背厚一公分
，人顯老三歲女人哪里最易顯老？沒錯，就是背啦，只要背一變厚，妥妥的大媽形象就跑不了，哪怕你臉上一條皺紋也沒有，哪怕你長著范冰冰的臉也不行
。
看看這張范爺不小心泄露的“厚背”照，你作何感想
？
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反過來，只要背部“薄如紙”
，哪怕你到了大媽的歲數(shù)
，也會有滿滿的少女感。
看看年近六十的楊麗萍
，
六十好幾的趙雅芝
，
從后面看，誰能想到這兩位阿姨竟然如此高齡呢
？
再看看年近七十的潘迎紫
，
怎么樣，這體態(tài)比起二三十歲的少女也不輸吧
。
看來女人延緩衰老是可行
，訣竅就在于：一個薄薄的少女般的背！
女人三十歲之后
，脂肪逐步開始在全身堆積
，有些地方你看的見，比如肚子
、大腿
，有些地方你看不見，比如背部
。你要是不理會
，過不了多久，你的背部就會變成圖片那樣
。
背部脊柱兩側(cè)是膀胱經(jīng)
，膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢
，毒素堆積
，水腫、肥胖甚至疾病
。
背部為啥會變厚
？
表面看來，是因為肥胖水漲船高
，背部脂肪跟著一層層堆積
。然而事實并不這么簡單。中醫(yī)看來
，背部脂肪的堆積
，有兩方面的原因，
第一
，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系
，身體自我抵御機制起作用，變厚的部分
，是身體筑起的“防御工事”
。同時，這種“防御工事”的堆積
，又會反過來影響經(jīng)絡(luò)的通暢
，經(jīng)絡(luò)不通，又會導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積
。于是
，背部就會越積越厚。
。
。這是一個惡性循環(huán)
第二，背部變厚也有內(nèi)部的原因
，是臟腑出問題的體現(xiàn)
。
上焦厚〈叫〉心肺火旺!
中焦大〈叫〉脾胃不暢!
下焦厚〈叫〉腎氣不足!
同時背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個臟腑出問題
，都會在背部的對應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來
。
背部脊柱兩側(cè)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道
，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢
，毒素堆積，水腫
、肥胖甚至疾病
。
所以
，“背厚”的女人們，萬萬不可掉以輕心哦
！
為什么要做背部刮痧?
人體氣血走膀胱經(jīng)
，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義
。
膀胱經(jīng)在人體的背部
，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟
，背下部對應(yīng)脾
、胃、肝
、膽
，腰部對應(yīng)腎、膀胱
、大腸和小腸
。
所以背部成了養(yǎng)生很重要的一點。經(jīng)絡(luò)通百病消
！貴在堅持
！
背部刮痧的好處
背部的經(jīng)絡(luò)連接身體各個部位，背部刮痧能打通全身氣血
、促進(jìn)血液
、淋巴循環(huán)及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛
，去病強身
、增加人的抵抗力等等。
經(jīng)常刮背部腰部可以防治風(fēng)濕性腰背痛
、腰背肌勞損
、頭暈、頭痛
、失眠
、健忘、煩躁不安
、心悸
、腹脹、腸鳴
、腹痛
、噯氣、吐酸
、呃逆
、嘔吐
、腰椎間盤突出癥、急性腰肌損傷
、強直性脊柱炎
、腸風(fēng)下血、日久痔瘺
、小兒遺尿、小兒疳疾等
。
此外
，背部有很重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎
、膏肓
、命門穴等。
因此
，不要以為你只是刮了一個背而已
，但它默默的為你做著6件事：
1，改善睡眠
，頭暈頭痛
，面部膚色暗黃無光澤。
2
，改善肩周炎
，肩頸疼痛，易落枕
，記憶力減退
。
3，改善腦部循環(huán)差
，供血不足
，供氧不足。
4
，預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大
，長痘。
5
，預(yù)防老年癡呆
，心腦疾病。
6
，改善咽喉腫痛
。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛
，7次乳酸自動分解
，后背頸部變薄
，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛
！
后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影
，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟
，背下部對應(yīng)脾
、胃、肝
、膽
，腰部對應(yīng)腎、膀胱
、大腸和小腸
。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)
。 由此可見
，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護(hù)屏障
，無論是處于生長發(fā)育期的孩子
，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人
，關(guān)注背部
，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力
。
再嚴(yán)重的頸椎病刮痧都能治老花眼
、視力模糊刮痧絕技，三百度以內(nèi)的老花都可以摘掉花鏡（脊髓型頸椎?div id="4qifd00" class="flower right">
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女性背厚胳膊粗的怎么減
女性背厚胳膊粗的怎么減
女性背厚胳膊粗的怎么減
，雖然強壯的后背和手臂是男人力量的象征，但對女人來說卻不是一件好事
。因此
，背厚胳膊粗怎么減肥成為許多女性最關(guān)心的問題。以下分享女性背厚胳膊粗的怎么減
女性背厚胳膊粗的怎么減1 背厚胳膊粗怎么減肥
方法1：按摩暢通的淋巴結(jié)
，可加速機體代謝
，維持機體血液循環(huán)，這對于那些容易水腫的人來說非常重要
。按摩手臂上的五個穴位可以促進(jìn)淋巴結(jié)的順暢流動
。注意正確的按摩，按壓時，注意控制力度
。由于手臂上有大量脂肪
，因此有必要適當(dāng)增加力量，以便按壓到淋巴管位置
。
方法2：按摩全身手臂關(guān)節(jié)的淋巴結(jié)
，手臂的關(guān)節(jié)不能松開，按壓手臂關(guān)節(jié)以加速手臂脂肪的燃燒對瘦手臂非常有益
。彎曲左肘
，用右手握住左手肘關(guān)節(jié)。右手掌輕輕按摩至腋窩
，每次10至20次
。
方法3：按摩腋窩脂肪也是頭痛問題之一，腋窩脂肪很難減少
。按摩腋窩淋巴同時瘦身手臂也可以防止脂肪堆積。將拇指與四指分開
，用拇指腹輕輕按壓腋窩
，按壓時保持相同的節(jié)奏和力度，每次按壓10次
，按壓10-20次
。手臂肥胖的原因主要是由于身體脂肪的增加。
長期以來
，體內(nèi)多余的熱量無法完全消耗
，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖
。另一個原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\動
。在日常生活中，手臂是最活躍的部位
，但它的大部分伸展方向都是正面或側(cè)面
。由于后部移動較少，因此內(nèi)臂部分更容易放松
。此外
，脂肪很容易積聚在肌肉未使用的部位，尤其是25歲以后
。無論如何
，如果你想擁有強壯的肌肉，你必須做任何事情
。
方法4：盡量多喝水
，少喝冷飲。 少吃味道濃郁的'食物，多吃蔬菜和水果
。此外
，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如西紅柿
、紅辣椒
、草莓、蘋果
、菠蘿
、香蕉、李子
、獼猴桃
、檸檬和其他水果。
女性背厚胳膊粗的怎么減2 背厚的原因
正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻
，顯示出背部組織的輪廓
，只有在肥胖時才表現(xiàn)出臃腫。在背部中央為脊椎骨的棘突
，兩側(cè)為強而有力的骶棘肌
，再向外側(cè)就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。背部脂肪的特點是
，正后面的脂肪平坦而較緊張
，與兩側(cè)腋下或肋部交界處的脂肪松馳、堆積明顯
。
背厚怎么辦
1、擴胸運動
作用：燃燒背部脂肪。
手臂抬高
，兩手平舉成一水平線
，雙手握拳擺在胸前。兩手不能分開
，并試著將胸大肌用力
，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣
，放松時要吸氣
。
2、仰臥起坐
作用：緩解疲勞
，提高睡眠質(zhì)量
，消除贅肉。
仰臥
，兩腿并攏
，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動
，迅速成坐姿
，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面
，低頭
。然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行
。
3、提腿伸展
作用：消除背部贅肉，改善背部柔韌性
。
先站立在地面
，用雙手握拳自然放置胸前，身體向前傾斜
，讓左腿突然向上提起
，最大限度的靠近右手的手肘部位，然后左手向身體的后側(cè)開始伸展
，接著恢復(fù)到原始動作
，再讓另一邊重復(fù)同樣的動作，每邊做20下
，一次做3組
。
4、背后拉手
作用：減肥瘦背
，緩解背部僵硬。
身體保持站立姿勢
，雙腳并攏
，開始深呼吸，用力收緊肩胛骨
，把左手放在下面
，右手放在上面的緊扣在背后，保持動作大約5秒鐘的
，就可以換另一邊進(jìn)行同樣的動作
，每邊做15次，每次做5組
。
5、俯臥撐
作用：拉伸背部。
雙手支撐身體
，雙臂垂直于地面
，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭
、脖子
、后背、臀部以及雙腿在一條直線上動作
。兩個肘部向身體外側(cè)彎曲
，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部
，保持身體在一條直線上
，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀
。
6、雙拉臂
作用：強化背部線條、消耗熱量
、快速減贅肉
。
首先將雙腳分開，保持站立的姿勢
。然后雙手分別拿2個啞鈴
，將雙手抬起，手肘張開后彎曲
。接著背部保持平直狀
，而雙臂放在腿側(cè)。這時就讓雙臂開始抬起
，再放下回到最初的狀態(tài)
，將此組動作每天早晚各簡直做20次。
女性背厚胳膊粗的怎么減3 背厚怎么辦
1、爬行瘦背
爬行真的瘦背超級有效!爬行可以有效鍛煉到背部肌肉
，長期堅持爬行，可以讓脊椎更有利
，背部線條更完美
。這招尤其適合背厚，頸椎壓力過大的人
。動作簡單有效
，想象一下嬰兒是怎樣爬行的，跟著學(xué)起來吧
。
2、每日擴胸
背部厚的人，一般肩膀處也堆積了不少贅肉
，而擴胸運動可以有效運動到肩膀與后背這兩個部位
。擴胸運動對防止背部贅肉堆積和拉伸肩膀和背部肌肉有很好的效果
，關(guān)鍵是還有挺胸塑胸的功效，真是一舉三得
。
3、啞鈴瘦背
背部平時是很難運動到的，想要緊致背部線條
，必要的力量訓(xùn)練少不了
。可以借助啞鈴來達(dá)到瘦背的目的
，雙手握住啞鈴
，向上做推舉運動，注意不要使用手腕處的力量
。啞鈴的重量根據(jù)個人情況來選擇
，也可以用裝滿水的礦泉水瓶來代替。
4 、劃槳運動
模仿劃槳的動作
，在家中進(jìn)行瘦背訓(xùn)練，建議邊放音樂變進(jìn)行
。注意調(diào)整動作的頻率
，感受到整個肩膀和背部用力，做完劃槳練習(xí)后
，再來些大幅度的轉(zhuǎn)體動作來強化背部的深層肌肉
。
背厚的減肥方法
一、在辦公室練習(xí)滿腳走
練習(xí)走路不是用兩腿的力量
，而是先把重心放在小腿
，再練習(xí)滿腳走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮
。 所謂“滿腳”并不是腳尖著地
，而是整個腳掌都落地
，以腳尖前伸出發(fā)
，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱
，用力在小腹
，自然會挺胸，整個人會變得輕盈
。這是在辦公室里
，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機
，每天有兩趟上下班的時間
，不拿來塑身太浪費?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！白呗匪苌怼眲e在乎有沒有人看
，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)
，走得好看
，自然有人盯著你瞧。
你看
，在東京車站大步走的女性比比皆是
，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了
。 希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”
。好處在于可以瘦腰、瘦背
、瘦臀
，讓臂沒有贅肉，也是最好的全身運動
。
首先是收腹
、抬頭、挺胸
、縮臀
，步履盡量跨大，手要大幅甩動
，做最大的運動
，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步
。步也可利用此法運動
如果甩手不挺胸
，則像面條，軟趴趴的
，甩手又挺胸自然會神氣 三步瑜伽搞定細(xì)腰瘦腹 增強消化功能
、促進(jìn)新陳代謝、改善內(nèi)臟器官下垂
、收緊肌肉…… 時間：早
、中、晚
，飯前空腹?fàn)顟B(tài)下均可以練習(xí)
。每次練習(xí)5～10分鐘，每個姿勢根據(jù)個人情況
，可做2～3回合
。
這個姿勢對身體非常有益
，絕大多數(shù)的人都可以練習(xí)，但在練習(xí)的過程中
，身體的扭轉(zhuǎn)一定要緩慢
，配合呼吸，不要過度伸拉
，以感覺呼吸自然舒適為宜
。骨盆和尾骨內(nèi)收，確保下背部肌肉的安全
，達(dá)到良好的練習(xí)效果
。
眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式：收腰腹作用：增強消化功能，緩解便秘
，促進(jìn)新陳代謝
，減少腰、背
、腹部多余脂肪
。俯臥：雙手放在體側(cè)，下巴著地
。
吸氣
，雙臂支撐身體，按頭
、頸
、肩、胸的順序
，慢慢抬高脊柱向后仰
。呼氣，同時向右后側(cè)扭轉(zhuǎn)肩
、頭
，保持姿勢，自然呼吸5次
。 吸氣
，將肩、頭轉(zhuǎn)回中間位置
，呼氣反方向扭轉(zhuǎn)
，保持姿勢
，自然呼吸5次
。
吸氣轉(zhuǎn)回中間位置，呼氣慢慢回到起始俯臥的姿勢
，可以側(cè)著頭放松背部
。
肩寬背厚的命運相學(xué)解說
虎背熊腰?的人讓人感覺很?有安全感?
，不過身為女生就很介意肩寬背厚了，那么你知道在相學(xué)中肩寬背厚代表什么嗎?下面我為你講解肩寬背厚的命運會如何
。
肩寬背厚的命運 一
、發(fā)相：
頭發(fā)是很重要的一個指標(biāo)，頭發(fā)要軟要黑為好
，容易有富貴之相
，而頭發(fā)粗硬發(fā)黃則后天的運勢比較差，發(fā)粗的人情感運比較差
，發(fā)軟者情感運略好
。
二、肩部：
以圓滑豐滿為好
，這樣利于財運
，以左右平衡為好，不能瘦弱或下滑
，肩的形狀不好則運程受阻
。
三、背相：
背要寬厚
，不能輕薄
，這樣的背才是富貴之相，背是否平正闊厚很重要
，這樣的命相有福氣
。
四、腹相：
腹部以要圓厚下垂為好
，以腹短為差
，這樣的腹部才有富貴榮華，如果腹部偏又短的話
，如果腹部偏又短的話
，那運氣不大會順利。
五
、肌肉
以厚實為佳
，勻稱為好，過瘦蓋不住骨頭或者過胖看不見骨都不是好的相
，主運氣欠佳
。
六、臀部：
臀部要厚為好
，此為財庫
，如果瘦臀的話，那代表了財運不算多佳的
。
七
、足相：
腳掌以豐厚而軟為上佳
，如果是橫短且又硬的話，那此足相不佳
，還要足底下要有紋
，如果沒紋那就是比較辛苦的命格，足關(guān)鍵要厚正不能薄
，薄則不利
。
后背有痣的女人命運解說 田宅多進(jìn)痣
?田宅多進(jìn)痣?，長在肩胛骨上
，可以伸出你的雙手來向肩后輕松就可以觸摸到的位置
。這種痣通常是成對長出來的，長了這種痣的人
，無論男女
，都有可以依靠的祖輩，房屋類不動產(chǎn)多多
，有一定的社會地位
，最重要的是一生無憂無慮，逍遙自在
。
智仁勇者痣
?智仁勇者痣?
，這種痣比較特別，是連續(xù)長了三顆
，在脖子與肩連接處
。這種痣無論男女都是聰明有才學(xué)的人，聰明好學(xué)
，文采出眾
，特別是有俠肝義膽，不畏艱苦
，一生受人尊敬
。
石崇巨富痣
?石崇巨富痣?，這個痣的位置比較難找
，是在右肩胛骨最下端靠近脊椎的位置
。石崇本來是古代的巨富，而這顆痣以他的名字命名意味著
，有此痣的人無論男女都是以富得名的
，動產(chǎn)和不動產(chǎn)經(jīng)營都收入頗豐。
福如東海痣
?福如東海痣?
，這顆痣長在背的脊柱正中間
，不可偏上也不可偏下。這顆痣也是不分男女的，古書中對這顆痣的贊美堪比神仙來凡間的生活：父母安康有祖業(yè)
，子女孝順兒孫滿堂
，功成名就前程無限
。
壽延古稀痣
?壽延古稀痣?
，這顆痣長在肚臍的正后方，無論男女有這顆痣都意味著有非常高的壽命
，而且是越老越有福
，特別能得子女尊敬和孝順，同時為人善良喜歡幫助人
，人緣極佳
，見識廣博，人生順達(dá)
。
龜尾痣
?龜尾痣?
，所謂龜尾，就是尾脊椎骨
。痣如果能長在那里
，暗示此人才學(xué)過人，在仕途方面前程似錦
，而且身體強壯能文能武
，眼光獨到。在機遇與挑戰(zhàn)并存的現(xiàn)代社會中
，也可能會成為知名作者
、思想家。
面相反骨的相學(xué)解說 1
、反骨的確切位置
所謂的?反骨?
，劉恒老師的解釋：就是背棄原則與誓言，違背社會公德背信棄義的行為
。其實反骨真正的位置在腮部
，腮部有三種面相形式，其一是腮骨尖肖的
，根本沒有腮骨
，例如現(xiàn)在的藝人都磨腮骨，就是屬于錐子臉
，古代叫作狐貍精臉(做事無信義
，自私自利的面相);其二就是?國?字面，在面相學(xué)里國字面能為官;其三就是腮骨外張
，也就是腮骨過于發(fā)達(dá)
，向臉龐兩邊凸起來，形成?風(fēng)?字面，臉型像一個倒掛的梨子一樣的
，這就是標(biāo)準(zhǔn)的反骨了!
2
、反骨面相最大的缺點是破壞力強
