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早晚搓一搓
,身體好!

夏枯草 2023-07-28 14:34:34

動動手給自己來點“營養(yǎng)補品”

。這個“補品”不是吃的
,是不用花錢就能收獲年輕
、漂亮
、健康的養(yǎng)生小動作
,長期堅持做可強身祛病
、益壽延年

、干洗臉

只要青春不要皺,干洗臉可減少面部皺紋

。我們的臉部其實和五臟
、六腑、四肢等都有對應(yīng)點
,常做干洗臉就等于給五臟在做按摩
。養(yǎng)生支招:先將雙手搓熱,然后用手掌在面部上上下下輕輕揉搓
,力度適當(dāng)
,直到臉部發(fā)熱為止。揉搓3~5分鐘
,適合早晚各一次
。干洗臉功效:常做干洗臉,由于搓熱的手掌和皮膚互相摩擦
,血管遇熱擴張變粗
,面部血液循環(huán)加快,臉部肌肉和神經(jīng)得到滋養(yǎng)和活動
,從而使皮膚光滑
、細(xì)膩,可防治面部神經(jīng)炎
、視力減退和鼻炎
,并預(yù)防感冒。

,身體好

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二、干搓耳

中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳。經(jīng)常搓耳可強腎

、固精
。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經(jīng),常搓耳可有效地調(diào)節(jié)人體血壓
。養(yǎng)生支招:(1)用食指和中指分開
,上下按揉耳根部,可消除耳部皺紋
。(2)用拇指和食指搓揉外耳
,力度適當(dāng),感到耳朵發(fā)熱為宜
。可活血驅(qū)寒
、防治感冒

(3)雙手搓熱,用掌心前后摩擦耳廓正反面3~5分鐘

,可起到全身保健作用
,能疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和臟腑
。(4)雙手向外拉拉耳朵
,摩擦耳廓50~100次,可防治頭暈
、眼花
、保護視力、防治耳鳴等

、干搓腳

腳是人的“第二心臟”。腳上有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個穴位和反射區(qū)

。常搓腳可達到調(diào)整臟腑功能
、強身健體的功效。養(yǎng)生支招:(1)每晚睡覺前
,將雙腳洗干凈
,先干搓腳心50~100次,感到發(fā)熱為宜
。(2)用食指和中指按揉腳底的涌泉穴(簡單取穴法:使勁向下勾大腳趾
,腳心凹陷處)3~5分鐘,涌泉穴是人體的長壽穴
。(3)雙手干搓腳背和腳后跟
,用手指肚稍微用力,點按揉腳背的太沖穴(簡單取穴法:足背第一、二趾間上1.5寸處
,即第一
、二跖骨接合部之前凹陷處)1~2分鐘,對治療失眠效果很好

動動手

,早晚給身體加頓“營養(yǎng)餐”,讓健康快樂一路相伴

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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