董洪濤：從中醫(yī)角度思考癌癥，癌癥和死亡沒有必然聯(lián)系

導讀有人認為：得了癌癥還不手術？不手術會死人的。我只想問一句，若手術了一定不死人嗎？手術只是把腫瘤暫時切去了，但產(chǎn)生腫瘤的體質并沒有改變，某種意義上說那是掩耳盜鈴、自欺欺人。

癌癥是當前的世界醫(yī)學難題。不少醫(yī)學專家傾向于認為，若能把癌細胞消滅即是真正的治愈癌癥?；蚴中g，或放療化療，或用其他藥物，或用各種儀器設備等輔助引導，若能殺滅癌細胞，使癌腫消失，似乎癌癥也就好了。事實上果真如此嗎？

從中醫(yī)角度來思考癌癥，我有這樣的體會：腫瘤的康復不能只局限于殺滅癌細胞，關鍵是要提升人體的正氣，讓正氣自動去祛除病邪，這樣的治療才是最有效，最安全的。

人體的正氣強弱程度與多種因素相關，比如，遺傳（即中醫(yī)的先天因素），還有后天的飲食、睡眠、運動鍛煉、情緒與心理、環(huán)境、服藥史等等，都有相關性。要提升正氣，就要考慮多這些方面入手，這是一個復雜且龐大的醫(yī)學課題。

現(xiàn)代醫(yī)學非常重視對癌癥的研究，目前已經(jīng)取得了一些不錯的成果，但離真正治愈癌癥還有很長很長的路要走。中醫(yī)傳承數(shù)千年，其中包含有很多對于癌癥康復有意義的理論思路與方法。相比較現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，中醫(yī)在治療癌癥方面更有針對性。

當前治療癌癥，方法眾多，除手術及放化療外，還有藥物的內服或外用（包括中藥與西藥）、針灸等等。這些方法在一定的時間內都有療效，但更關鍵的還在于病人。病人樹立強大的康復信心，努力配合養(yǎng)生保健，并積極調理情緒心理，遠離怨恨惱怒煩等五毒，這才是治療的關鍵。若執(zhí)著于醫(yī)學而病人不肯自己努力，即使取得了一定的效果，這也是暫時的，有限的。

近幾年來我臨床診治過不少癌癥患者，我也努力觀察并思考如何才能更有效地治愈癌癥。我把自己的一些收獲與體會寫成了大大小小的許多文章，分別發(fā)在新浪博客及微博里。這些文章基本上能代表當前我對腫瘤的認識以及我的治療思路。腫瘤是大病，非常不好治，古今中外的不同醫(yī)家各有不同的經(jīng)驗，但都沒能從根本上治愈癌癥。我提出自己的治療癌癥的學術觀點，雖然不一定正確，但亦是我的心血所在，希望讀者及病友能給以建議。

以下是董洪濤老師博客、微博里關于腫瘤與癌癥的論述：

1法令紋入口，是為兇相

相學認為：法令紋入口，是為兇相。

臨床觀察，食道癌患者多有此相。建議早期預防疾病，其法可針灸，可服湯藥，但關鍵是要調理飲食習慣、過健康的生活，并讓心中充滿向上的、積極的、快樂的、爽朗的情緒，多些樂觀與微笑，而盡量少些惶惑、苦悶、壓抑以及怨恨惱怒煩憂愁等負面情緒。相由心生，心能改相。

有人問，從中醫(yī)的角度來看，吸煙為什么會導致肺癌呢？

是什么降低了肺的陽氣呢？煙屬火毒，且伴有灰塵濁氣?；鸲咀顐侮帲瑢е玛幪?；灰塵濁氣能阻滯經(jīng)絡，影響氣血運行。久之，陰損及陽而陽虛，陽虛而經(jīng)絡愈滯。且灰塵濁氣能積聚痰濕水飲，陰盛而聚痰成形。諸因合力，正愈虛而邪滯愈久，最終導致腫瘤。

酒與煙不同，酒可以適量喝，有養(yǎng)生之功，而煙則最好別抽，吸煙弊多益少（據(jù)研究長期吸煙的人不易患老年性癡呆，大概也算有點功效吧，但卻冒著患肺癌的風險，不值得）。飲酒要分體質，要選擇合適的酒類。比如，陽虛的人不要飲啤酒，否則即易腹瀉，即是傷了中陽了。再如，白酒要喝50多度的更有利于健康。

癌癥不是絕癥，癌癥與死亡沒有必然聯(lián)系。所謂癌癥不過是正氣偏虛，陰濁內滯，聚而成塊。因此，癌癥的治療大法就在于扶足正氣，并祛除邪氣。治癌癥最忌濫用攻逐化塊之品，需知“留得青山在，不怕沒柴燒?！比翎t(yī)生的眼中只有腫瘤，而不知顧護正氣，就可能攻伐過度。一旦正氣傷損，則病陷沉重，為禍極大。

病之可治不可治，除與病情輕重以及醫(yī)生醫(yī)術高低相關之外，還有病人的心理有關。曾有某村婦，大字不識，被診為肺癌，家人悲痛不已。她卻認為肺癌是小病，根本不在乎，繼續(xù)在農村喂雞養(yǎng)鴨，三十年后至89歲才去世。有網(wǎng)友說，腫瘤轉移了就是死癥，我認為這完全是胡說，因為他忽視了病人的康復信念。

腦內良性腫瘤應該如何選擇治療方法呢？

以顱咽管瘤為例，上網(wǎng)一查，手術是首選，而且是國內各大醫(yī)院的官方觀點，手術死亡率為6%，10年生存率達 60%，復發(fā)率為25%左右，且不提術后可能存在的其他風險。我曾治療過顱咽管瘤，針灸配合湯藥，療效確切。我只是想說，若不懂中醫(yī)，就不要建議病人首選手術。

癌癥并不可怕，因為癌癥不是死癥。但如果心存憂慮恐懼等負面情緒，則會五臟六腑皆搖，久而正不勝邪而病勢加重；或有過度治療，雖能祛邪，亦能傷正。需知只有正氣才是生命的根本，若舍棄正氣去治病，都屬虛妄。正如某網(wǎng)友所說：晚期癌癥真有痊愈的人，但從來和西醫(yī)沒有關系，養(yǎng)生+強大的沒病心里=病愈！

有網(wǎng)友說，現(xiàn)代醫(yī)學檢查是非常有必要的，萬一是癌癥，不至于誤診。若完全依賴中醫(yī)，能診斷出癌癥嗎？會不會耽誤了病情？我常想，對于對癌癥心存恐懼的人來說，不確診出癌癥可能是好事。否則，即使及時做了手術及放化療，病人一定比沒有確診活得更長，活得更開心嗎？況且，還存在著過度醫(yī)療的問題。

我知道，有的人心理脆弱，經(jīng)不得打擊；我也知道，有的人若聽說自己有癌癥，肯定會嚇個半死。那么，體檢又有什么必要呢？若查出病來，病人害怕，死得更快；查不出病來，又浪費醫(yī)療資源，況且體檢本身即傷正氣。有人會糾結，查好還是不查好呢？我認為，病若出現(xiàn)是會有感覺的，況且重視養(yǎng)生遠比體檢重要。

治療腫瘤，我主張見證治證，醫(yī)者心中要拋棄腫瘤這一概念，不必拘泥于腫瘤而濫用攻瘤逐塊一類的虎狼湯藥。攻逐之劑雖能取效，但亦傷正氣，有時得不償失。十余年前我曾診治朋友父親的肺癌，診脈觀舌后，根據(jù)其咳嗽有痰等癥狀用化痰止咳處方，數(shù)劑后諸癥自解。至今病人仍不知道其有肺癌，且一直健康無憂。

2013年12月20日德文報紙報道：

科學家發(fā)現(xiàn)：對于癌癥，不應該只盯住癌細胞，更需增強機體的免疫力，讓機體免疫系統(tǒng)自己去消滅癌細胞，而不是依賴藥物、手術和放化療?！搜芯繗v經(jīng)十年而得出如此結論。我看后有種想笑的感覺，豈不知中醫(yī)早已發(fā)現(xiàn)，治療癌癥要重視扶助正氣，輔以祛邪，正勝則邪自退。

一女病人發(fā)現(xiàn)乳腺癌，馬上手術，術后一周來診，見其面色蒼白、身疲乏力，其脈沉弱。此屬虛證，當溫補。因取上三黃、足三里、四關諸穴，針入乳腺手術處即有溫暖的感覺，漸而自覺溫通舒暢，而其手術疼痛立減。并說打麻醉藥后持續(xù)頭痛，針后其痛亦消失。兩診后自述精神體力皆大好，面色改善，且已可散步。

我常遇到此類問題：卵巢巧克力囊腫能徹底治愈嗎？服藥多久能治好癌癥？你能保證治愈我的鼻炎嗎？諸如此類，頗讓我難以回答。病之可治不可治，不僅在醫(yī)者的醫(yī)術高低，更與病人的年齡、體質、病情、康復信心、生活飲食禁忌等有關。試想，一個只依賴手術而堅決不肯養(yǎng)生保健的癌癥患者怎么可能完全康復呢？

有人說：中醫(yī)能診斷出子宮肌瘤、子宮內膜增生、子宮頸癌早期、輸卵管粘連、卵巢囊腫等嗎？如果不能，談何療效確切？問這話的人明顯不懂中醫(yī)。中醫(yī)重視的是證候，而不是什么病名。比如以上這些疾病多屬下焦虛寒，或兼血瘀，或兼痰聚，或兼熱毒，若能辨證明確，則有是證用是方，配合針灸，自然效果確切。

2針灸治療癌痛有兩個作用

病機治療與癥狀治療

針灸不但能即時止痛，且能改善體質，有標本兼治之功。針灸的最大作用在于平衡陰陽、調和氣血、疏通經(jīng)絡，這也是治癌與止痛的關鍵環(huán)節(jié)。所謂疼痛，源由氣血不通。針灸能鼓舞氣血運行，使滯澀得以通暢，從而改善致癌的病理條件，起到既治癌，又止痛的效果。

臨床中我經(jīng)常診治腫瘤，我發(fā)現(xiàn)針灸是治療癌痛的有效手段，對各種原因所導致的癌痛都有良效，甚至其止痛效果勝過嗎啡。中醫(yī)認為，所謂疼痛，其病機在于經(jīng)絡氣血瘀滯不通，導致局部失榮，故說：不通則痛，不榮亦痛。痰濁毒滯血瘀既是腫瘤的病因，亦是癌痛的病因。針灸疏經(jīng)通絡，調和氣血，故有止痛之功。

一病人來診時心情不暢，憂慮不安，問其原因，說其女兒體檢發(fā)現(xiàn)乳腺癌，醫(yī)生說得非常嚴重，要求馬上手術。而尚未手術，其女兒已經(jīng)精神崩潰，健康極差，天天以淚洗面。我取百會、印堂、內關、太沖諸穴以安定神志，針畢自覺舒暢。

我想，醫(yī)學的目的是讓我們更加健康，若先用言語恐嚇病人，這也算是治療嗎？

3許多癌癥是吃出來的

若能管住自己的嘴，可以省去患許多疾病的風險。

至于營養(yǎng)夠不夠，要不要補維生素、鈣、鐵、鎂、蛋白質等等。我想，只要我們每天正常吃飯，正常生活，正常大小便，營養(yǎng)夠不夠大不可必擔心。只有健康才是第一位的。何必憂慮營養(yǎng)，一定要讓機器來告訴我們是不是缺這缺那的呢？

腫瘤為大病，留得胃氣則生，若胃氣敗則預后不良。

我曾診治一男性肺癌患者，反復放療，苦勸不聽，結果療程未結束而呃逆不止，西藥治療乏效。病人面色明顯變暗，精神憔悴，打嗝不斷，每分鐘近十次。急針內關、中脘、足三里、太白、鼻翼諸穴，而打嗝漸止。若能放棄放療，或可挽回一線生機，否則，難矣。

葉天士提出“久病入絡”，他是從《金匱要略》的旋覆花湯治肝著證悟出。實踐證明，凡氣滯血著諸證投以治絡法，多有良效。我臨床上治療脂肪肝、肝硬化以及肝癌，亦喜從久病入絡考慮，在隨證用方基礎上配合旋覆花湯，竟收良效。肝病越來越多見，在此提出這個思路，希望能為治療提供一下方便的用方法門。

4大病重病患者一定要注意預防感冒

本來正氣已弱，若再被陰寒邪氣外襲，則內外夾攻，正氣不支，病情會出現(xiàn)反復，甚至會導致不可逆的后果。我曾治療一肝癌患者，病情漸趨康復，過年走親戚高興，在車上吹了風，引起感冒，之后健康即每況愈下，百般調治，終未能回天。推而廣之，所有虛損病證都要預防感冒。

腫瘤疼痛，可用之方頗多

近賢張大昌妙悟岐黃，他提供了一個治療腫瘤疼痛的方子，臨床試用，治癌痛效果尤速。但適用于腫瘤疼痛初期，痛不太劇的情況。

制川烏15，生黃芪45，木瓜30，炙甘草15。水煎服。

此方亦治各種病因所導致的四肢疼痛。伴有抽筋或者拘攣者可加白芍30克，成芍藥甘草湯，效果更好。

一男病人患類風濕性關節(jié)炎多年，全身諸關節(jié)皆痛，冬天加重，夏天減輕。伴肺癌術后五年及高血壓。查其右足內踝至三陰交有一片狀白色皮損樣改變，此必血瘀，為諸病根本。用多支直徑 0.7mm注射針頭散刺其處，并留針，順針頭流出黑色瘀血極多，同時刺靈骨、大白、太沖。凡二十二診，諸痛及高血壓皆霍然。

5在中醫(yī)看來，有毒之品，亦屬良藥

善為醫(yī)者，必是用毒高手。

腫瘤三陰寒滯，則需火熱大毒之品攻之，非其藥不能治其病。若是害怕毒藥而不肯稍試，病有其證，而棄其藥，則屬醫(yī)中庸手，亦病家之禍。前賢有用砒霜治療癌癥的經(jīng)驗，事實證明有良效，可惜今人畏其毒而不敢用。生靈涂炭，醫(yī)之過耶？病之過耶？

牛奶，瀉鈣有致癌之虞

三十年前西方人發(fā)現(xiàn)中國人乳腺癌的發(fā)病率極低，驚為不可思議。于是百般研究，最終得出結論：中國人不喝牛奶。后來，牛奶在中國成了產(chǎn)業(yè)，于是乳腺癌發(fā)病率直線上升，終于達到與西方一樣的水平了。我經(jīng)常見到廣告上說：每天一杯牛奶，強壯一個民族。血淋淋的事實證明：每天一杯牛奶，又瀉鈣又致癌。

我交待腫瘤病人忌口時，總要反復交待要忌牛奶。病人往往不理解，認為牛奶補鈣，是好東西，身體越虛越需要多喝。其實，牛奶性屬陰寒，腫瘤亦屬三陰體質所生，生腫瘤再喝牛奶，只會加重體內陰寒之性，極不利于康復。有人會說，西方人喝奶也不見得都生癌癥。這正如吸煙會致肺癌，但并非每人吸煙都生肺癌。

在山東，每多食油膩之后，我常生食大蒜以消之，效果極好。唯口氣太臭，需嚼些生花生米改善之。在廣西，則見當?shù)厝撕扔筒枰郧逯?，亦極有效驗。此茶源于瑤族，用于驅寒祛濕保暖，聽聞瑤人極少患風濕病，當是明證。且油茶清腸排濁，亦有抗癌之功，久久飲之，頗可預防腫瘤。在此推出油茶，建議諸位品嘗。

一病友來信原文：“我今年死去了3個朋友，有一個車禍就不說了，有一個得了癌癥，本來應該可以多活一兩年的，但是化療了幾次就沒了。還有一個是吃了土醫(yī)生的土藥給七竅流血當晚就翹翹了。（他有肝病，那庸醫(yī)說吃了他那副藥過得了那晚就會好的，過不了就沒了，當時我在場，我無語。）

只要是臨床出了意外，或者病人未能挽回生命，大部分人馬上認為是中醫(yī)的過錯。當年演林黛玉的陳曉旭因晚期乳腺癌去世，即認為是為中醫(yī)所害。前不久患胰腺腫瘤去世的蘋果創(chuàng)始人喬布斯亦被人認為是中醫(yī)的過錯?？墒?，如果西醫(yī)沒能挽救病人的生命呢？畢竟西醫(yī)治死的更多！戴著有色眼鏡看中醫(yī)，殊為可恨。

中國科學院院士、著名肝臟外科學家吳孟超教授指出，肝癌是全身性的疾病，肝臟本身病變只是局部表現(xiàn)，中醫(yī)強調整體，中西醫(yī)優(yōu)勢互補，相得益彰，可以取得更大的成效。吳孟超院士指出，在腫瘤治療過程中，中醫(yī)已經(jīng)不再是輔助治療，而是腫瘤的常規(guī)治療手段?！魏维F(xiàn)在腫瘤病人仍然把西醫(yī)當成救命醫(yī)學。

臨證用藥，明知其必然有效，但囿于人情世故，往往不得不改用他藥。以治療肝癌為例，生附子極有破陰回陽之功，但此藥有大毒。一則，國家藥典規(guī)定不可口服。二則有些病人亦擔心中毒怎么辦，或反復詰難，能否保證不中毒。三則，此藥治病或可有功，但若無功，則頗受爭議。如此導致醫(yī)生該用此藥亦不敢用。

6乳腺癌一定與便秘有關

一則乳腺位于足陽明胃經(jīng)循行路線上，與陽明經(jīng)氣血相關。二則陽明經(jīng)多氣多血，乳房乃得陽明氣血旺盛而成。若氣血不足或運行不暢則可能出現(xiàn)乳房病變。便秘是陽明腑證，或氣血耗竭，或津虧血燥，或實熱瘀滯，總會導致陽明經(jīng)氣血運行不暢。滯而不通，則痰濁瘀血易于積聚，久則生塊

美國加州大學醫(yī)學專家稱，乳腺癌或與長期便秘有關。大便正常的婦女即每天一次或一次以上者，乳腺細胞發(fā)育異常僅占5％；而重度便秘的婦女乳腺細胞發(fā)育異常高達23％，其表現(xiàn)為乳腺和導管上皮非典型增生。這種非典型增生癌變危險性是正常人群的5倍。@醫(yī)院那點事

今日新聞“報告稱癌癥成北京人主要死因，乳腺癌及肺癌居首”，該報告某負責人認為：吸煙、空氣污染、長期大量進食“三高”食品、女性晚婚晚育、工作緊張、競爭壓力、生活無序等工業(yè)化造成的環(huán)境污染和激烈競爭引起的不良生活方式是造成腫瘤高發(fā)的主要原因。我認為農藥、食品添加劑和牛奶才是關鍵原因

基于北京腫瘤高發(fā)，北京大學腫瘤醫(yī)院提出“早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療”的癌癥防治理念。我認為這非常可笑，此三早根本就不能預防腫瘤的發(fā)生。倒是應該關注一下飲食安全。北京每天都在消耗著巨大的糧食與蔬菜瓜果，這些食品往往是用化肥與農藥弄出來的，再加上各種食品添加劑，天天吃，怎么會不生癌癥呢？

所以說飲食關系著健康。如何才能不生腫瘤呢？管住自己的嘴最為關鍵。牛奶是造成乳腺癌的元兇，當然要避開。打了農藥的東西肯定不能入嘴了。各種食品添加劑畢竟不是食物，久久堆積在體內，亦必然導致內平衡失調。非新鮮的肉類魚類與蛋類都需要防腐處理，能不吃就不要吃了。轉基因的東西吃不吃自己考慮了

中醫(yī)治病之法甚多，可服藥，可針灸，還可刮痧、推拿、外敷、拔罐等。應該選用何種方法，可根據(jù)病情、體質、個人喜好等來決定。比如，小兒不喜針刺，可用灸法或推拿，既無痛，又有顯效；再如，慢性病癥若只服湯藥不足以迅速改善病情，可配合針灸，可增其效；腫瘤晚期疼痛劇烈，選用針灸其止痛效果更好。

有人疑惑：腫瘤能用灸法嗎？我的回答是肯定的。之所以會患腫瘤，根本原因在于機體陽氣不足而陰寒凝滯。因此說，凡是腫瘤都源自陽虛體質，也就是三陰體質。治療腫瘤，一方面要緩解癥狀，另一方面要改善陽虛體質，二者都需重視，而關鍵是扶陽。陽氣即生命，治療腫瘤，首在保命，次在治病。不可本末倒置。

腫塊類的疾病越來越多見，特別是惡性腫瘤。從中醫(yī)來看，惡性腫瘤多屬巖瘤。其病機復雜多端，不外乎陽虛于內而氣化不足，痰濁血瘀水飲濕毒等凝聚，化為腫塊。針灸有通陽化氣、疏通經(jīng)絡、調和氣血、平衡陰陽之功，因此針灸可治此癥。若能配合病人強烈的康復信念、積極的養(yǎng)生與及時正確的治療，當有顯效。

治療腫瘤，是不是把腫瘤一刀切掉了，再加上放化療，檢查不見腫瘤細胞，就是治好了？或者，讓人與腫瘤和平共處，不割腫瘤，但以扶助正氣為本。我認為，具體病情當具體分析，若腫瘤太大形成壓迫，或者破裂，保守治療肯定不行，保命第一。若腫瘤早期，并無明顯不適，手術加放化療一定是最高明的手段嗎？

不管什么樣的腫瘤，若是上網(wǎng)一查，多是首選手術。西醫(yī)認為一刀下去，腫瘤不見了，就是正確的治療。但醫(yī)者父母心，若不懂中醫(yī)，何不這樣說：就西醫(yī)的觀點來看，首選手術。這樣也可以給病人留下其他選擇。況且，很多時候手術并非首選。我認為，手術永遠是最后選擇，首選的應該是包括中醫(yī)在內的自然療法。

我們都想健康地活到老，但健康是自己努力爭取來的，需要自己重視養(yǎng)生保健。健康決不是堅持體檢賺來的。有的人心理很脆弱，這樣的人不如不體檢，否則，發(fā)現(xiàn)腫瘤反而會加速病情惡化。有時，糊涂地活著遠比明白地死要快樂；有時，遠離醫(yī)院可能比堅持體檢更健康；有時，沒有醫(yī)療條件的農村人可能活得更長。

我在奧地利因斯布魯克從事中醫(yī)臨床工作近十年，我發(fā)現(xiàn)該地也有不少陽虛患者，或關節(jié)疼痛而成痹癥，或罹患各種腫瘤，或畏寒肢冷，或面色蒼白無華，等等，在治療之余我常囑咐病人以后改飲溫水，以免再傷陽氣。有病人復診時告訴我說，從來不知道喝溫水居然這么舒服?？磥?，養(yǎng)陽的觀念在西方也不能丟呀。

之所以會長腫瘤，我認為機體陽氣內虛而氣化不利為本，邪濁水濕痰飲血瘀凝聚成塊為標。患者有時會表現(xiàn)為熱象，但切忌過用寒涼藥。需知，素體陽虛之人，雖暫時有所熱象，不過是標癥。有時稍用清熱之品，轉瞬即成脾陽虛衰，而病勢立見沉重。故若不得不用大寒大涼之品，需密切觀察，見效即止，切勿傷陽。

7治病一定要重視忌口，有時忌口比治療還重要

有病人抱怨說，這也不能吃，那也不能吃，那活著還有什么意思。豈不知，腫瘤惡疾之毒向淋巴轉移的患者，必戒口魚腥及高異蛋白，否則會加速轉移，導致病情惡化。

再如，各種皮膚病要忌食高異蛋白、生冷甜膩壅塞之品及燥熱上火之物，包括煎炸、燒烤、辣椒等等。

應該如何治療腫瘤？腫瘤到底是不是絕癥？我有這樣的病例：某病人確診為肺部惡性腫瘤，但因感冒咳嗽而來診。診其脈，辨其證，屬太陽表實證，即用經(jīng)方開表祛邪，數(shù)劑后諸癥消失。過一陣子再檢查，竟然不見了腫瘤。亦有某惡性腫瘤患者，服湯藥后上吐下瀉，自認為是排邪反應，亦不擔心。再檢查腫瘤已消失。

抗生素治療真正的實熱證效果極好，但陽虛之人就需忌用，否則雖然暫時有效，卻是以犧牲體質為代價，而且會導致一些疑難大病及慢性病癥叢生。為什么現(xiàn)在肝炎、腫瘤、高血壓、糖尿病等越來越多？為什么動不動就腰酸背痛？為什么精力不佳、或遺精、早泄、陽痿？我們需深思：抗生素在其中扮演了什么角色呢？

病多生于寒，仲景之所以著書名為《傷寒論》，他所重視的也就是這個“寒”字。而治病之法，也需以祛寒為主。寒邪自外而入，邪之來路也即邪之去路，所以治諸寒證需重視培養(yǎng)陽氣以祛除寒邪。我臨床所見，感冒是受寒，臟腑病也多因于寒，推之，腫瘤、高血壓、心腦血管病等慢性病證也與寒邪內客相關。

我曾與不少腫瘤以及精神病患的家屬聊天，發(fā)現(xiàn)不少病人的家屬存在著負面情緒心理，表現(xiàn)為過于悲觀、埋怨、憂慮、恐懼等，而缺乏正面的、向上的、積極的心態(tài)。豈不知這樣的負面情緒正是導致大病的原因之一，也是影響大病康復的重要因素。在家庭里若存在這樣的負面情緒，會互相傳染，互相影響，為患不小。

8養(yǎng)生治病首在養(yǎng)心

心為五臟六腑的大主，心氣平和則臟腑氣血和暢，自然健康。養(yǎng)心之法，要在培養(yǎng)好心態(tài)，不以物而過喜，不因己而傷悲，敬天憫人，慈悲為懷，淡然處世，怡然自安。心若不安，氣血即亂，則百病叢生。以高血壓和腫瘤為例，若能學會安心，能緩解臟腑的緊張，配合正確的醫(yī)療，此病痊愈不難。

我臨床經(jīng)常會診治一些身體瘦弱的小兒，其面色多見青白萎黃，或精神不振，或煩躁哭鬧，其癥則變化多端。小兒養(yǎng)生，需重飲食調理，建議可用米粥扶正。有人用五色米（白扁豆，紅小豆，綠豆，大米，黑豆等）作粥，并加白糖常服，有效。凡虛損之人，或腫瘤后期，或大病患者，或術后康復等都可用此法養(yǎng)正。

我曾診治一腫瘤患者，病人正在做化療，西醫(yī)已經(jīng)明確告知只剩下幾個月的時間了。病人家屬對中醫(yī)心存疑慮，擔心中藥是否有效，能否改善化療后的不適，會不會導致病情加重，反復詢問。我一直強調：不管腫瘤是早期還是晚期，治療腫瘤需病人與醫(yī)生一起努力，不完全依賴于醫(yī)療，還需要病人自己樹立康復信心。

有人擔心，腫瘤病人不能用溫補，否則會把腫瘤給補大。其實這是杞人憂天了。腫瘤屬本虛標實之證，陽虛為本，陰聚為標，陽不能氣化而陰濁凝聚，故治腫瘤總需溫補陽氣，此亦治本之道。特別是放化療以及手術之后，正氣大損，最需溫補。治療腫瘤需考慮標本兼顧，攻補兼施，正足則重在祛邪，正弱則扶正為主。

9什么叫病愈？

中醫(yī)認為正氣恢復了，邪氣無所留存，自覺無任何不適，精神愉悅，即是真正的病愈。

比如，腰痛經(jīng)針灸治療后疼痛消失，活動自如，即是病愈，至于骨質增生是否消除并不要緊。有人說，只有增生或腫塊等消失了才算是真的病愈。比如，某腫瘤患者手術及放化療后，腫瘤不見了，請問：病人痊愈了嗎？

某病人來治子宮肌瘤，其瘤突出于下腹部，觸之硬，以針灸為主，與湯藥配合，數(shù)診后其瘤漸減。病人很高興，說過一個月去再做個檢查，看看瘤子是不是消失了。我認為只要自己感覺舒服，就是真的健康，何必讓機器來證明我們是否健康呢？況且，機器又怎么會知道我們身體的感覺呢？請問讀者，做還是不做呢？

現(xiàn)代科學研究已經(jīng)證實：腫瘤是自體細胞的異常增殖。也就是說，腫瘤是機體的一部分，不是自外侵入的敵人。因此，若拘泥于切除、殺滅腫瘤，那是跟自己的機體過不去，是治標而非治本之道。中醫(yī)強調改善體質、扶正以祛邪。平時重視養(yǎng)生，舒暢情志，調理生活飲食行為習慣，讓正氣充足起來，正足則病邪自退。

10治病有兩個思路

一則治標，即緩解病情；二則治本，即改善體質。

病急當先治標，通過各種醫(yī)療手段緩解不適。之后又要治本，多以扶正為法，正不復則邪不能祛。比如腫瘤疼痛劇烈時，可先用針灸止痛，療效極佳，可減少或不用止痛針劑。疼痛緩解之后，又需改善腫瘤患者的陽虛體質，重在自我養(yǎng)生，配合服藥。

某人腫瘤，已經(jīng)手術并服中藥一段時間。病人家屬說：現(xiàn)做PET- CT已經(jīng)找不到腫瘤。并且腫瘤標記物指標也在正常范圍內，病人也沒有明顯的不適。那么，如何判斷病情是否治愈了呢？目前病人因認為自己沒病而抗拒治療，不知應該如何說服病人繼服中藥。在此亦請讀者考慮，病人是否已經(jīng)痊愈？要不要繼續(xù)服中藥？

腫瘤疼痛往往劇烈且持久，病人極為難受。因為體質陽虛，正氣漸損，邪氣阻滯，不通而痛。從我自己的臨床經(jīng)驗來看，湯藥配合針灸可以有效地緩解腫瘤疼痛，甚至可以代替嗎啡等強力止痛藥。建議腫瘤晚期出現(xiàn)疼痛時，首選針灸，既可取得良效，又無不良反應。針灸時病人需靜心，并用鼻深呼吸，可引氣達病所。

每逢節(jié)氣，都是天地之間氣機變化比較大的日子，因此，善養(yǎng)生者需重視養(yǎng)節(jié)氣。秋分，有腫瘤患者疼痛加重，有虛損患者更見無力，有失眠患者更難入眠，如此等等，皆屬人氣不能與天地之氣相合相應的反應。中醫(yī)認為：“肺主治節(jié)”，因此，調理之法重在調補肺氣。我臨床常取太淵穴，或按壓或針刺，有效。

不少人視腫瘤為敵人，千方百計地要切除、殺滅腫瘤，認為腫瘤不見了即是康復了。其實，這是掩耳盜鈴，是自欺欺人。腫瘤是機體的一部分，切除、殺滅腫瘤只是治標之法，若正氣不足，死灰亦可復燃。

聰明的人會反思自己長期以來錯誤的生活、飲食行為習慣，努力恢復健康的生活方式，如此即可預防腫瘤復發(fā)。

今日診治一腫瘤患者，我囑其平時當注意改善腫瘤體質，包括晨服薏米粥，晚上可用熱水泡腳。病人說，曾有某醫(yī)告誡他千萬不可用熱水泡腳，會引起血流加快，導致腫瘤擴散。如此說法我不贊成。腳為人之根，睡前熱水泡腳，可以刺激足部穴位，調和氣血，通暢經(jīng)絡，有益無弊。特別是各種慢性病患最需如此養(yǎng)生。

臨床見不少久病重癥患者，如腫瘤、肝硬化、萎癥、痹證等，雖見標實，但本已大虛。此時腎氣大傷，真陰涸竭，若用輕藥緩劑往往杯水車薪，難見其功。善醫(yī)者需考慮滋陰重劑，峻補其下。且經(jīng)旨：“五臟所傷，窮必及腎。”非重用熟地不能畢其功于一役。此法遠宗張景岳，近賢頗有發(fā)揮。我臨床用之，極有效驗。

腫瘤疼痛，往往纏綿難愈，讓病人輾轉反側，不能入眠。我臨床治療過多例此類患者，多以針灸為主，配合湯藥，竟然收到不錯的效果。針刺多根據(jù)疼痛部位所在何經(jīng)，然后循經(jīng)取遠端郄穴、原穴或輸穴，配合安神諸穴，如百會、神庭、印堂、神門、內關等，消腫瘤則以上三黃配合足三里為主，次第用針，漸可收效。

今日臨證，頗多見左脈不足，且癥見失眠、頭暈、乏力、氣短、心悸、多夢等，此為明顯的歸脾丸證。此方用四君子湯補氣，當歸補血湯補血，氣血雙補，更兼安神養(yǎng)心諸品，對于中氣不足，清陽不升諸證頗有良效。另外，腫瘤患者做過放療或化療后，亦常見此證，因此，歸脾丸亦可用于放化療后的調理，但需加味。

我知道，并不是每位腫瘤都能治愈，當然，也并不是每位腫瘤都是絕癥。能否治愈，醫(yī)生需下功夫，但最重要的還在于病人。若病人有積極向上的、開朗的心理，面對腫瘤不慌不懼不恐不憂，則病易治；反之，若病人心中憂慮不安、恐懼異常，則生機極易斷滅。因此，我臨床上反復對所有的腫瘤患者交待：相信自己！

臨床上遇到不少病人，要求迅速治好大病。但有時欲速則不達。治病需有次第，有順序。比如，陽氣不足之人，兼見濕熱內滯，表現(xiàn)為一些標癥。第一步要先化濕，改善標癥，然后再扶陽治本。再如腫瘤患者兼見感冒，亦需先開表祛邪，再辨證體質以祛腫瘤。我常跟病人說，只要體質在改善，病情在緩解，就是有效。

腫瘤并非絕癥，感冒亦可能有生命危險。若能得到正確的治療，輔以病人自我養(yǎng)生康復，腫瘤亦可漸入坦途；若濫用抗生素及寒涼藥物，肆意傷損人體陽氣，感冒亦有可能出現(xiàn)陽氣暴脫。善醫(yī)者及善于養(yǎng)生者，心中明了其理，專心將養(yǎng)正氣，則正終可勝邪；若隨意折騰自己的身體，不肯養(yǎng)生，則小病亦可能陷入不治。

11腫瘤能不能治好？

若病人有強烈的康復意識與信心；若病人能改變長期以來錯誤的生活、飲食、行為習慣；若病人能把心中郁積的怨恨惱怒煩等負面心理、性格及情緒徹底宣泄掉；若病人能積極配合自我養(yǎng)生康復；若能找到明醫(yī)，據(jù)證開方用藥。若能做到以上幾點，則腫瘤亦可痊愈。腫瘤康復的關鍵還在于病人自己。

今日診治一女病人，數(shù)年前膀胱出現(xiàn)腫瘤，手術后即出現(xiàn)繼發(fā)腫瘤，再手術再繼發(fā)，前后在膀胱、尿道等處斷續(xù)長出五個腫瘤。所幸的是病人未做過放化療，因此，雖然反復繼發(fā)腫瘤，但精神極好，面色亦見紅潤。此為中氣未傷，病屬可治。若面色漸暗，精神漸萎，則屬正傷，切不可妄事攻伐，需知正愈虛則邪愈熾。

近年來，現(xiàn)代新藥的研發(fā)越來越不容易，成本越來越高，由此導致新藥的價格也越來越高。今日一病人說，為了治其腫瘤，借錢十萬元買格列衛(wèi)。我開玩笑說，有十萬元可以治愈好幾個腫瘤了。的確，受各種因素影響，病種越來越多，治病越來越貴，將來不知有多少病人將因經(jīng)濟原因而放棄治療。是可悲哉?。?！

若曾有心臟病史，或有高血壓、中風病史，或周身易生腫塊、囊腫、增生等，此類患者一定要分析自己是否長期有負面情緒。若有，一定要努力擺脫掉，讓自己開心起來。一個快樂的人內心充滿著正面的情緒，其內心是平靜快樂的。正面情緒有益身心健康，且可降低患心臟病、高血壓、中風、腫瘤等惡性大病的風險。

我觀察大多數(shù)乳腺增生患者都曾有過長期的壓抑、憂郁、緊張、心情不暢等負面情緒。按中醫(yī)理論，肝氣疏泄則機體的陰津水液代謝正常，不會聚積成塊；若肝失疏泄，則痰濁水飲瘀血等就會凝聚，聚而成塊，即是增生、囊腫、腫瘤等病理產(chǎn)物。病人不妨自我分析一下，是不是有些事情一直端在心里，沒有放下來。

如何改掉負面心理、性格與情緒？

一則深刻認識疾病的痛苦，并有強烈的求生欲望。比如罹患腫瘤，不想陷入不治；

二則有斷臂求法一般的勇氣，痛下決心；

三則認識到以往存在的負面心理、性絡與情緒，為此而痛哭流涕，愿立刻改正；

四則一心向善，存善念，行善事，求善報，讓自己內心平和自然；

五則配合針灸。

當前西方的哲學文化大行其道，受其影響，今時之人更重視對物質的追求。這是神向外求，而不是內醒其身。而中國傳統(tǒng)文化則強調內求，重視“內圣外王”之道。以治腫瘤為例，外求的結果是不相信自己的康復信心，追求高端機器設備，把醫(yī)生和藥物作為唯一的救命希望，而忽視自身的精神調養(yǎng)，其結果令人唏噓。

心為五臟六腑之大主，心明則氣血和暢，陰陽平衡，諸病可愈；心若不明則百病叢生。治療大病重病，非先治心不可。我總結自己治療腫瘤的經(jīng)驗，第一即要求病人有康復信心與希望。若病人陷入悲觀絕望，則腫瘤必不可愈。第二要求病人積極養(yǎng)生鍛煉，此亦是內求，求自己遠勝過求醫(yī)生。第三才是正確及時的醫(yī)療。

我臨床治療了大量腫瘤患者，在國內以中藥為主，在國外則完全以針灸為主，效果都令人滿意。雖未能盡愈其病，但漸復生機，增其精神，消除疼痛不適，改善生存質量，亦頗為有得。我主張盡量不做放化療，殺故八百，自損一千，似乎也不合算。病人不死于腫瘤，反害于治療，是誰之過？

12腫瘤的康復原則及方法

我認為，腫瘤的康復原則：

1、選擇中醫(yī)，配合西醫(yī)。

2、不濫做手術，不濫做放化療。

3、以正氣為本，腫瘤為標。

4、帶瘤生存。

腫瘤的康復方法：

1、中醫(yī)養(yǎng)生。

2、心情開朗。

3、信心是最強的治療。

盲目相信現(xiàn)代科學，往往會稀里糊涂地隕命，不值得。

腫瘤的治療，不是光是把腫瘤消滅掉，就算是成功的了。西醫(yī)主張放化療與手術，結果極易復發(fā)。服中藥亦能讓腫瘤消失。這還不算治療完，之后還有很長的路要走。表象背后才是實質，病人仍需要努力改變其長瘤體質，或用中藥，或用針灸，或調飲食，或改習慣，或自己康復。或多管齊下，堅持不懈，方能收其全功。

治腫瘤萬萬不可求快。瘤子去得快，復發(fā)地也快。關鍵是改善體質，在調理的過程中順便把瘤子化掉。因此，手術去瘤，往往復發(fā)，且造成體內血瘀血滯。中藥化瘤，亦當扶正的基礎上，緩緩而為之。臨證發(fā)現(xiàn)，腫瘤是一種陰寒體質，又屬三陰體質。一旦體質改善，瘤子必將自動消失。治腫瘤，關鍵在于病人自己。

腫瘤晚期，癌細胞已經(jīng)擴散，一定是將死之癥嗎？就我的臨床經(jīng)驗來看，完全不一定。腫瘤晚期屬于中醫(yī)的虛損證，正氣漸損而邪氣熾盛。此時需先扶正，兼顧祛邪。扶正之法，可服湯藥，亦可兼用針灸，且病人心中一定要有堅強的康復信念，這個信念也是正氣的一部分。再配合積極養(yǎng)生，諸法合施，定可延長生命。

我反復強調，要想治愈癌癥，不能完全依賴醫(yī)學，病人的積極配合至關重要。我們知道，癌癥不是一兩天就生出來的，而是在長期的生活、工作中慢慢地發(fā)病的。其病因既與環(huán)境、吸煙等有關，更與不知養(yǎng)生、飲食不節(jié)、長期負面情緒心理刺激等有密切聯(lián)系。若只依賴醫(yī)學而不肯重視養(yǎng)生，腫瘤怎么可能完全治愈呢。

面對腫瘤，是選擇中醫(yī)還是選擇西醫(yī)，這是一個很大的難題。西醫(yī)是現(xiàn)代醫(yī)學，其理論體系容易被人理解，且手術及放化療的機理清清楚楚，似乎應該能治愈腫瘤。而中醫(yī)的理論體系不容易被今人所理解，有些人認為中醫(yī)是迷信，但中醫(yī)有其臨床治愈腫瘤的大量案例，也讓一些病人在不得已的情況下嘗試著選擇中醫(yī)。

一說中醫(yī)能治癌，一幫科學粉就跳出來，說中醫(yī)是迷信，不可能治癌。那么，現(xiàn)代科學能治好癌癥嗎？豈不知每年有多少癌癥患者死于手術和放化療。我們試著分析，為什么癌癥死亡率這么高。癌癥是陰證，惡瘡毒邪郁滯于體內，陽氣不能宣通，導致陰勝陽衰，故正氣漸消。而中醫(yī)擅長扶正氣祛邪濁，當然可以治癌。

聞癌色變，使很多人不能理性思考。若剛發(fā)現(xiàn)有癌癥，估計多數(shù)病人會選擇西醫(yī)的各種療法。被西醫(yī)判了死刑，說只有幾個月的存活期了，有些人這時才想起中醫(yī)也能治癌。因此，中醫(yī)治癌，晚期為多，或手術后，或放化療后，極少有早期即選擇中醫(yī)的?？上У氖侨裟茉缙诩皶r選擇中醫(yī)，辨證用藥，多可收取顯效。

有人認為：得了癌癥還不手術？不手術會死人的。我只想問一句，若手術了一定不死人嗎？手術只是把腫瘤暫時切去了，但產(chǎn)生腫瘤的體質并沒有改變，某種意義上說那是掩耳盜鈴、自欺欺人。正確的治療應該是從根本上改善生瘤體質，輔以攻逐，使腫塊漸漸變小。這個過程既要求有明醫(yī)診治，更要求病人積極配合。

癌癥屬陰證，陰證并非絕癥，有從陰透陽的可能，稱為“陰證機轉”。其中微妙醫(yī)理，在醫(yī)者慧心識辨。陰證機轉或從太陰轉出少陽，常用柴胡桂枝干姜湯；或從少陰轉出太陽，用麻附細加味；或從厥陰轉出太陽，用烏梅丸等藥方。有時雖已屬陰證，但服藥數(shù)劑即能轉出；若濫動手術放化療，正氣傷損即見病情漸重。

附子辛溫大熱，有溫腎壯陽之功，能治療陰寒冷痹諸證；艾灸亦能扶陽抑陰。凡三陰體質，即陽氣素虛之人最適合于夏日扶陽。肚臍隔附子灸法甚好。其法：生附子適量，研極細末，加白面少許調勻，用黃酒調成一元硬幣大小的薄餅，中間扎數(shù)孔，曬干備用?？上扔眉汒}填滿肚臍，上蓋附子餅，再用綠豆大艾柱施灸。

對于癌癥，是明確告知病人，還是隱瞞病情？如何才能幫助病人早日康復？有的人怕死，若告知病情后，病人立即處于驚嚇、恐懼、絕望、悲觀等負面情緒之中，更兼手術或放化療之后，即見精神萎靡、面無血色；亦有病人一直不知道自己患了癌癥，照樣舒舒服服地過日子，配合中醫(yī)治療，其精神面色皆未見變差。

對于當前常見的多數(shù)慢性病癥（如腫瘤、高血壓、糖尿病、高脂血癥等等）來說，醫(yī)療（包括醫(yī)生、手術、藥物等）并不能讓病人徹底康復，真正能完全治愈疾病的是病人自己。嚴格來說，醫(yī)生能幫助病人的非常有限，不過是一些建議、康復的思路以及暫時地緩解病情。因此，治療大病及各種慢性病，求醫(yī)不如求己。

反中醫(yī)都是科學粉，科學粉最相信事實?？墒敲鎸χ嗅t(yī)治愈腫瘤等大病的臨床事實，中醫(yī)反還是不相信中醫(yī)，其理由有二：一則中醫(yī)不可能治愈腫瘤，病人之前被誤診了；二則凡病都有自愈性，是我的運氣好，所以大病不治自愈了。其實，我倒是希望我所診治的每位大病患者都是被誤診的，而且都因我的好運而康復。

董洪濤《選擇中醫(yī)》作者

1971年生，山東威海人?！哆x擇中醫(yī)》作者。上海中醫(yī)藥大學醫(yī)學博士，創(chuàng)建南寧選擇中醫(yī)工作室。2005年曾受邀到歐洲奧地利、意大利等國進行學術活動。

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經(jīng)常熬夜對身體有哪些影響？

不少人喜歡熬夜。分析其原因，一方面，工作壓力大，生存壓力大，工作時間太長，缺少個人自由空間和時間，到了獨處的夜間，即使累，也往往晚睡，希望充分利用自己的時間，這樣就養(yǎng)成了晚睡的習慣；另一方面，對健康不在乎，不知道晚睡影響健康，甚至認為睡覺是浪費時間，這樣的人更愿意把睡眠時間擠出來進行娛樂。?

《2016中國睡眠指數(shù)》報告顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣，18-35歲人群是晚睡的重災區(qū)，大學生和年輕職場人在?熬夜族?中占比較高。

（一）熬夜的危害

具體來講，經(jīng)常晚睡、熬夜的人會有以下的健康隱患：?

一則，肥胖。?

熬夜的人經(jīng)常會控制不住地常吃夜宵，不僅難消化，還會因營養(yǎng)過剩、缺少運動消耗而變胖；?

從中醫(yī)來分析，熬夜傷脾。脾主運化，脾傷則運化功能下降，飲食代謝出來的痰濁水飲不能正常排出，郁滯于皮下，即形成脂肪，導致體重增高。?

二則，記憶力下降。?

經(jīng)常晚睡，夜晚交感神經(jīng)會習慣性興奮，而白天工作就會沒精神、無精打采，注意力不集中，反應遲鈍，記憶力下降。時間久了，還會導致失眠、神經(jīng)衰弱等不良后果。?

從中醫(yī)來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，而相火升浮，一方面陽氣得不到休息，生發(fā)就無力，導致清陽不升，腦竅失養(yǎng)，腦力下降；另一方面，相火當安于腎水之中，若熬夜導致相火不安于位而升浮，就會擾動腦竅，影響神明。

?三則，視力下降。?

長期熬夜晚睡，必然過度使用眼睛，很容易出現(xiàn)視力模糊、視力下降。?

從中醫(yī)來分析，熬夜傷肝，肝開竅于目。肝血不足，則不能上濡眼竅，導致視力下降。?

四則，抵抗力下降。?

長期勞累、熬夜，身體會疲勞，免疫力下降，身體抵抗能力變弱，很容易出現(xiàn)感冒、過敏等問題。

從中醫(yī)來分析，熬夜傷損五臟，導致正虛。正氣存內，邪不可干。正氣受損，則衛(wèi)外功能下降，容易感受外邪侵襲而患病。?

五則，癌癥多發(fā)。?

長期熬夜會影響內分泌水平，導致機體代謝異常，甚至可能招致癌癥的發(fā)生。有研究證實，長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲，?

從中醫(yī)來分析，癌癥源于正虛而邪客。熬夜傷正，導致陽氣的氣化功能下降，陰濁水飲痰濕熱毒等積滯，聚而成塊。

?六則，引發(fā)猝死。?

有研究證實，熬夜會引發(fā)多種疾病甚至導致猝死。白天勞累，晚上又經(jīng)常熬夜，會因為勞累過度而誘發(fā)心腦血管、心臟出現(xiàn)突發(fā)病變，有引發(fā)猝死的可能。?

從中醫(yī)來分析，之所以會猝死，源于元氣不足，而心陽暴脫。一方面，熬夜傷正，會損傷正氣；另一方面，熬夜擾動心陽，易致心陽上浮。熬夜久了，元氣愈虛，心陽愈浮，即成欲脫之勢。

生活中我們都會有體會，某次熬夜時，感覺頭腦混沌，思維力下降，而且，面部多見油膩，精神不振，甚至會感覺體質變虛而惡風惡寒，容易產(chǎn)生負面情緒。這其實都是正氣下降，虛火上浮的表現(xiàn)。持續(xù)熬夜，正漸損而火漸浮，人的健康水平即會迅速下降。

有研究表明，每晚平均睡7-8小時的人壽命最長，睡4小時以下的，80%是短壽者。中醫(yī)不但重視每天睡眠的時長，更重視按時睡覺。比如，子時膽經(jīng)當令，丑時肝經(jīng)當令，若這兩個時辰不睡覺，就會影響肝膽經(jīng)的功能，導致膽火不降，肝血不升，造成虛火上浮，下元不足。

（二）避免熬夜，要在自律。

熬夜是自殺的行為。要想不熬夜，源于嚴格的自律。我一直認為，只有自律的人才可能健康，因為調節(jié)飲食、起居、運動，并且調暢情緒，非自律不可。何謂自律？自律，其實就是自我約束，是日復一日堅持著，最后變成習慣。自律有什么好處？

其一，自律才能獲得自由。正如蘋果創(chuàng)始人史蒂夫?喬布斯所言：自由從何而來？從自信來。而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在自律中不斷磨練出自信。

其二，大多時候我們的焦慮，往往都源于不夠自律。因為只有自律的人才能掌控自己的生活和工作，才能在壓力中勝出。

其三，自律才能收獲到健康。上天對每個人都是公平的，自律之人必然重視調節(jié)飲食、起居和運動，調暢自己的情緒，盡量遠離怨恨惱怒煩等負面情緒，試想，堅持下去，這樣的人肯定會越來越健康。而那些不自律，不肯養(yǎng)生的，注定會被淘汰出局。一個連自己都管不住的人，憑什么要求得到上天的優(yōu)待？又憑什么能一直維持健康呢？?

健康是檢驗人生結果的最佳標準，而走到最后的一定是高度自律的人。不少人喜歡將患病的原因歸為他人或環(huán)境因素，常常認為毀掉自己健康的，是工作壓力過大，是生活環(huán)境不好，是他人的影響，但始終不肯承認：毀掉自己健康的，就是自己的不自律。

如何避免熬夜呢？我的建議是：一方面，先要認識到熬夜的巨大危害，熬夜影響健康，影響壽命。而健康是財富、事業(yè)、家庭、地位等等的關鍵，沒有了健康，一切都將歸于零；另一方面，痛定思痛，自己思考，我應該如何才能保持健康。然后自我約束，多多自律，每天都早睡?？傊褪且痪湓挘耗阌卸嘧月?，就有多健康。?

不熬夜，換來的是第二天的精神清爽，精力充沛，體力良好，可以更好地提高工作效率，可以更快樂，更享受，何樂而不為呢。（董洪濤）

健康養(yǎng)生有哪些書，求推薦？

中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡。陰陽平衡的人就是最健康的人。而養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。所謂“陰”，就是構成身體的物質基礎。所謂“陽”，就是能量。身體之所以會生病，就是因為陰陽失衡造成的。所以，只要通過養(yǎng)生調理，使陰陽再次恢復原本的平衡，癥狀自然就會消失了。
“康養(yǎng)實用技術”是一本結合日常病狀給出調理方法的中醫(yī)養(yǎng)生書籍。古語有云“經(jīng)脈所過，主治所及”。意思是身體任何的部位發(fā)生疾病，都可以通過這個部位所對應的經(jīng)絡進行調理治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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