一
、促進(jìn)消化的方法有什么呢1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽
單小方法大全,什么食物促進(jìn)消化效果好.png)
3.飲水之道:晨勿多飲
堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠;
4.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)
5.不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运?div id="jfovm50" class="index-wrap">。不要喝飲料
6.睡前熱水泡腳20分鐘
7.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間
8.保持開(kāi)朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
二
1、大麥及大麥芽含有維生素A
2
3、牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物
4、蘋果既能止瀉
5
6
7
三
1.少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化
2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
4.規(guī)律飲食:研究表明
5.定時(shí)定量:要做到每餐食量適度
雖然說(shuō)消化不良不是什么疾病，但是也會(huì)影響到我們的一個(gè)身體健康
，所以希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注這些問(wèn)題，只要我們注重這些飲食保健，才可以從根本上幫助我們解決消化不良緩解便秘。四
、六款促消化食療方為您調(diào)理腸胃1.無(wú)花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克
、無(wú)花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。制法：西紅柿、無(wú)花果
、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無(wú)花果，和400ml水功效：口感香滑，甘甜醇厚
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克
、番茄醬40克。制法：排骨汆燙后，加適量開(kāi)水
，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用
，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負(fù)，人也特別容易疲勞、煩躁不安。3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙
，雞粉1/3湯匙，鹽適量。制法：雞胸肉洗凈切成絲
，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油
功效：清熱生津
，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克
，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。制法：先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味
，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。功效：健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用
。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克
，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈
鍋內(nèi)放生油
功效：養(yǎng)胃生津
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化
，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/107365.html.
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