吸二手煙后咳嗽怎么辦_,遠離二手煙的方式

一、吸二手煙后咳嗽如何處理

1、補充維生素

煙氣中的某些化合物可以使維生素的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。因此，吸入過多二手煙宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、多喝茶

香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此多喝茶，尤其綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。

3、注意清肺

身體受到二手煙或者油煙影響時，體內(nèi)會囤積大量的毒素和致癌物質(zhì)，多吃木耳，梨子，銀耳，枇杷等清咽潤肺食物，能夠吸附掉大量毒素，減少這些有害物質(zhì)對身體的的傷害，而且多吃枇杷還能修復被損傷的呼吸粘膜，氣道抗癌作用。

4、開窗通風

開窗通風可以促進空氣流通，及時吹散空氣中散布的二手煙，最大限度的降低二手煙對人體的傷害。如果室外有霧霾，那么還可以選擇室內(nèi)添置空氣凈化器，來減輕二手煙的危害。

二、吸二手煙的具體危害

青少年公共場所被熏

截止到2007年末，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首。全國吸煙行為流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然人們的吸煙率已經(jīng)出現(xiàn)了下降趨勢，但被動吸煙狀況沒有任何改善。

城市和農(nóng)村人群接觸二手煙的比例分別為49.7%和54.0%，農(nóng)村高于城市。有20個省份50%以上的人接觸二手煙，其中青海、甘肅、山西、陜西、吉林、內(nèi)蒙古等北方地區(qū)比例高于60%。

被動吸煙八成在家受害

報告顯示，被動吸煙人群中，82%在家庭中、67%在公共場所、35%在工作場所接觸二手煙。其中，因年齡、性別和職業(yè)的不同，市民在各類場所接觸二手煙的比例也不同。被動吸煙的女性90%是在家庭中接觸二手煙。20歲至59歲男性在公共場所和工作場所接觸二手煙的比例最高。

男性吸煙率超五成

據(jù)介紹，1997年——2007年近20年來中國男性吸煙率整體呈下降趨勢，但仍然保持很高的水平。2002年全國吸煙行為流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性人群吸煙率為57%，吸煙行為幾乎沒有什么限制。這是造成不吸煙者在多種場所接觸二手煙的主要原因。

同時，中國還沒有全國性“公共場所禁止吸煙”的法律法規(guī)。截至2006年10月，中國一半以上的地級市尚未制定公共場所禁止吸煙的地方法規(guī)，無法有效約束吸煙行為，保護非吸煙者不受二手煙危害的健康權(quán)益。

三、吸二手煙的人如何排肺毒呢

1、吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖（血糖食物）增高級。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些物質(zhì)起到分化的效果，又可應(yīng)用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內(nèi)的逗留工夫。

3、煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。

4、長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

6、當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

①強堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。

②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。

③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。

7、吃降低膽固醇的食物。由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。

8、多鍛煉，做些有氧運動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。

9、時下冬季，室內(nèi)密閉不通風，吸煙更易傷己傷人。如果別人一定要吸煙，請建議他到通風處。

10、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。

11、女性朋友注意家庭的做飯時候油煙，建議家里裝上油煙機。

12、白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌癥，而且白蘿卜還有殺菌，增進食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。

13、豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。

四、遠離二手煙要怎么做

1.從社會層面說，要盡快建立和完善相關(guān)的法律。用法律來禁止公共場所吸煙，是降低二手煙對公眾危害的有效手段。而且禁煙的范圍也應(yīng)當擴大。

2.如需要經(jīng)常出入二手煙的場所，請戴專用的防毒面罩。

3.不得不經(jīng)常接觸二手煙的人，要定時體檢。低量螺旋CT，可以及早發(fā)現(xiàn)肺癌。如出現(xiàn)咳嗽、胸痛和肩關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，及時就醫(yī)。

4.家中全面禁煙：首先時父母不吸煙或及時戒煙，其次是不讓來訪的親朋好友在室內(nèi)吸煙，如是在不可避免，也應(yīng)當在他們離開后及時清掃房間。

5.在公共場所選擇無煙區(qū)：一些公共場合市禁煙的 ，或有無煙區(qū)。這樣可以使寶寶遠離吸煙人群。如沒有無煙區(qū)，也應(yīng)當遠離吸煙人士。

6.日常生活的注意事項：多讓孩子食用瓜果蔬菜，其中豐富的維生素可以有效地防癌抗癌，還有抗氧化的功效。此外，多喝水，多運動 。加速尿與汗的排出，有助于及時排泄一些有害物質(zhì)。

吸二手煙咳嗽怎么辦？

食療方法：
.冰糖燕窩粥治久咳
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
.蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
　.豆腐加糖止咳化痰平喘

做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風寒咳嗽、痰多。
　蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。

吸二手煙為什么會經(jīng)常咳嗽？

經(jīng)常不接觸二手煙的人確實會出現(xiàn)這種事情，這是人體對環(huán)境的不適應(yīng)造成的，二手煙會導致環(huán)境嚴重污染，污染指數(shù)有時候可能會達到500以上。很多人以為呆的時間長了就能適應(yīng)了，其實那是因為人體的免疫警報系統(tǒng)系統(tǒng)被麻痹了，就像電影中經(jīng)常出現(xiàn)的敵人對四面八方的鞭炮聲適應(yīng)之后而不再理會，一旦鞭炮聲變成槍聲就倒霉的道理一樣
多年來我一直在實施比較嚴格的避免接觸二手煙辦法，這雖然讓我的肺活量比其他人要高，運動耐力也比較憨激封刻莩灸鳳熏脯抹強，也不容易感冒，但一旦單位開會就有有可能出現(xiàn)類似輕度煤氣中毒的癥狀，嚴重的會在開完會后出現(xiàn)跟你差不多的癥狀，我一般按感冒治，弄點銀翹解毒丸，多喝點水，如果精神狀態(tài)不錯就到空氣新鮮的地方多運動運動，一般很快就好了，比病毒和氣候變化共同作用導致的感冒要好的快得多
你的情況似乎比我嚴重得多，這可能是二手煙和病毒共同作用的結(jié)果，建議按流感來治療，必要時可以去醫(yī)院打點滴，多喝水，多吃水果蔬菜，不要因為不想吃飯就不吃飯，估計很快就會好的

吸二手煙引起的干咳咳嗽，現(xiàn)在不知該怎么做才能根治

這是由于二手煙引發(fā)的咽喉炎，咽喉發(fā)炎就會發(fā)癢、咳嗽。
要根治必須治好炎癥。和病毒性感冒誘發(fā)的咳嗽治療差不多的。吃消炎藥和治咳糖漿之類（不是醫(yī)生，僅供參考）。另外要注意空氣質(zhì)量，如果空氣質(zhì)量不好，可能一直好不了。因為吸入空氣中的灰塵、細菌、二手煙這些物質(zhì)，會加重炎癥。我之前也是咳嗽兩個多月一直好不了。后來醫(yī)生說可能是因為空氣質(zhì)量不好造成炎癥（這時空氣質(zhì)量的確太差了，幾天桌面上就一層灰），如果一直好不了會發(fā)展成慢性咽喉炎了。建議我試用用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量，配合藥物治療。醫(yī)生推薦我買一個叫森林公主空氣凈化器，不知道醫(yī)生有提成的，要3000多。想著空氣質(zhì)量的確不好，就狠心買了。不過用了凈化器后，咳嗽的確少了，后來的確好了。不知道是不是心理作用。

吸二手煙后要怎么補救

少量吸入二手煙對于身體不會有太大危害，可以采用多喝水的方式來緩解，多喝水能濕潤呼吸道，可以增強呼吸系統(tǒng)的抵御能力。除了多喝水以外，也可以多吃含有維生素C的水果以及蔬菜。多吃一些木耳、還有冰糖雪梨湯或者川貝等等，同時也要注意適當運動，適當運動可以提高機體提高免疫力。

注意：

要注意室內(nèi)的通風，定期開窗通風。如果有人在房間吸煙的時候，必須保證窗戶是開的，并且將窗戶開到最大以盡可能獲得最佳的通風效果。通風的時候，原則上是不考慮氣象調(diào)節(jié)的，但室外的空氣質(zhì)量必須是優(yōu)于室內(nèi)。

另外，如果接觸了二手煙，盡量脫離帶有二手煙的衣服，也就是把衣服盡快換掉，更不要把二手煙帶到床上造成三手煙的吸入。

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