吃什么能幫助女性補腎,女人補腎不能吃什么

一、適合女性補腎的食材

一、何首烏何首烏具有補肝腎益氣血的功效，女人多吃何首烏能夠有效緩解頭暈眼花、冒虛汗怕冷等腎虛癥狀。因此小編建議女人可以通過吃何首烏來補腎，女性朋友可以每個星期燉一次雞湯，在雞湯中放入上好的何首烏一起燉煮，美味又健康。二、海參海參具有滋陰潤燥的功效，對女人補腎滋陰是極好的，還有助于緩解女性經前精神緊張。因此女性朋友在日常飲食中不妨可以刻意吃一些海參。小編建議女性朋友可以把海參做成甜品，例如是海參冰糖羹不但美味補腎，還具有養(yǎng)顏的功效。三、龜甲有些女性陰虛火旺腎虛燥熱，不妨可以多吃一些龜甲燉煮的食物。龜甲具有滋陰去燥的功效，對于慢性腎炎引發(fā)的高血壓具有很好的降壓效果。小編建議大家可以加入枸杞燉煮，做成水魚湯，美味健康。四、百合百合具有養(yǎng)陰清心安神的功效，對于腎虛引起的情緒郁結心情煩躁有很好的功效，能夠有效緩解腎虛引起的情緒不佳，讓女性心情變好。小編建議女性朋友可以每周一兩次冰糖燉雪耳百合，嫌麻煩的話也可以清炒百合。

二、女性補腎忌食什么

1、飲料大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。2、咸食很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。3、濃茶濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。4、藥物隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

三、女性補腎該怎么做

1、飲食補腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。2、吞津液吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。3、溫齒即用35℃左右的溫水刷牙、漱口?？茖W研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫(yī)以為，“齒為腎之余”，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎臟。4、艾灸灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經絡的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。

四、哪些茶可以幫助女性補腎呢

適合女性的補腎茶配方有首烏生地茶。準備十克的何首烏和七克的生地。把何首烏及生地倒入杯中，加500c的熱水進行沖泡，等到溫涼以后就可以喝了。何首烏歸肝、腎、心、肺經，可以養(yǎng)血補腎；生地入心、肝、腎經，可以強心養(yǎng)腎。何首烏和生地泡茶可以補足身體腎氣，加快氣血循環(huán)。枸杞茯苓茶補腎。用5-10克枸杞子、茯苓，六克紅茶6克。枸杞子與茯苓研磨成細末，每次準備5～10克加入六克紅茶和開水沖泡，10分鐘后即可飲用，每天可以喝2次。枸杞子可以補腎益精，茯苓可以健脾利尿，紅茶則可以利尿提神。益智仁茶補腎，準備十五克益智仁和三克綠茶。益智仁打碎后加入綠茶，倒入杯中，加入開水沖泡好飲用。這個茶方具有溫腎止遺功效，可以治療下焦腎元不足，遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下等病癥。桂圓紅棗茶補腎。準備十二克桂圓和十五克紅棗。桂圓和紅棗倒入杯中，加熱水沖泡，等放涼后就可以飲用。桂圓可以補心脾、益氣血，紅棗具有養(yǎng)血安神功效。桂圓紅棗泡茶可以滋補氣血。合歡茶補腎。準備三克人參，二克牛膝、巴戟、杜仲和枸杞，五克紅茶。加500毫升，煎到沸騰，就可以沖泡紅茶了。該茶方具有滋補氣血、固腎養(yǎng)精功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108096.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 走近助產士,孕媽媽的“分娩合作伙伴”

下一篇: 女人不能壓力太大，從肝郁到腫瘤只需6···