78歲白發(fā)翁負重9公斤做近百俯臥撐

　雙腳搭在90厘米高的架子上，腰上負重9公斤沙袋，90秒鐘做90個俯臥撐。這不是在說一個二三十歲的小伙子，而是78歲的陳干侯老爺子。

陳干侯住在兵團建工師機關(guān)家屬院。4月25日，記者來到陳老爺子居住的樓前，頭發(fā)雪白的他正雙手抓著一棵樹，身體懸空40多厘米，來回晃悠?！斑@是做俯臥撐前的熱身動作之一?！崩蠣斪踊斡屏?0多下后輕輕跳下，絲毫不見氣喘。接著，他雙手又提起分別裝了5升水的兩個水壺，雙手平舉，繞著院子走了近100米，雙臂絲毫不顫。

“走，到家里去，還有一項熱身運動，壓腿。”陳老爺子提完水后又請記者去他3樓的家。臥室墻邊，有一摞棉被和墊子，約有1.5米高。老爺子抬起右腿擱在了棉被頂部，腿繃得筆直，使勁壓了十幾下，又換左腿。

熱身動作做完，老爺子來到客廳，一排椅子上放著一個普通圓凳，高90厘米。

只見老爺子雙手撐地，雙腳擱在圓凳上。家人拿來一個沙袋放在他腰部?！皫臀矣洉r?！崩蠣斪诱f完，就開始做起俯臥撐，動作標準，頻率很快。做完第96個，老爺子喊了一聲：“堅持不了了！”停下來。記者一看時間，91秒！取下沙袋在盤秤上一稱，整整9公斤。

說起自己的絕活，陳老爺子說：“我25年前就開始練了。”

1984年，陳干侯退休?！爱敃r身體不好，曾經(jīng)發(fā)生過意外，左腳腳踝粉碎性骨折，雖然治療了，可大部分時間只能在家里休息?！彼f，病痛讓他身體越來越虛，他決定還是鍛煉鍛煉。俯臥撐成為首選，因為這個運動不需要任何器械，也不需要出門。

剛開始，陳干侯在地上做，只能做幾個。見他鍛煉時因腳踝疼痛得流汗，家人勸老人算了?？申惛珊顓s來了勁：每天早上9點，下午6點，晚上9點，他每天要練3次，每次練到無法堅持為止，漸漸地，從幾個到10個、20個、50個……陳干侯堅持的時間越來越長。兩年后，他已經(jīng)能輕松做到100個。

今年元旦，當看到電視上一名舉重運動員身背沙袋練習俯臥撐時，陳干侯也決定試試這種方法。他讓家人縫制了不同重量的沙袋開始練習?！皩㈦p腳架高，身上再放上沙袋，感覺身體重得不得了?！崩蠣斪诱f，剛開始他一個都做不起來，可他認為，沒有他克服不了的困難。他依然每天每天堅持鍛煉，雙腿架的高度和做俯臥撐的數(shù)量一點點增加。半個月前，老爺子達到了現(xiàn)在的水平。

現(xiàn)在，陳老爺子走路不僅快，而且穩(wěn)，精神很好?！叭绻抑型痉艞壛?，現(xiàn)在說不定渾身是病呢！”老爺子說，他打算把雙腳翹的高度再增加些，挑戰(zhàn)下一個極限。

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