春天最好的“排毒草”竟然是它！速看，錯(cuò)過(guò)還要等一年

蒲公英自古以來(lái)，常被作為春天必吃的野菜食用，日常可榨汁、涼拌、煸炒、入湯羹、做餡料、煮粥食用。

《本草綱目》有句云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳?！苯甑难芯勘砻髌压⑼瑫r(shí)具有“三抗作用”，即抗病毒、抗感染、抗腫瘤作用。

現(xiàn)在正是吃蒲公英的好時(shí)節(jié)，趕快看看吧，錯(cuò)過(guò)還要再等一年的！

解熱毒

蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面調(diào)理的，其中清熱、消炎的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)于一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的問(wèn)題效果也是非常不錯(cuò)的。

蒲公英還是胃痛之佳品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明蒲公英對(duì)胃酸分泌有明顯的抑制作用，對(duì)胃潰瘍有顯著的對(duì)抗作用。

美容養(yǎng)顏

女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因?yàn)椴粌H味道好，同時(shí)還有很好的美容效果。

經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。

保肝利尿

蒲公英又被成為“尿床草”，可見(jiàn)其利尿效果，當(dāng)覺(jué)得身體脹脹的、水腫的時(shí)候，用蒲公英來(lái)利尿，體內(nèi)的鉀不會(huì)連同水分一起排出。蒲公英葉萃取物對(duì)于經(jīng)前綜合癥的水腫也很有效。

蒲公英的三大應(yīng)用

蒲公英是嗓子疼的救兵

春季氣候干燥，容易上火，蒲公英是最適合治療嗓子上火的天然抗菌素。

用蒲公英煮水當(dāng)茶水，喝整整一天，再注意點(diǎn)飲食，喝點(diǎn)荷葉粥這樣的清淡飲食，一般晚上就可見(jiàn)效。

蒲公英對(duì)慢性病有奇效

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，蒲公英是她們的貴人。建議女性朋友在春夏季節(jié)多吃鮮蒲公英，因?yàn)槠压⑼ǜ谓?jīng)、祛火、消炎。

如果坐月子得了乳腺炎，用鮮蒲公英搗碎了敷在紅腫而未破潰的皮膚上，很有效。

蒲公英通淋，解毒作用也不錯(cuò)，女人在夏天喝水少，容易惹上尿道炎，買一兩煮成水，喝上一大壺，很快就好了。

治療口腔潰瘍

咀嚼干制的蒲公英5~10分鐘，一部分內(nèi)服，一部分留于齒頰，起到內(nèi)服與外敷雙向用藥的效果，結(jié)果復(fù)發(fā)性口腔潰瘍愈合速度明顯加快，并減輕了潰瘍病程中的疼痛。

春天的蒲公英價(jià)值高

蒲公英在春天是最美的，不是因?yàn)樗淖松诖禾熳盍萌?，而是因?yàn)樗奈兜馈?/p>

平日里陰虛火旺的人，在春天要多吃些蒲公英，但也不可吃得過(guò)多，每天50克足矣!

吃蒲公英最好是選擇在初春的4-5月間，蒲公英開(kāi)花之前采下。

蒲公英的吃法：通常是下水焯過(guò)苦味之后，用點(diǎn)蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來(lái)的，這時(shí)的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身體頓覺(jué)清爽了不少。

不過(guò)，焯過(guò)再剁碎的做法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，并不科學(xué)，因?yàn)楹鹆扛叩某煞钟锌赡芏汲弥?xì)胞壁的破裂而逃之夭夭了。

只有最簡(jiǎn)單、最天然的食法才最能保留蒲公英的營(yíng)養(yǎng)，那就是——洗洗涮涮，直接蘸醬吃!

這些人不宜吃

中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英藥性甘苦而寒涼，有著清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕通淋、清肝明目的作用，主要適用于春夏季及熱證調(diào)理，并不宜長(zhǎng)期、大量食用，尤其以下人群更需禁忌。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人

蒲公英藥性苦寒，用量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹瀉，因此，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)表現(xiàn)的人應(yīng)慎用。

行經(jīng)期的女性

由于蒲公英寒涼，會(huì)凝滯血脈。使經(jīng)血排出不暢，引起腹痛等不適。

哺乳期女性

蒲公英過(guò)于寒涼，容易傷及母體，也會(huì)引起嬰幼兒不適。哺乳期間，如需使用，應(yīng)將新鮮蒲公英搗爛，或者將曬干后的蒲公英煎煮后外敷。

孕婦

蒲公英具有通利下行之性，有可能引起滑胎、動(dòng)胎。

早春養(yǎng)生，記住8個(gè)“第一”！健健康康過(guò)好春天！

一年之計(jì)在于春，從現(xiàn)在開(kāi)始要為一年的 健康 再做儲(chǔ)蓄。為大家推薦一套早春 養(yǎng)生 方案—— 8個(gè)“第一” ，都是常見(jiàn)的食物、簡(jiǎn)單易行的方法，有知有為，行動(dòng)起來(lái)， 健康 長(zhǎng)壽不是夢(mèng)！

黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于綠豆芽和其它芽類蔬菜，可謂是早春第一菜了。黃豆芽位居“活體蔬菜”之冠。典籍中，黃豆芽列為益壽食物的第一名。多吃些黃豆芽也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積，有助于消除身體疲勞，喝豆?jié){會(huì)產(chǎn)生腹脹的人，也更適合吃黃豆芽。

建議最好自己發(fā)豆芽，這樣可以掌握好“火候”，因?yàn)槎寡坎⒉皇窃酱笤胶?，一寸左右長(zhǎng)最佳。這個(gè)時(shí)候是豆芽營(yíng)養(yǎng)素最飽滿的時(shí)候，其微量元素的含量，要超過(guò)它的“兄弟”芽菜綠豆芽，以及其它的芽類蔬菜。

早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，可去心火。此外草莓富含維生素C，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。

不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。

喝清淡的蕎麥粥，是早春不錯(cuò)的 養(yǎng)生 之道。蕎麥中的某些黃酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。

因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說(shuō)是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。而降胃火，喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道。蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

早春喝什么？茶當(dāng)然是必不可少的。中醫(yī)認(rèn)為，“春與肝相對(duì)應(yīng)”， 所以，早春 養(yǎng)生 應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，有些人擔(dān)心過(guò)于補(bǔ)肝，會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺，那么喝茶就是養(yǎng)肝護(hù)肝的最簡(jiǎn)單方法之一了。

那些平時(shí)性情比較急躁、愛(ài)發(fā)火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，建議不妨每天喝喝菊花茶。

蒲公英是很好的春季“排毒草”。蒲公英是一種藥食同源的植物，是清熱解毒、消腫散結(jié)的良藥。熱毒多是肝火旺盛所致，而肝的保養(yǎng)在春天尤為重要。蒲公英可通肝經(jīng)，去火消炎。

早春的這個(gè)時(shí)候，天氣仍比較寒冷，運(yùn)動(dòng)方式最好還是選擇“輕緩 娛樂(lè) 型的”，走路最合適。不劇烈，容易控制，比較輕松和愉快，也能達(dá)到健身的目的。

在早春的這段時(shí)間里，很多人都選擇走著去上班，到單位的時(shí)候，正好微微出汗，剛剛好。走路時(shí)要走得稍微快一點(diǎn)，如果不大喘氣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是正好的。

陽(yáng)光可以補(bǔ)鈣，殺菌，還可以撫平人的焦慮。有些人可能懶得到戶外曬太陽(yáng)，拿把椅子坐在窗戶下曬，但這樣隔著窗戶玻璃，只是能感覺(jué)到太陽(yáng)的溫度，而不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果。

如果實(shí)在不想到外面去，可以把窗戶打開(kāi)來(lái)曬或者到陽(yáng)臺(tái)上曬。但最好到戶外接受全身日光浴的洗禮，避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午時(shí)刻。

要說(shuō)這早春第一樂(lè)，其實(shí)就是換個(gè)好心情。讓腦子安靜下來(lái)，讓心安靜下來(lái)。每天找個(gè)安靜的地方，讓自己發(fā)發(fā)呆，半小時(shí)就能讓你重整心情，清理心靈垃圾。

每天在屋里發(fā)完呆后，最好再到屋外曬曬太陽(yáng)，完美！

春天 每天用來(lái)煮水 喝養(yǎng)肝消炎更健康 最好的排毒草

蒲公英是嗓子疼的救兵：同屬草類，蒲公英是''草根''形象，比起''冬蟲(chóng)夏草''相形見(jiàn)絀。可是，后者雖說(shuō)可以提高免疫力，但是對(duì)嗓子上火、扁桃體發(fā)炎卻是無(wú)能為力，而且，還會(huì)加重上火勢(shì)頭。這時(shí)，''救兵''非蒲公英莫屬。 對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，蒲公英也是她們的貴人。春天到夏天，多吃點(diǎn)鮮蒲公英。為什么？因?yàn)槠压⑼ǜ谓?jīng)，祛火，消炎。

蒲公英是一種很寶貴的藥材和食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，渾身都是寶。老中醫(yī)開(kāi)的藥方很多都含有蒲公英這一味藥。春季肝臟器官非常活躍，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果。慢性肝炎的人，在中國(guó)占的比例相當(dāng)大，轉(zhuǎn)成肝癌的幾率也不小，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯(cuò)的。

蒲公英在春天是最美的，這里我說(shuō)的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。如果要品她的味兒，獲得她抗癌、清火、消炎的食療能量，最好是選擇在初春的四五月間，蒲公英開(kāi)花之前采下。蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效，根則具有消炎作用，可以治療膽結(jié)石、風(fēng)濕。

肺好不好，從什么地方能看出來(lái)？

人的肺有多重要？

這么說(shuō)吧，人活著就得喘氣，喘氣就要用到肺。你說(shuō)肺重不重要？

專業(yè)點(diǎn)說(shuō)，你的肝、腎，甚至是心臟壞了，都能換一個(gè)，繼續(xù)用，但肺卻因其構(gòu)造和功能的獨(dú)特，無(wú)法進(jìn)行移植。

肺是如此重要，你的肺，還好嗎？

一看手1、手指發(fā)鼓

手指發(fā)鼓這在醫(yī)學(xué)上可被稱為"杵狀指"，在肺病患者身上常見(jiàn)。

之所以會(huì)導(dǎo)致杵狀指，研究認(rèn)為，是因?yàn)闅獾雷枞麜?huì)導(dǎo)致缺氧，肺部缺氧，隨即會(huì)引起組織缺氧，長(zhǎng)期的缺氧，就會(huì)導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。

2、大拇指肚回彈慢

大拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，因此看拇指可以知道肺部的 健康 。

正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時(shí)要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風(fēng)險(xiǎn)。

二看臉1、鼻子出汗

當(dāng)肺部出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，毛孔的開(kāi)合功能就會(huì)下降，其具體表現(xiàn)就是在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下，鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會(huì)無(wú)緣無(wú)故滲出汗液。

同時(shí)，這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。

2、嘴唇發(fā)青

身體四肢百骸無(wú)時(shí)無(wú)刻需要氧氣的供應(yīng)，而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強(qiáng)大與否。

當(dāng)肺功能下降時(shí)，攝入的氧氣量就會(huì)下降，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當(dāng)氧氣不足時(shí)，嘴唇就會(huì)發(fā)青發(fā)紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。

三看痰1、痰中帶血

痰中帶血色，無(wú)論是僅帶有血絲，還是整口痰液鮮紅如血，一般而言俗稱為咳血。

痰中帶鮮紅血絲可能是患了肺結(jié)核或支氣管擴(kuò)張，痰中帶黑色血絲可能是患了肺梗塞；如果長(zhǎng)期咳出血色痰液就要警惕肺癌的發(fā)生。

2、粉紅泡沫狀

如果咳出來(lái)的痰呈粉紅色泡沫狀，那么可能是因?yàn)槲鼰煛⒏腥竞痛髿馕廴经h(huán)境下，引起慢性支氣管炎導(dǎo)致的。

因?yàn)榘l(fā)炎會(huì)帶來(lái)腫脹，隨著肺泡內(nèi)壓的增高，最后導(dǎo)致肺泡過(guò)度膨脹或破裂。

四看皮膚1、毛孔粗大

肺主身之皮毛，就是說(shuō)皮膚上的營(yíng)養(yǎng)跟肺部有很大的關(guān)系。

若是皮膚上容易出現(xiàn)枯燥、黯淡無(wú)光、有皮屑的情況，并且毛孔比較粗大，那就說(shuō)明肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，使得皮膚狀態(tài)變差，會(huì)慢慢的衰老、退化，還會(huì)出現(xiàn)皺紋。

2、容易過(guò)敏

很多人的皮膚容易過(guò)敏，多是因?yàn)槠つw變差了，這個(gè)跟肺部是有很大的關(guān)系。

當(dāng)肺部虛弱了，就會(huì)導(dǎo)致肺氣虛了，皮膚沒(méi)有肺氣的保護(hù)，就容易受到刺激，在過(guò)冷、過(guò)熱或是一些花粉的等外界環(huán)境的刺激下，人體就容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢的情況。

1、抽煙不戒

大家都知道抽煙傷肺，但是很多人卻不在意，依然每天抽煙不戒。

如果你長(zhǎng)期抽煙，得肺癌的概率是16%，就是6個(gè)人里面會(huì)有1個(gè)。即便你有再多的壓力和焦慮，沒(méi)有地方釋放也不要去抽煙。

2、飲食不當(dāng)

35%的癌癥與飲食有關(guān)，過(guò)多的高脂肪、高蛋白，不吃或少吃蔬菜水果，會(huì)誘發(fā)癌癥，而飲食不當(dāng)也可能增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)研究表示，紅肉在高溫加工過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物異胺酸，如果經(jīng)常吃長(zhǎng)時(shí)間煮的紅肉、煎炸肉，也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。研究顯示，煎炒油炸的烹調(diào)方式均會(huì)增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、常生悶氣

長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒控制下，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生紊亂，器官功能失調(diào)，進(jìn)而削弱免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的能力，易導(dǎo)致癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化和突變。

長(zhǎng)期生悶氣會(huì)引發(fā)胸悶、氣促、氣逆、氣短、肺部膨脹、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系統(tǒng)疾病。

而狹隘嫉妒、好生悶氣、抑郁等不良情緒都是誘發(fā)肺癌的情緒因素，應(yīng)該盡量避免。

一種食物：銀耳銀耳具有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。無(wú)論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補(bǔ)肺佳品。對(duì)肺陰虛者更為適宜。

銀耳怎么吃養(yǎng)肺？

銀耳預(yù)先用水焯一下，加入水燉，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝湯。能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽(適用于干咳)、胸悶、隱痛等癥狀。

一杯茶水：婆婆丁玉參茶將婆婆丁、桔梗、玉參和玉蘭根放在一起，泡水代茶飲，不僅養(yǎng)肺潤(rùn)肺，還可以幫助排肺毒、消炎鎮(zhèn)咳，緩解肺部和支氣管問(wèn)題。

婆婆丁是藥食兩用的植物，具有清熱解毒、去火消炎的作用，民間稱其為“排毒草”，可見(jiàn)其排毒效果極佳，在為肺部排毒的同時(shí)，也能消除炎癥，一舉兩得。

桔梗，性平，味苦、辛，歸肺經(jīng)，具有開(kāi)宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效，不僅能養(yǎng)肺護(hù)肺，還能緩解霧霾帶來(lái)的不適。

玉參，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤(rùn)燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的干咳少痰，咽舌燥等。

玉蘭根和婆婆丁一樣，也是能夠消炎殺菌、排毒利尿的小植物，同時(shí)還有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝和提高身體免疫力的作用。

一個(gè)動(dòng)作：抹全鼻抹全鼻具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。

若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。

抹全鼻適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。

肺主要負(fù)責(zé)吸入氧氣，排出二氧化碳等廢氣。 肺在吸入氧氣過(guò)程中，周圍環(huán)境中的有害氣體、致病微生物、蛋白變應(yīng)原可以被吸入氣道和肺葉，而當(dāng)人體的抵抗力下降、呼吸系統(tǒng)的物理化學(xué)防御功能下降或者外界的病原微生物等刺激太強(qiáng)大，就可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受損或者發(fā)生病變。

那肺不好，從什么地方可以看出來(lái)了？ 1、胸廓出現(xiàn)畸形:

肺氣腫患者可以出現(xiàn)桶狀胸，像圓桶而得名。

肺結(jié)核等慢性消耗性疾病患者可以出現(xiàn)扁平胸。

氣胸和大量胸腔積液可以引起一側(cè)胸廓發(fā)生變形。

肺不張和肺纖維化可以出現(xiàn)一側(cè)胸廓變得平坦或者出現(xiàn)一側(cè)胸廓下陷。

2、胸壁出現(xiàn)異常改變:胸部出現(xiàn)氣胸，可以引起胸部皮下組織積氣，輕輕按壓可以出現(xiàn)捻發(fā)感或者握雪的感覺(jué)，使用聽(tīng)診器聽(tīng)診可以聽(tīng)到類似于捻動(dòng)頭發(fā)發(fā)出的聲音。

3、肋間隙出現(xiàn)異常改變，肋間隙增寬凸起可以見(jiàn)于肺氣腫、大量胸腔積液、張力性氣胸。

4、常年反反復(fù)復(fù)的發(fā)生咳嗽咳痰、喘息氣促呼吸困難，部分患者可以伴發(fā)胸部疼痛和痰中帶血、痰中帶血絲或者咯血，間斷發(fā)作或者持續(xù)發(fā)作，多提示肺氣腫、肺心病等。

5、肺氣腫和肺心病患者可以出現(xiàn)水沖脈，觸摸脈搏猶如潮漲潮落，脈搏出現(xiàn)大起大落。

6、慢性肺膿腫、支氣管擴(kuò)張可以出現(xiàn)杵狀指(趾)。

肺不好，除了以上的這些表現(xiàn)，患者還會(huì)出現(xiàn)口唇甲床四肢顏面部甚至全身發(fā)紺等表現(xiàn)。

肺好不好，從什么地方能看出來(lái)？ 想必大家可能都看過(guò)這樣一則新聞，一位患者臨終前簽下了器官捐獻(xiàn)書(shū)，打算把自己的肺移植給需要的人。本來(lái)這是一件好事，可是就在醫(yī)生打開(kāi)患者的胸腔，準(zhǔn)備移植的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)，這個(gè)肺已經(jīng)不能再用了。從圖中可以看出，患者的肺部發(fā)黑，還有肺氣腫、肺大泡等多種病變，這樣的肺如果再移植，可能被移植的患者也不會(huì)好。最終醫(yī)生放棄了移植手術(shù)。這則新聞一出，就引發(fā)了熱議。

這位患者有著長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的吸煙史?？墒?，他可能從來(lái)不知道，自己的肺竟然已經(jīng)成了這樣。大家在感慨這是最好的戒煙廣告時(shí)，是否也有意識(shí)到這樣一個(gè)問(wèn)題呢？肺都成這樣了，患者就毫無(wú)察覺(jué)嗎？肺好不好，怎么才能發(fā)現(xiàn)呢？

肺不好，身體會(huì)有表現(xiàn)，要警惕！ 其實(shí)肺部 健康 受損時(shí)，并非毫無(wú)征兆，只可惜很少引起重視，尤其是對(duì)于那些常年吸煙的人來(lái)說(shuō)，早已習(xí)慣了一些輕微的癥狀，然后也就無(wú)從察覺(jué)了。

1、易被忽視的外在表現(xiàn)

①鼻翼異常出汗：中醫(yī)講，肺開(kāi)竅于鼻，若衛(wèi)陽(yáng)不固，毛孔開(kāi)合異常，就可能引起鼻翼、鼻梁處的異常出汗，這是肺熱的表現(xiàn)。

②面色暗淡：肺作為負(fù)責(zé)呼吸的器官，推動(dòng)血液運(yùn)行，若肺不好，就會(huì)影響氣體的正常交換，吸入有害氣體，還會(huì)使得氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而出現(xiàn)面色暗沉、嘴唇發(fā)黑等癥狀。

③手指末端變粗：即為"杵狀指"，是肺病的癥狀之一。這是由于氣道堵塞引起組織缺氧，進(jìn)而使得手指末端組織異常增厚，另外還可見(jiàn)指甲變粗變厚、皮下結(jié)節(jié)大等。

2、直觀的異常表現(xiàn)

①肺活量下降：平時(shí)稍微活動(dòng)一下，就覺(jué)得氣喘、頭暈、胸悶、乏力等，這是典型的肺活量下降的表現(xiàn)，是因?yàn)榉尾∷碌墓┭醪蛔阋稹?/p>

②呼吸困難：經(jīng)常覺(jué)得呼吸不暢，好像吸一口氣不夠用，憋悶，尤其是在夜間加重，這是典型的肺部病變的征兆，一定要警惕。

③咳嗽：老煙民咳嗽是常有的事，但如果發(fā)現(xiàn)咳嗽加重，而且越來(lái)越頻繁，甚至出現(xiàn)痰中帶血絲，咳血等癥狀，一定要立即就醫(yī)診治。

④胸悶胸痛：肺病也會(huì)導(dǎo)致胸悶、胸痛的癥狀，容易被誤以為是心臟出了問(wèn)題，其實(shí)肺癌最常見(jiàn)的癥狀之一就是胸痛，這是由于腫瘤侵犯周圍神經(jīng)所致，必須重視。

⑤聲音嘶啞：肺癌發(fā)生時(shí)，部分患者會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀，這是由于腫瘤侵犯縱隔左側(cè)，壓迫到喉返神經(jīng)而引起，也需引起重視。

我是心血管黃醫(yī)生，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在肺部 健康 相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

要想知道肺健不 健康 ，首先要知曉肺部的求救信號(hào)。睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的一件事，并且通過(guò)睡覺(jué)時(shí)的身體表現(xiàn)，也是能知肺的 健康 。肺不 健康 了，睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)有這3種表現(xiàn)，占一個(gè)都要重視，不妨自查一下。

1.劇烈咳嗽

咳嗽是肺不 健康 的一個(gè)重要表現(xiàn)。我們都知道，感冒也會(huì)引起劇烈的咳嗽，但只要及時(shí)治療是能夠有效緩解的，但是若不是感冒，但晚上睡覺(jué)依然出現(xiàn)劇烈的咳嗽，此時(shí)就需要注意了，是不是肺部受損了，導(dǎo)致劇烈咳嗽的出現(xiàn)，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免情況惡化。尤其是那些平時(shí)吸煙比較厲害的人，更需要引起注意。

2.凌晨醒來(lái)

很多人都會(huì)有失眠的情況，提到失眠，大多人把原因歸咎于生活壓力太大，但往往忽略了肺部疾病的原因。其實(shí)肺不 健康 了，人也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)的情況。凌晨3點(diǎn)左右時(shí)，是肺排毒的好時(shí)機(jī)，而若是經(jīng)常在這個(gè)階段醒來(lái)，毒素就會(huì)在肺部堆積，久而久之就會(huì)引起相關(guān)的疾病。因此，當(dāng)你經(jīng)常在凌晨醒來(lái)，需要注意是不是肺功能出現(xiàn)障礙所致。

3.呼吸困難

肺主呼吸，若是肺功能受損，自然會(huì)影響到呼吸。而有些人在晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的胸悶氣短、呼吸困難的情況，多與肺不好有關(guān)。若是較為頻繁地出現(xiàn)這樣的情況，最好是去醫(yī)院及時(shí)檢查，畢竟這是關(guān)乎生命的事情。

我們中醫(yī)說(shuō)“有諸內(nèi)必形諸外”，也就可以理解為，我們?nèi)梭w的一些外在的變化或者表現(xiàn)，跟體內(nèi)臟腑功能的變化有直接的關(guān)系。比如我們常說(shuō)：“肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻，肺主呼吸，主宣發(fā)與肅降等”，當(dāng)我們?nèi)梭w肺出了問(wèn)題也會(huì)有一些外在的表現(xiàn)或者癥狀。

肺的功能有哪些 肺，位居胸中，左右各一，呈分葉狀，質(zhì)疏松。與心同居膈上，上連氣管，通竅于鼻，與大腸、皮、毛、鼻等構(gòu)成肺系統(tǒng)。在五行屬金，為陽(yáng)中之陰臟。主氣司呼吸，助心行血，通調(diào)水道。在五臟六腑之中，肺位居最高，為五臟之長(zhǎng)。肺對(duì)應(yīng)的季節(jié)是秋季

1：肺主氣，司呼吸

肺是人體氣機(jī)交換的場(chǎng)所，人體的呼吸歸肺來(lái)管，肺也有嬌臟之稱，外邪入侵首先犯肺，所以衛(wèi)表的肺氣也有防御外邪的作用。

2：肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻

肺通鼻竅，鼻竅是肺在外的第一道門(mén)戶和屏障，

《素問(wèn)·金匱真言論》說(shuō)：肺開(kāi)竅于鼻。所謂開(kāi)竅者，一是指五官與外界相通的孔道，一是指五臟精氣所注的官竅。鼻竅為氣體出入的通道，具有通氣和主嗅覺(jué)的功能，均有賴于肺氣的作用來(lái)維持。

3：肺通調(diào)水道

肺主通調(diào)水道，指的是肺的宣發(fā)和肅降運(yùn)動(dòng)對(duì)體內(nèi)津液的輸布、運(yùn)行和排泄，有疏通和調(diào)節(jié)的作用。人體內(nèi)的水液雖由脾胃而來(lái)，但水液的輸布、運(yùn)行和排泄又依賴于肺的疏通和調(diào)節(jié)，以維持動(dòng)態(tài)的平衡。通過(guò)肺的宣發(fā)，水液向上、向外疏布，布散全身，外搭皮毛。

肺不好會(huì)有哪些表現(xiàn) 1：容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題

如常見(jiàn)的感冒、咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕、鼻癢、鼻炎等，還有一些人會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，呼吸困難，甚至胸廓很看到明顯的呼吸改變。

2：免疫力低容易生病

肺跟人體的免疫有直接的關(guān)系，肺功能低下的時(shí)候人就容易生病，外界的風(fēng)寒暑濕燥火都容易來(lái)侵襲人體。從而人體就會(huì)生病。

3：皮膚問(wèn)題

肺主皮毛，皮膚問(wèn)題跟肺也有關(guān)系，如：痤瘡，濕疹，風(fēng)疹還有各種皮膚問(wèn)題等

4：胃腸道問(wèn)題

肺與大腸相表里，肺功能出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)影響到大腸的功能，如：便秘，腹瀉，大便不成型等都有關(guān)系。

日常怎么養(yǎng)肺 1：多開(kāi)心不要悲傷

每天多笑笑，不要悲傷，中醫(yī)說(shuō)悲傷肺。情志平和對(duì)人體 健康 有益處

2：多吃養(yǎng)肺的食物

平日多吃養(yǎng)肺的食物，最常見(jiàn)的就是：百合，銀耳，蓮子，蓮藕，蓮子，麥冬，石斛等。少吃辛辣刺激和寒涼生冷的食物。

3：多泡腳運(yùn)動(dòng)

每日運(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫力，晚上睡前泡腳改善睡眠質(zhì)量也可以提高人體抵抗力。提高人體的防御外邪的功能。

肺是人體最大的呼吸器官，也是唯一氣體交換的器官，它將體內(nèi)多余的廢氣排出，吸入各個(gè)器官所需要的氧氣，所以肺好不好可以反映一個(gè)人的身體 健康 狀況。

1、打鼾，又叫打呼嚕，特別是肥胖的人群容易出現(xiàn)，嚴(yán)重可以導(dǎo)致呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，引發(fā)心腦血管疾病。

2、桶狀胸。桶狀胸是指胸部輪廓發(fā)生改變，是一種病理的病變，胸廓前后徑比例約為1:1，類似統(tǒng)眾而得名。但是特殊人群如過(guò)度肥胖、老年人也不少見(jiàn)。發(fā)生桶狀胸的病人，?；枷⒙灾夤苎住⒙宰枞苑尾〉确尾考膊?。

3、肢端肥大。身體長(zhǎng)期缺氧，可以表現(xiàn)出肢端肥大，最常見(jiàn)的可見(jiàn)杵狀指，還有一些可以有紫青。

當(dāng)然并不能完全通過(guò)上述情況來(lái)判斷一個(gè)人肺部疾患的好壞，肺功能檢查是判斷肺功能的檢查，胸部ct檢查能了解肺部疾患的情況，醫(yī)生判斷一個(gè)病人肺部疾病，需要結(jié)合病史、體格檢查、輔助檢查綜合判斷。

看皮膚，和聽(tīng)說(shuō)話聲悅耳舒適，輕松！就知道了！有條件還可以查查肺活量！

你好，很高興回答你的問(wèn)題。

首先，肺為什么不能損傷？它有哪些功能？肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。

肺的主要功能是指氣體交換，也就是氧氣與二氧化碳的交換功能。肺是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所，當(dāng)肺吸入新鮮的氧氣進(jìn)來(lái)，就要呼出體內(nèi)的濁氣，也就是二氧化碳，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)體、外氣體的交換就是呼吸。

此外，在中醫(yī)里面，肺主宣發(fā)、肅降、調(diào)節(jié)水道，是指肺通過(guò)對(duì)體內(nèi)水液起到疏通調(diào)節(jié)的作用，將其分散到身體各處，通過(guò)皮膚毛孔排泄汗液，將水液向下輸送到腎和膀胱，形成尿液排出體外。

肺還有防御功能、代謝功能和神經(jīng)內(nèi)分泌功能，但這些功能屬于肺的次要功能。

那么，肺不好，有什么癥狀？肺不好有很多癥狀，主要的癥狀就是咳嗽、咳痰、呼吸困難、胸痛，這些都可以是肺不好的癥狀。

1、咳嗽

肺不好的人最常見(jiàn)的就是咳嗽的比較頻繁，不僅白天會(huì)咳嗽，可能晚上睡覺(jué)的時(shí)候可會(huì)咳醒。我們平常的時(shí)候若是呼吸進(jìn)了什么刺激的氣味，就容易出現(xiàn)咳嗽，是因?yàn)榉尾棵?xì)血管受到了刺激，于是就會(huì)咳嗽。若是肺不好的人，就會(huì)出現(xiàn)頻繁的咳嗽。

若是白天不咳嗽，晚上總是咳嗽也有可能是肺不好的表現(xiàn)。我們的肺部排毒是從夜間的三點(diǎn)開(kāi)始的。肺部的毒素積累的太多，排毒排不過(guò)來(lái)，就可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳醒的情況?？人钥梢允歉煽纫部梢允菨窨?，也就是說(shuō)可以是有痰的咳嗽，也可以是沒(méi)有痰的咳嗽。痰可以是白色的也可以是黃色的，痰量可多、可少。

2、胸悶氣短

另外，肺不好時(shí)的呼吸困難的表現(xiàn)也是多種多樣的，可以表現(xiàn)為氣短、喘息、胸悶、憋氣，都可以是肺不好的呼吸困難的表現(xiàn)。而活動(dòng)后的呼吸困難，是肺臟不好的呼吸困難非常典型的表現(xiàn)。

3、胸痛

若是沒(méi)有心腦血管方面的問(wèn)題，卻總是出現(xiàn)胸口疼痛的表現(xiàn)，很有可能是你的肺已經(jīng)出現(xiàn)不小的問(wèn)題了。肺部距離我們的胸口是比較近的，若是肺部出現(xiàn)一些異常的情況，容易發(fā)炎或者腫大，或是出現(xiàn)異常的疼痛感的時(shí)候，我們的胸口就會(huì)感受到，出現(xiàn)胸口疼痛的情況。一般來(lái)說(shuō)，胸口疼痛是比較不容忽視的問(wèn)題，若是出現(xiàn)頻繁的胸口疼痛，需要檢查下肺部的 健康 問(wèn)題。

胸痛的癥狀是因?yàn)榉闻K有炎癥的時(shí)候可以使胸膜也出現(xiàn)炎癥，而胸膜出現(xiàn)炎癥以后就會(huì)出現(xiàn)胸痛的表現(xiàn)，所以肺炎的時(shí)候也可以出現(xiàn)胸痛。

肺不好的癥狀是多種多樣的，根據(jù)不同的疾病癥狀出現(xiàn)的也不盡相同，我們要根據(jù)不同的疾病具體情況具體分析。

如何預(yù)防肺損傷？1、要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，少去污染嚴(yán)重的地方。

2、人多而臟亂的地方（盡量）少去，（盡量）避免交叉呼吸，想象一下，對(duì)方從肺部排出的細(xì)菌被你吸入會(huì)產(chǎn)生什么后果。

3、同時(shí)不要吸煙喝酒，只要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺！可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。

肺是人體非常重要的呼吸器官，我們?nèi)梭w的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都是需要肺部進(jìn)行參與的，只有保證肺部功能正常，才有利于維持人體的正常呼吸，為身體提供充足的氧氣，滿足身體的需求。

但是在現(xiàn)在生活中，很多人由于日常飲食不注意，再加上養(yǎng)成了一些不良的行為習(xí)慣，從而就會(huì)導(dǎo)致肺功能降低，這樣的話，也會(huì)影響到人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

不僅如此，肺功能降低的人，身體也會(huì)發(fā)生一些異常的表現(xiàn)，希望你在平時(shí)不要傻傻忽視了。

肺好不好，4個(gè)地方“一目了然”，若都正常，說(shuō)明肺還算“干凈”

嘴唇：其實(shí)要想了解肺部功能是否 健康 ，在平時(shí)可以觀察一下嘴唇的變化，對(duì)一些肺功能正常的人群來(lái)說(shuō)，嘴唇應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的。

但是若在一段時(shí)間內(nèi)，你發(fā)現(xiàn)嘴唇變成青紫色，這很有可能是血液中氧氣不足的一個(gè)表現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)肺功能降低，自身的呼吸就會(huì)受到阻礙。

從而導(dǎo)致血液中缺乏氧氣的供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)嘴唇異常發(fā)青的問(wèn)題，所以在生活中，出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)去醫(yī)院檢查肺部功能，避免對(duì)身體造成不利的影響。

臉部皮膚：其實(shí)在日常生活中，我們也可以觀察一下臉部皮膚的變化，若身體保持正常 健康 的呼吸狀態(tài)，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，人的皮膚是紅潤(rùn)有光澤的。

但是相反，若肺部功能降低時(shí)，呼吸受損，氧氣供應(yīng)不足，從而就會(huì)出現(xiàn)皮膚變差的問(wèn)題。

所以在生活中，一定要仔細(xì)觀察，相反，若你在平時(shí)沒(méi)有這種表現(xiàn)，那就恭喜了，說(shuō)明肺部還算干凈，身體也是比較 健康 的。

呼吸：我們?cè)谌粘Ｉ钪校部梢酝ㄟ^(guò)呼吸來(lái)判斷肺部是否 健康 ，我們可以將手指放在人的鼻口部位，判斷人的呼吸是否均勻正常。

若在一段時(shí)間內(nèi)，你發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這很有可能是肺部功能下降，從而導(dǎo)致人們正常呼吸受到阻礙的一個(gè)表現(xiàn)。

所以在生活中，出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)去醫(yī)院檢查肺部功能，避免對(duì)身體造成不利的影響，相反，若你在平時(shí)并沒(méi)有這種表現(xiàn)，那就恭喜了，說(shuō)明肺部還算 健康 。

手指：其實(shí)我們?cè)谏钪校^察一下手指，也能夠了解肺部的 健康 狀況，在正常情況下，手指是粗細(xì)均勻的。

但是一旦肺部功能下降的話，就會(huì)影響到人們的手指，從而造成手指粗大的情況，而這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為杵狀指。

這也是肺部發(fā)生病變的一個(gè)重要暗號(hào)，希望你能夠及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免導(dǎo)致肺部功能降低，影響到人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)身體不利。

您好，我是一名中醫(yī)師，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。

眾所周知我們?nèi)梭w只有一個(gè)肺，而肺功能又是作為衡量 健康 長(zhǎng)壽的一個(gè)重要標(biāo)志，因此想要 健康 長(zhǎng)壽，我們必須先養(yǎng)肺。

首先，肺好不好，我們是可以從幾個(gè)地方的表現(xiàn)能看出來(lái)的：

1、看嘴唇

我們可以通過(guò)嘴唇顏色的改變來(lái)判斷肺部的 健康 與否， 健康 人的嘴唇呈紅潤(rùn)狀態(tài)，而肺部異常的人，嘴唇多呈現(xiàn)出青紫色，因?yàn)榉喂δ懿缓玫脑挘粑茏钑?huì)導(dǎo)致血液中的氧氣不足。

2、看呼吸

一個(gè)人的肺部功能一旦出現(xiàn)下降，那么他的呼吸就會(huì)變得不規(guī)律不均勻，比如呼吸急促或呼吸衰弱，如果發(fā)現(xiàn)這種癥狀，那就說(shuō)明有可能是肺部出現(xiàn)了病變。

3、看臉色

如果肺部出現(xiàn)問(wèn)題，很容易導(dǎo)致我們的皮膚缺氧，使內(nèi)循環(huán)代謝受到影響，這時(shí)毒素就無(wú)法正常排出沉積在臉部，皮膚看起來(lái)晦暗無(wú)光，面色蒼白，而 健康 人的皮膚看起來(lái)是紅潤(rùn)滿面的。

4、看睡眠

觀察一下在睡覺(jué)的時(shí)候是否會(huì)有胸悶喘氣不均的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果沒(méi)有感冒或其他疾病，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，就要考慮是否是肺炎所致。

日常我們需要好好養(yǎng)肺，那么究竟如何養(yǎng)好肺？可以牢記以下這幾點(diǎn)：

1、多運(yùn)動(dòng)

肺不好的患者，建議多做一些運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步，打太極，可以鍛煉我們的心肺功能，增強(qiáng)肺活量。

2、多吃清肺的食物和水果

平時(shí)可以多吃豬血、喝豆?jié){、梨、柚子、小金桔等，這些食物具有清除肺部垃圾，潤(rùn)肺補(bǔ)肺的作用。

3、少吸煙

尼古丁是誘發(fā)肺癌的重要因素，所以肺部有問(wèn)題的人一定要減少吸煙的次數(shù)，想必吸煙者前后肺部對(duì)比圖大家都看過(guò)。

4、保持室內(nèi)空氣流動(dòng)暢通

平時(shí)一定要多開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣新鮮暢通，防止病菌入侵，引起呼吸系統(tǒng)疾病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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