月餅是垃圾食品嗎(哪些食物是垃圾食品？)

月餅是垃圾食品嗎

在中秋節(jié)前后就有很多人開始吃月餅了，月餅是我國的傳統(tǒng)美食，現(xiàn)在月餅的種類越來越多，口感也越來越好，所以喜歡吃月餅的人也越來越多了，但是很多人說吃月餅基本上沒有什么好處，所以有人將月餅歸為垃圾食品，那月餅是垃圾食品嗎？月餅吃多了有什么危害？

什么是垃圾食品

垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有諸如蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)素。

月餅是垃圾食品嗎

月餅，皮不用說了，油、面，高脂高淀粉，里面的餡各種各樣，不過大多以高油脂和高糖為主，很少有維生素蛋白質(zhì)之類的，確實(shí)算得上垃圾食品。

月餅吃多有什么危害

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會產(chǎn)生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。

老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。

月餅飲食注意事項(xiàng)

1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸兩種月餅，應(yīng)按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。

2、品嘗月餅伴茶水.月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。

3、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者，吃時(shí)更要注意，一定要適量。

4、要吃新鮮月餅.過節(jié)時(shí)人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時(shí)間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。

哪些食物是垃圾食品？

垃圾食品一般指哪些食品？
垃圾食品一般是指僅提供一些熱量的食品，沒有其他營養(yǎng)素或人體需要的食物，稱為垃圾食品。垃圾食品包括，油炸食品、腌制食品、加工肉制品(肉類，肉類，香腸，火腿等)，蘇打、可樂等飲料，方便食品(主要是方便面和膨化食品)，罐頭食品，梅子蜜餞，冷凍食品(冰淇淋，冰棒，冰淇淋等)，燒烤食品等。
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；而且在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。

腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺。加工的肉類食品由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，會造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
汽水可樂類飲料含磷酸、碳酸等腐蝕性氣體，多喝導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對牙齒也有腐蝕作用。
方便類食品在制作時(shí)添加了大量防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
垃圾食品的危害
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1、營養(yǎng)很少，不含鈣，不含鉀，維生素都很少，然而吃的過多，會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響并妨礙身體健康。
2、容易得心理疾病。壓力感與攝入的糖分有關(guān)，而抑郁與油炸食品中含有的大量糖分和加工谷物有關(guān)。

思朗纖麩無糖消化餅是垃圾食品嗎

不是，垃圾食品是指高糖類，高油炸，高鹽分的食品，長期食用對人體存在潛在危害。比如奶油蛋糕，可樂雪碧這類食品，小孩吃長期吃不但發(fā)胖，還會齲齒。

而纖麩無糖食品是不添加糖分，而且豐富粗糧，高膳食纖維，有助于消化，可以說是綠色健康食品。

擴(kuò)展資料

無糖食品的關(guān)鍵在“糖”的定義上。糖可以專門指白糖，也可以指各種有甜味的、能夠在人體中轉(zhuǎn)變成為葡萄糖的食品成分，比如麥芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖漿等。甚至從廣義來說，哪怕沒有甜味，只要能夠被人體消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也可以稱為“糖類物質(zhì)”。

按照歐洲國家的通用概念，無糖食品不能含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖、淀粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。但是，它必須含有相當(dāng)于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑品種。

根據(jù)GB28050-2011食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克?。

市場上出售的奶粉或奶制品因甜度不夠，往往添加蔗糖以增加口感。而“無糖奶粉”、“無糖酸奶”只是未摻入蔗糖，奶粉和酸奶中的乳糖并未被提煉去掉，乳糖經(jīng)消化后仍會分解成葡萄糖和半乳糖，半乳糖經(jīng)肝臟又會變成葡萄糖，怎么能說成“無糖奶粉”、“無糖酸奶”呢？

“無糖點(diǎn)心”的甜味或“無糖元宵”、“無糖月餅”餡兒中的甜味兒都是甜味劑的味道，不是蔗糖，也不會變成葡萄糖，但是做點(diǎn)心的面、元宵的皮兒、月餅的皮和凝固餡兒的原料都是糧食，最終都會變成葡萄糖，怎么能說成是“無糖點(diǎn)心”、“無糖元宵”、“無糖月餅”呢？

參考資料:?無糖食品

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