是一種常見的多發(fā)心理疾病，但目前無論是老人自身還是社會(huì)，對(duì)老年抑郁癥的識(shí)別能力都還比較低”，專家表示，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率可高達(dá)50%。
培養(yǎng)興趣愛好有助預(yù)防抑郁癥
為了預(yù)防老年抑郁癥，專家建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，擴(kuò)大社交圈子，“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶