注意衛(wèi)生
平時一定要講究飲食衛(wèi)生
，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
減少腸胃負擔(dān)
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差
，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔(dān)。少吃油炸
其實就算是年輕人
，身強體壯的人也會被叮囑要少吃油炸類的東西。老年人自然更不例外，應(yīng)該說要更加多多注意忌煙酒
煙、酒會損害消化道黏膜
少脂肪蛋白
如果進食脂肪、蛋白質(zhì)過多
規(guī)律吃飯
每餐定時定量，可形成條件反射
水果
什么都吃
，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，老年人適當(dāng)吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個蘋果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。抗衰老
有些地區(qū)對百歲老人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。專家發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。消化不良雖然是生活中比較常見的現(xiàn)象，但是
，經(jīng)常消化不良就要考慮是消化系統(tǒng)疾病了。消化不良不僅會有腹脹的癥狀，還會引發(fā)一些腹瀉的癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)消化不良時，要注意好好緩解。那么，消化不良怎么治療？怎么緩解消化不良？?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 隨著年齡的增加，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退
人到了中老年時期，就會出現(xiàn)新陳代謝慢的問題
，所以老年人很容易出現(xiàn)消化不良的問題，是老年人很常見的毛病，那么老年人出現(xiàn)消化不良要怎么處理呢，有哪些辦法可以解決這個問題呢，下面就來給大家具體的介紹一下老年人消化不良的幾種辦法，大家一起來看看吧。1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物
2 吃過飯以后不能馬上吃水果 3 老年人脾胃功能變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶 以上給大家介紹的就是老年人消化不良的解決辦法 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/107539.html.
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