冬季辟谷注意,三個注意事項不能忽視

辟谷，通俗一點說就是不吃五谷雜糧，由此而起到減肥的作用。如果是選擇在氣候寒冷的冬季進行辟谷，很容易導致人體氣血不暢，致使許多舊病復發(fā)或加重。所以在冬季這個特殊的季節(jié)，辟谷減肥不能在沒有經(jīng)驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食。那么冬季辟谷到底應(yīng)該注意哪些事項呢?下面小編給大家詳細介紹。

?

第一步注意事項：辟谷期間，一定要加強意念，大腦中需呈現(xiàn)出我開始辟谷了我不用吃飯我很飽等詞匯，讓意念催眠大腦才能適應(yīng)，否則會有饑餓感出現(xiàn)。辟谷期間也可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因為在辟谷當中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。

第二步注意事項：當辟谷一段時間后，若感覺身體很不舒適，這時一定不要強加斷食，也許是身體不允許辟谷，那么就應(yīng)該自動放棄。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水里面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元氣的。

第三步注意事項：在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱和衰退。養(yǎng)生專家建議應(yīng)適當?shù)卦谑覂?nèi)散步，譬如靜坐、腹式呼吸和按摩指壓這些方法都可以。聽聽音樂也是個不錯的選擇，這樣可以緩解辟谷中的不良情緒，但是要盡量少上網(wǎng)和玩電子游戲，避免過度勞累。

綜上所述，冬季辟谷的注意事項是非常多的，大家一定要牢記。同時，養(yǎng)生專家也做了溫馨提示：身體欠佳的朋友千萬不要盲目地學別人辟谷，否則對身體的傷害是不可估量的。如果要學習，一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。學會安全的辟谷是為您自己的健康人生負責。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/107607.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老漢黃昏戀,89歲結(jié)婚101歲離婚

下一篇: 吉林八旬老翁你能用兩根手指做十幾個引···