怎樣判斷奶水質(zhì)量,如何提高奶水質(zhì)量

一、奶水質(zhì)量低的原因

1、藥物導(dǎo)致母乳質(zhì)下降量。母體所服藥物大部分會(huì)通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入到乳汁，因此，增加了乳汁中藥物含量外，甚至改變母乳成分。2、母親營(yíng)養(yǎng)不良嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致乳汁產(chǎn)生毒素。例如當(dāng)母體維生素B1嚴(yán)重缺乏時(shí)，母乳中會(huì)產(chǎn)生丙酮酸鈉、甲基甘油醛等物質(zhì)，喂食母乳會(huì)導(dǎo)致嬰兒死亡。3、母親不良生活嗜好。抽煙、喝酒都對(duì)哺乳有害，因?yàn)槟峁哦『途凭紩?huì)進(jìn)入到乳汁中，從而傷害這個(gè)小嬰兒的生命。4、惡劣工作環(huán)境污染母乳質(zhì)量。當(dāng)工作環(huán)境中接觸到鉛、汞等重金屬或者其他污染時(shí)會(huì)給母乳帶來(lái)致命的威脅。作為媽媽?zhuān)覀儜?yīng)該盡全力讓寶寶喝到純凈的母乳，但這并不是要求每個(gè)母親都刻意追求母乳。當(dāng)不具備母乳條件時(shí)媽媽們可以選擇其他母乳替代品進(jìn)行寶寶的喂養(yǎng)，以免給寶寶身體健康帶來(lái)不必要的威脅。我們要盡量提高母乳的質(zhì)量，才能為寶寶的喂養(yǎng)錦上添花。為了寶寶能喝到純潔，健康的母乳，我們要減少有害物質(zhì)的接觸，呵護(hù)好寶寶健康成長(zhǎng)的源頭。

二、怎樣判斷奶水質(zhì)量

媽媽奶水的營(yíng)養(yǎng)怎么樣，從寶寶的反應(yīng)也可以看出：孩子喝了母乳后一覺(jué)能睡4～5個(gè)小時(shí)，既不哭也不鬧，這就說(shuō)明媽媽的奶水質(zhì)量好。如果寶寶吃完奶后兩小時(shí)就哭起來(lái)，說(shuō)明媽媽的奶水不是很好，需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不同時(shí)期母乳營(yíng)養(yǎng)不同初乳：產(chǎn)后7天內(nèi)所分泌的乳汁稱(chēng)初乳。含有分泌型IgA（SIgA），曾被稱(chēng)為出生后最早獲得的口服免疫抗體，能讓寶寶抵抗疾病侵襲。過(guò)渡乳：產(chǎn)后7一14天間所分泌的乳汁稱(chēng)過(guò)渡乳。此時(shí)母乳的抗體含量逐漸減少，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)逐漸增加。成熟乳：產(chǎn)后14天后所分泌的乳汁稱(chēng)為成熟乳，富含蛋白質(zhì)。成熟乳又有前奶和后奶之分，營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。前奶：是每次哺乳時(shí)前兩三分鐘出來(lái)的奶。它的含水量大，可為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。后奶：是之后出來(lái)的奶。含有較多的脂肪，看起來(lái)顏色比前奶白。在母乳喂養(yǎng)中，它可為寶貝提供大量熱量，有助于各方面的成長(zhǎng)。

三、如何提高奶水質(zhì)量

1、保證營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。母親飲食及身體營(yíng)養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到乳汁的質(zhì)量。哺乳期母親所需的營(yíng)養(yǎng)物的質(zhì)和量，都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長(zhǎng)。2、情緒穩(wěn)定、精神愉快。七情過(guò)度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會(huì)影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽?zhuān)诓溉槠趦?nèi)，面對(duì)嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結(jié)果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，才能使乳汁分泌正常。3、生活規(guī)律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少干重活，不過(guò)度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質(zhì)量。4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過(guò)冷過(guò)熱，對(duì)母子都不利，影響乳汁分泌。5、哺乳期做好避孕，以防懷孕。一旦懷孕就要做人工流產(chǎn)，既影響乳母身體，又影響乳母心理，情緒不佳，影響乳汁分泌的質(zhì)和量。但要注意，口服避孕藥避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

四、吃什么提高母乳質(zhì)量

1、首先母親精神要愉快，不要過(guò)度勞累，注意休息，同時(shí)多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆?！?，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。2、多吃豬蹄、花生、鯽魚(yú)湯等。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。確實(shí)不行可以注意添加配方奶粉，另外建議芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。3、平時(shí)要少吃油膩的食物。少鹽、少油、少味精，盡量清淡一點(diǎn)比較好，這樣產(chǎn)出來(lái)的乳汁，寶寶也會(huì)比較容易消化的。平時(shí)多吃點(diǎn)排骨湯、干黃花湯、木瓜湯、魚(yú)湯、豬腳湯，可以燙著吃點(diǎn)蘋(píng)果。另外不要吃韭菜、麥芽糖、蔥豬肝，可能會(huì)回奶的。4、哺乳期的女性一定要注意飲食健康。乳母的食物應(yīng)盡量做到種類(lèi)齊全，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個(gè)雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚(yú)肉、1斤蔬菜、4兩水果、1斤碳水化合物等。另外，新媽媽還應(yīng)本著不偏食的原則。主食要精、細(xì)搭配，每天食用一定量粗糧，并適當(dāng)搭配些雜糧。哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)多吃豆類(lèi)食物，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等。

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