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      冬天暖身的湯飲,冬天怎么進(jìn)行御寒

      中醫(yī)世家 2023-07-28 15:05:55

      、適合冬天暖身的湯飲是什么

      1

      、干姜肉桂羊肉湯羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益
      。干姜是生姜烘干后的成品
      。比生姜多了溫暖脾陽的作用
      ,要是你陽虛怕冷
      、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜
      。另外
      ,肉桂有補(bǔ)元陽、暖脾胃
      、通血脈
      、散寒氣的功用,將干姜
      、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水
      ,更有利于祛寒治感冒。做法:羊肉150克切塊
      ,與30克拍碎的干姜
      、15克肉桂共燉至肉爛,調(diào)入鹽
      、蔥花
      、花椒面,趁熱吃肉喝湯即可
      。2
      、黃芪牛肉湯中醫(yī)認(rèn)為,人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能
      ,因此“氣虛”時(shí),機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱
      ,會出現(xiàn)怕冷
      、愛出虛汗的癥狀。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹
      ,就更容易感冒
      ,康復(fù)的時(shí)間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽
      、固表止汗
      ,黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效
      ,牛肉則有補(bǔ)中益氣
      ,強(qiáng)健筋骨的功效
      。做法:將黃芪、黨參各12克洗凈
      ,放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包
      ;牛肉洗凈切塊煮去血水,與中藥包和姜
      、蔥大火煮開
      ,撇去浮沫;加料酒
      ,小火燉兩小時(shí)
      ;最后加入少許鹽和胡椒粉即可。3
      、胡椒豬肚山藥湯胡椒性子溫?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,溫中散寒;豬肚健胃養(yǎng)胃
      ,散寒止咳
      。如果感冒后覺得脾胃虛寒,胃納不佳
      ,手腳冰涼
      ,快喝胡椒豬肚湯吧。做法:將一整只豬肚洗凈
      ,50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi)
      ,擰緊豬肚口,煲1.5小時(shí)左右
      。等湯稠肚熟時(shí)
      ,放入200克去皮切塊的山藥,將豬肚撈起切成肚絲
      ,再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘
      ,加入食鹽料酒即可食用。4
      、雪梨南杏瘦肉湯雪梨潤肺止咳
      ,化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適;杏仁不但宣肺止痰
      、止咳定喘
      ,還富含蛋白質(zhì)、脂肪
      、多種維生素及礦物質(zhì)等
      。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯
      ,可以增強(qiáng)抵抗力
      ,幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。做法:雪梨一只去皮切塊
      ,與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可

      、冬天暖身的方法有哪些

      1、穴位的簡單按摩--可以有效的疏通靜脈促進(jìn)血液流通手腳冰涼者可經(jīng)常按揉陽池穴(在腕背部橫紋中

      ,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處)
      、涌泉穴(腳心偏上的凹陷處)、勞宮穴(握拳后中指指尖停留的地方)
      、氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))等穴位
      。2、御寒的衣物要充足--任何時(shí)刻都應(yīng)該注意保暖身體羽絨服比貂皮大衣更保暖
      ,羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒
      ,睡覺時(shí)要注意腳部保暖。3
      、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果如西瓜
      、生菜、木耳等
      ;少喝冷飲
      ;多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
      ;適當(dāng)吃些辛辣性食物
      ,如辣椒、胡椒
      、芥末等
      ;不要偏食、過度減肥
      ;氣滯血淤的女性
      ,不妨試試姜糖(生姜洗凈切絲,與紅糖同煮
      ,趁熱服)
      。冬天御寒小妙招4、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動的情況意大利實(shí)驗(yàn)顯示
      ,食用巧克力可以改善腳部的血液流動
      。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚
      ,在這種物質(zhì)的影響下
      ,可令血管擴(kuò)張,提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度
      ,而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動
      ,或許就能從而改善腳部血液流動的情況
      。5、用熱水浴足的方法--可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通我們雙足上的在編穴位有66個(gè)
      ,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中
      ,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀
      。如果能加一些八角茴香
      、紅花、肉桂
      、生姜等熱性藥材煎出的藥液
      ,效果會更好。

      、冬天保暖身體吃什么食物

      1

      、菠菜炒牛肉的簡單做法步驟1:將菠菜洗干凈,放入沸水中略微焯燙后撈出
      ,瀝干水分
      ,切成小段。牛肉加入醬油
      、太白粉
      、料酒攪拌均勻。熱油鍋
      ,放入牛肉片
      ,小火炒至5成熟后撈出。步驟2:原鍋放入姜絲和菠菜段炒軟
      ,然后放入牛肉
      ,將材料炒熟,然后調(diào)入鹽
      ,用大火再翻炒均勻
      。將翻炒好的菠菜牛肉盛入盤中即可。冬天御寒小妙招2
      、四季豆拌鮮筍的簡單做法步驟1:將竹筍洗干凈
      ,剝?nèi)ネ鈿ぃ谐纱謼l
      。海苔剪成細(xì)絲備用
      。四季豆洗干凈切成約5厘米長的段。紅椒洗干凈
      ,去籽
      ,切成紅椒末;大蒜去皮,切成蒜蓉
      ,然后放入小碗中
      ,加鹽調(diào)成醬汁。步驟2:竹筍放入沸水焯燙熟
      ,撈出后瀝干
      。四季豆放入沸水焯燙熟,撈出后瀝干
      。將焯燙熟的四季豆和竹筍擺盤
      。步驟3:將調(diào)好的醬汁淋在四季豆筍絲上面,再撒上海苔絲即可

      、冬天什么茶能保暖身體

      1、手足冰冷喝紅茶冬天氣溫低

      ,寒氣重
      ,人的陽氣漸弱,抵抗力下降
      。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人
      ,整個(gè)冬天都是手足冰冷。劉漢群認(rèn)為
      ,對于這類人的養(yǎng)生之道
      ,貴于御寒保 暖,提高抗病能力
      ,喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合
      。因?yàn)榧t茶屬于全發(fā)酵茶,甘溫
      ,可養(yǎng)人體陽氣
      ,還可以將紅茶加糖、奶飲用
      ,這樣既能生暖熱腹
      ,還可強(qiáng)身健體。2
      、手足冰冷喝紅棗枸杞茶將紅棗清洗干凈去除果核
      ,然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡,代替茶水飲用
      。這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用
      ,適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用
      ,經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)
      ,減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用,服用之后還具有降脂以及降壓的作用
      ,另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。3
      、手足冰冷喝桂花茶將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
      ,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了
      ,最好能夠每天早晚服用一杯
      。桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值
      ,日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ劇⒐鸹ㄖ嗷蛘呤枪鸹ㄌ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、桂花茶等等
      。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有溫中暖胃的作用
      ,對于治療咳嗽
      、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好
      。另外
      ,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

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