妊娠水腫怎么緩解,三種方式消除水腫

孕婦懷胎十月生下寶寶，其實是一個非常辛苦非常勞累的過程，在這個過程中孕婦要拖著笨重的身體行動，還要應對孕期各種各樣的問題和疾病，如果孕婦過于辛苦導致疲勞過度或者飲食不當?shù)龋伎赡軙е氯焉锼[，嚴重者影響孩子健康，那么妊娠水腫怎么緩解呢?

第一，藥物治療。藥物治療是所有生病的人想到的第一個辦法，因為生病了找醫(yī)生是大家正常的心理反應，尤其是在懷孕這種關鍵的時候，孕婦的一點病癥都會被放大，生怕影響了兩個人的健康，因此，在孕婦出現(xiàn)了妊娠水腫之后可以采用藥物治療，雖然有消息稱孕婦不能吃藥，會對孩子的腦子不好，但是現(xiàn)在的醫(yī)學已經(jīng)很發(fā)達，在很多時候有一些藥物是不會對孩子造成傷害的，不治療反而會傷害到寶寶。

第二，食物療法。食物療法相對于藥物治療可能更能滿足孕婦的需求，因為吃東西總比吃藥更能讓人接受，首先，要多吃一些調(diào)理脾胃的食物，適當增加一些補腎的食物，順氣，減輕癥狀;然后，就是要控制食量，不要暴飲暴食，每一餐都不要吃的太飽，同時還要注意多吃一些魚肉、動物肝臟以及瘦肉等食物;最后就是要注意忌口，孕婦一旦害喜很容易想吃一些重口的食物，如果孕婦出現(xiàn)嚴重的水腫，類似于油膩的油炸食品、容易上火的辛辣食物都要忌口，因為都會加重水腫的狀況。

第三，適當?shù)匕茨瓦\動。妊娠水腫其實只要不嚴重，就是孕婦正常的現(xiàn)象，所以不太嚴重的，就不用有太大的壓力，以免給自己帶來困擾，如果只是輕微的癥狀，孕婦就適當運動，稍微按摩癥狀就能緩解了。

在看過這篇文章之后，相信朋友們對于妊娠水腫有了全新的認識，也能夠在出現(xiàn)這種狀況時及時采取相應的解決辦法了，不用太過緊張，采用藥物治療、食療以及按摩和運動等方式來緩解癥狀。但也不能放任不管，總之就是勤觀察，多注意，就能順利生產(chǎn)啦。

孕期水腫怎么消腫

有些孕婦在懷孕之后會發(fā)現(xiàn)自己身體各處都有長胖的現(xiàn)象，不過這可能并不是長胖，而是孕婦的孕期水腫，一般來說，孕婦在懷孕之后小腹就會慢慢變大，但也有一些孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)孕期水腫的現(xiàn)象。不過這種現(xiàn)象是正常的，不需要太過擔心。那么，孕婦水腫的原因有哪些?孕期水腫怎么消腫?

孕期水腫怎么消腫 藥物治療

妊娠期病理性水腫需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。

日常護理

1、休息

孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2、運動

準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。

4、穿著

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

5、按摩

按摩對于促進血液循環(huán)有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

孕婦水腫的原因 孕婦水腫的主要原因是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。造成準媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種。

1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峰，并且在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會增加。

2、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

4、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

5、孕期水腫現(xiàn)象會隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

孕期水腫怎么辦？

很多孕媽媽孕期都會出現(xiàn)水腫的情況，不要忽視生活中的一些小細節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。
躺坐姿勢：
第一招：平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
第二招：坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
第三招：臥床，盡量用左側(cè)位
孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側(cè)臥位利于水腫消煺。
運動方法去腫：
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當?shù)倪\動也能促進胎兒和準媽媽的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
第一種：適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。
第二種：游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!
第三種：凱格爾運動
研究表明凱格爾運動也是很適合在孕期進行的，能有效的增強盆底肌力，幫助順利生產(chǎn)，不過孕期的凱格爾運動最好在專業(yè)的指導下完成，比如G動APP的教程就很科學，避免孕期拉傷肌肉。
第四種：臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
第五種：按摩
通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
食療方法去水腫：
黃芪茯苓雞湯、黃芪羊肉湯、海參羊肉湯、泥鰍豆腐紅小豆湯都是很好的選擇。

孕期水腫的厲害，該如何進行緩解？

孕期水腫的厲害，該如何進行緩解？

女性孕期水腫一般不需要特殊處理。懷孕期間，水腫也很常見。女性應該學會控制飲用水和鹽的攝入量，以緩解水腫。懷孕期間，孕婦可以在休息時稍微抬高雙腿，不要太高，以免造成胎兒缺氧，促進血液循環(huán)，緩解水腫癥狀。妊娠期水腫是由子宮增大和下腔靜脈受壓引起的循環(huán)障礙。一般來說，水腫在分娩后會自行消退。

即使沒有懷孕，長時間坐著或站著也會出現(xiàn)水腫，一定要避免。當我們坐或站一個小時時，記得花幾分鐘鍛煉。你可以通過走路鍛煉身體的各個部分。不要因為身體感到疲勞而躺著不動。這樣只會造成惡性循環(huán)，讓水腫更加嚴重。每天走一小段路可以達到很好的去水腫效果。孕媽媽睡前(或午休時)抬腿15~20分鐘，可加速血液回流，降低靜脈壓，不僅緩解孕期水腫，還可預防下肢靜脈曲張等疾病。

孕期水腫怎么了？注意飲食，清淡飲食。尤其是，不要吃咸的食物。吃太多鹽也是水腫的重要原因。其次，攝入足夠的微量元素和維生素，提高免疫力，加強新陳代謝，解毒利尿。比如多吃利尿的瓜類、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。

少吃或不吃難以消化或容易脹氣的食物，如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良、腹脹和加重水腫。如果是貧血引起的水腫，一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)。例如，喝自釀豆?jié){，吃魚和瘦肉可以滿足蛋白質(zhì)的攝入。衣服一定要寬松，衣服一定不能緊。緊身的衣服、襪子和鞋子會壓迫血管，血液循環(huán)不暢會導致水腫加重。不要害怕穿寬松的衣服會讓你變胖。孕期的舒適才是硬道理。如果可能的話，每天晚上洗個熱水澡，用熱水泡腳，按摩水腫部位，促進血液循環(huán)，減輕水腫。

以上就是回答的所有內(nèi)容，希望對你有幫助。

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