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      身體寒氣重的癥狀介紹,身體寒氣重怎么辦
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-28 14:12:16
        
      

        
      
           
      一
      、幾個(gè)癥狀幫你判斷體內(nèi)寒氣
      如何判斷體內(nèi)是否有寒呢?
      1
      、經(jīng)常虛弱，容易疲勞
      。
      2、手腳冰涼
      ，怕冷。
      3
      、容易腹瀉
      ，喜歡熱
      。
      4
      、月經(jīng)總遲到
      ，常有血塊
      ，易痛經(jīng)。
      5
      、腿腳容易水腫。
      6
      、下肢容易無(wú)力，酸麻
      ，易犯腰痛
      。
      7
      、夜尿多
      。
      體內(nèi)寒氣重吃什么
      薏仁
      薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕
      、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛
      ，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
      薏仁會(huì)使身體冷虛
      ，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用
      ，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用
      。另外
      ，薏仁所含的糖類黏性較高
      ，吃太多會(huì)妨礙消化
      。
      決明子
      決明子甘、苦
      、寒，具有降脂
      、通便、排毒的作用
      。對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)
      ，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒
      。所以一定要少量飲用
      。
      蘆薈
      從保濕防曬
      、祛斑除皺
      ，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤
      ，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)
      ，蘆薈幾乎是美容全能。
      二
      、如何趕走體內(nèi)寒氣
      1.食療驅(qū)寒
      (1)紅糖姜茶
      生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，姜能升發(fā)脾胃之氣
      ，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣
      ，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃
      、去寒濕。
      用干姜
      、紅糖各三克，開(kāi)水泡十分鐘
      ，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”
      ，盡量上午喝
      。
      (2)羊肉燉蘿卜
      羊肉性溫
      ，能增加人體熱量
      ，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒
      ，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃
      。蘿卜能消食化痰
      ，能夠幫助肺病患者化痰疾。
      2.推揉腹部
      小腹是最容易積聚寒氣的身體部位
      。想要祛寒，可以從小腹入手
      ，保持小腹溫暖，寒氣自然會(huì)消除
      。
      雙手以肚臍為中心，先逆時(shí)針?lè)较蛉?6圈
      ，后順時(shí)針?lè)较蛉?6圈
      。早中晚各一次
      ，注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做
      。
      3.花椒水泡腳
      堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法
        。同時(shí)
        ，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)
        ，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通
        ，不僅祛寒，還能消除疲勞
        。
      三
        、趕走體寒有幾大妙招
      35分鐘快步走瘦大腿
      每天花上35分鐘快步走
        ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
        ，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病
      ，而且能推動(dòng)體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對(duì)因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用
      。
      泡澡也能瘦
      如果抽不出時(shí)間來(lái)定時(shí)做運(yùn)動(dòng)，泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷
      ，改善下半身肥胖
      ，且不需花太多時(shí)間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒
      ，擺脫寒氣
      ，還能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生
      。
      去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長(zhǎng)期地堅(jiān)持，一方面除了多驅(qū)寒外
      ，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機(jī)可趁!尤其是坐在辦公室的你
      ，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因?yàn)楹畾庵鼗厣眢w吧!
      別在辦公室午休
      趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因?yàn)榕吭谧郎纤X(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰
      ，而且睡眠時(shí)毛孔松懈
      ，這樣比較容易被寒邪所傷
      。所以為了減肥大計(jì)
      ，千萬(wàn)別再在辦公室午休了
      。中午去室外走走
        ，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)
        ，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。
      別坐在空調(diào)下面
      坐在空調(diào)下面
        ，冷風(fēng)沒(méi)有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi)，會(huì)造成大量寒氣聚集
        ，讓下半身循環(huán)更慢
        ，贅肉堆積!所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱
        ，盡量不要坐在空調(diào)下面哦!
      四、幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的辦法
      1
        、適當(dāng)攝取鹽分
      在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以
        ，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
        。當(dāng)然
        ，鹽分也不可攝取過(guò)多
        ，否則
        ，對(duì)健康有所影響
        。
      2、控制水分
      “多余的水分”是體寒女性的大敵
      。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
      ，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因
      。
      3
      、進(jìn)食不宜過(guò)量
      進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒
      。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢
      ，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留
      。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷
      ，所以
      ，進(jìn)食是以八分飽為佳
      。
      4
      、陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>
      牛奶、豆腐
      、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒
      ，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性
      ，所以
      ，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
      5
        、多吃北方水果少吃南方水果
      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”
        ，也更容易造成體寒。比如
      ，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷
      ，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)
      ，以北方水果為好
      。
      

          
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      ？一文科普
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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