女性吃什么能補(bǔ)腎,女性補(bǔ)腎忌食什么

一、適合女性補(bǔ)腎的飲食

一、何首烏何首烏具有補(bǔ)肝腎益氣血的功效，女人多吃何首烏能夠有效緩解頭暈眼花、冒虛汗怕冷等腎虛癥狀。因此小編建議女人可以通過吃何首烏來補(bǔ)腎，女性朋友可以每個星期燉一次雞湯，在雞湯中放入上好的何首烏一起燉煮，美味又健康。二、海參海參具有滋陰潤燥的功效，對女人補(bǔ)腎滋陰是極好的，還有助于緩解女性經(jīng)前精神緊張。因此女性朋友在日常飲食中不妨可以刻意吃一些海參。小編建議女性朋友可以把海參做成甜品，例如是海參冰糖羹不但美味補(bǔ)腎，還具有養(yǎng)顏的功效。三、龜甲有些女性陰虛火旺腎虛燥熱，不妨可以多吃一些龜甲燉煮的食物。龜甲具有滋陰去燥的功效，對于慢性腎炎引發(fā)的高血壓具有很好的降壓效果。小編建議大家可以加入枸杞燉煮，做成水魚湯，美味健康。四、百合百合具有養(yǎng)陰清心安神的功效，對于腎虛引起的情緒郁結(jié)心情煩躁有很好的功效，能夠有效緩解腎虛引起的情緒不佳，讓女性心情變好。小編建議女性朋友可以每周一兩次冰糖燉雪耳百合，嫌麻煩的話也可以清炒百合。

二、女人補(bǔ)腎不能吃什么

1、飲料大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。2、咸食很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。3、濃茶濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。4、藥物隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

三、哪些茶不能幫助女性補(bǔ)腎

適合女性的補(bǔ)腎茶配方有首烏生地茶。準(zhǔn)備十克的何首烏和七克的生地。把何首烏及生地倒入杯中，加500c的熱水進(jìn)行沖泡，等到溫涼以后就可以喝了。何首烏歸肝、腎、心、肺經(jīng)，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎；生地入心、肝、腎經(jīng)，可以強(qiáng)心養(yǎng)腎。何首烏和生地泡茶可以補(bǔ)足身體腎氣，加快氣血循環(huán)。枸杞茯苓茶補(bǔ)腎。用5-10克枸杞子、茯苓，六克紅茶6克。枸杞子與茯苓研磨成細(xì)末，每次準(zhǔn)備5～10克加入六克紅茶和開水沖泡，10分鐘后即可飲用，每天可以喝2次。枸杞子可以補(bǔ)腎益精，茯苓可以健脾利尿，紅茶則可以利尿提神。益智仁茶補(bǔ)腎，準(zhǔn)備十五克益智仁和三克綠茶。益智仁打碎后加入綠茶，倒入杯中，加入開水沖泡好飲用。這個茶方具有溫腎止遺功效，可以治療下焦腎元不足，遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下等病癥。桂圓紅棗茶補(bǔ)腎。準(zhǔn)備十二克桂圓和十五克紅棗。桂圓和紅棗倒入杯中，加熱水沖泡，等放涼后就可以飲用。桂圓可以補(bǔ)心脾、益氣血，紅棗具有養(yǎng)血安神功效。桂圓紅棗泡茶可以滋補(bǔ)氣血。合歡茶補(bǔ)腎。準(zhǔn)備三克人參，二克牛膝、巴戟、杜仲和枸杞，五克紅茶。加500毫升，煎到沸騰，就可以沖泡紅茶了。該茶方具有滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精功效。

四、女性補(bǔ)腎的做法

1、飲食補(bǔ)腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。2、吞津液吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。3、溫齒即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學(xué)研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫(yī)以為，“齒為腎之余”，冬季寒冷，連結(jié)牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，掩護(hù)牙齒便是掩護(hù)腎臟。4、艾灸灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實(shí)諸證均有一定效果，其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達(dá)到立竿見影。

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