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      全身乏力容易疲倦時(shí)按摩哪些穴位,全身乏力容易疲倦的時(shí)候吃什么食物好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 16:45:43
        
      

        
      
           
      一
      、全身乏力容易疲倦與哪些疾病有關(guān)
      睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥
      ，也會(huì)感到軟弱無(wú)力
      ，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
      嗜好飲酒者常有疲倦感
      ；饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力
      ；疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病
      。
      體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象
      ，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。
      頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力
      ；但血鉀過(guò)高患者也感軟弱
      ，故需驗(yàn)血鑒別。
      糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少
      ，負(fù)氮平衡
      ，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏
      、虛弱無(wú)力
      ，且有口渴、消瘦
      、多食
      、多尿等癥狀。
      貧血也常引起疲乏
      ，嚴(yán)重的有慢性貧血
      、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血
      、急性溶血性貧血等
      ，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
      慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力
      ，而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食
      ，又容易缺鉀，故乏力
      、失眠
      、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
      患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn)
      。心衰病人因進(jìn)食少
      、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活
      ，故有乏力現(xiàn)象。
      很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)
      。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀
      ，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀。
      產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征
      ，主要表現(xiàn)就是易疲乏
      、閉經(jīng)、消瘦
      ，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致
      ；腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力。
      最明顯的疲乏無(wú)力見(jiàn)于重癥肌無(wú)力患者
      ，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙
      ，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動(dòng)
      ，即迅速呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)
      ，持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重
      ，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕
      。
      二、全身乏力容易疲倦的人如何護(hù)肝
      現(xiàn)代生活節(jié)奏很快
      ，許多人都有一種疲憊感
      ，覺(jué)得渾身沒(méi)勁、乏力
      、口干
      、腰腿痛，同時(shí)脾氣也變得非常暴躁
      ，經(jīng)常會(huì)莫名其妙地為一些小事發(fā)火……中醫(yī)認(rèn)為，之所以出現(xiàn)這些癥狀
      ，大多是人的肝臟出了問(wèn)題
      ，在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)補(bǔ)肝。
      肝是人體中主管“筋”的主要器官
      ，肝的氣血可以濡養(yǎng)“筋”
      ，而“筋”就包括我們現(xiàn)在說(shuō)的人身上的肌腱、韌帶等
        ，負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
        。一旦人的肝臟出了問(wèn)題，就經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為渾身乏力
        ，常常有疲憊感
        ，同時(shí)
        ，自身調(diào)節(jié)及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病癥
        。肝功能正常的話
        ，肝血很充盈，人的筋脈也就得到較好滋養(yǎng)
        ，此時(shí)
        ，肢體對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受力就會(huì)較強(qiáng)，人在運(yùn)動(dòng)
        、活動(dòng)之時(shí)就會(huì)感覺(jué)到有力量
        ，身體靈活，同時(shí)耐受力也較長(zhǎng)
        ，即便是稍微感覺(jué)到疲勞
      ，也能很容易恢復(fù)精力。
      護(hù)肝對(duì)我們保持健康的體魄非常重要
      ，日常生活中
      ，我們可以從以下幾個(gè)方面養(yǎng)肝護(hù)肝：首先，在飲食上保持均衡
      ，食物中的蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、脂肪
      、維生素
      、礦物質(zhì)等要保持適當(dāng)?shù)谋壤M量少吃辛辣食物
      。同時(shí)尤要注意的是
      ，飲酒過(guò)量對(duì)肝的傷害較大，因?yàn)榫凭枰ㄟ^(guò)肝臟才能分解
      ，肝臟代謝酒精的能量是有限的
      ，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒
      ，肝所受的傷害是巨大的
      。其次，要想肝臟強(qiáng)健
      ，要學(xué)會(huì)制怒
      ，即使是生氣也不要超過(guò)三分鐘，要盡力做到心平氣和
      、樂(lè)觀開(kāi)朗
      ，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果經(jīng)常動(dòng)怒
      ，必然會(huì)傷及肝氣
      。再次，運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝也大有益處
        。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可防脂肪肝
        ，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人
        ，尤其應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉
        ，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走
        、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)
        ，這些運(yùn)動(dòng)都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)
        ，能通過(guò)消除脂肪肝來(lái)達(dá)到保護(hù)肝臟的目的
        。
      三、全身乏力容易疲倦時(shí)按摩哪些穴位
      1百會(huì)
      百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處
        。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴
        ，由輕到重，再逐漸減輕力道
        ，慢慢放松
        。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳
        。
      2　頸百勞
      正坐位頭稍前傾或俯臥位
        ，大椎穴直上2寸旁開(kāi)1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位
        。手法操作和時(shí)間如同上穴
        ，以產(chǎn)生酸脹或重感為佳
      。
      3太陽(yáng)
      在顳部
      ，當(dāng)眉梢與目外眥之間
      ，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽(yáng)穴
      ，手法操作同百會(huì)穴
      ，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳
      。
      4內(nèi)關(guān)
      位于前臂正中，腕橫紋上2寸
      ，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間
      。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴
      。由輕到重按壓
      ，再緩緩放松
      。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右
      。
      5腰眼
      在腰部
      ，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中
      。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴
      ，再逐漸減輕力度，慢慢放松
      。反復(fù)按壓5分鐘左右
      。
      6承山
      在小腿后面正中，委中與昆侖之間
      ，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處
      。手法操作和時(shí)間同腰眼穴。
      四
      、全身乏力容易疲倦的時(shí)候吃什么食物好
      一
      、土豆補(bǔ)胃氣：
      因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”
      。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出
      ，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便
        、減肥降脂
        、活血消腫、益氣強(qiáng)身
      、美容和抗衰老等功效
      。土豆含有豐富的鉀、鈣
      、鐵
      、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界
      ，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系
      。
      二、山藥益腎氣：
      人稱(chēng)“神仙之食”
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃
      ，止瀉痢
      ，化痰涎，潤(rùn)皮毛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！鄙剿幠苎a(bǔ)肺
      、脾、腎
      ，適合各種體質(zhì)的人
      。它不熱不燥，性味平和
      ，食用后
      ，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾
      。
      三
      、香菇補(bǔ)氣血：
      香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”
      、“素中之葷”的美稱(chēng)
      。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      四、韭菜補(bǔ)中氣：
      生韭菜味辛
      ，能行血;熟韭菜味甘
      ，能補(bǔ)中氣、益肝散淤
      。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎
      、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣
      ，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用
      ，因此，韭菜又有一個(gè)別名
      ，叫“起陽(yáng)草”
      。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用
      。
      五
      、小米補(bǔ)脾胃：
      小米入脾、胃
      、腎經(jīng)
      ，具有健脾和胃的作用
      ，特別適合脾胃虛弱的人食用
      ，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品
      。研究表明，小米中的維生素B1
      、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米
      。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物
      ，這就是“粥油”
      ，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用
      。
      六
      、鯽魚(yú)健脾胃：
      鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一，有健脾利濕
      、溫中開(kāi)胃的功效
      ，對(duì)脾胃虛弱、水腫
      、慢性支氣管炎
      、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)
      、齊全
      、易于消化吸收，是肝腎疾病
      、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源
      ，常吃能增強(qiáng)抗病能力。
      

          
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
        。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)