如果身上有這4個(gè)“信號(hào)”要小心！說明你的血太黏了！

中老年人如果存在下面四種癥狀，說明體內(nèi)的血液黏度比較高，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查治療。

晨起頭暈，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。午飯后犯困，正常人午飯后也會(huì)有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無精打采。

如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槲顼埡螅ざ雀叩娜舜竽X血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。

蹲著干活時(shí)氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。

這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時(shí)視力還可以，但常有暫時(shí)性視力模糊的情況。這是因?yàn)檠ざ雀叩娜搜翰荒艹浞譅I養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

清理血液垃圾吃它最管用

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

推薦吃法：黑豆可以用來打豆?jié){或熬湯。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

身上出現(xiàn)哪三個(gè)癥狀，是大腦血液供應(yīng)跟不上的信號(hào)？

腦血供不足是由于生活習(xí)慣不良或飲食習(xí)慣不足造成的大腦某一區(qū)域的血液供應(yīng)不足，這種情況可能會(huì)引起各種腦功能障礙，腦血供應(yīng)不足會(huì)出現(xiàn)以下三種明顯癥狀，一旦出現(xiàn)，應(yīng)予以注意。

第一，頭暈，心情不好

腦內(nèi)血液流動(dòng)的減少伴隨著氧氣的減少，這通常會(huì)導(dǎo)致頭暈、旋轉(zhuǎn)和昏暗的眼睛，這可能是暫時(shí)的，可以持續(xù)幾十秒或分鐘，或者持續(xù)很多天。一些癥狀輕微的病人，會(huì)表現(xiàn)為全天精力不足、困倦、疲勞，輕微的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人感到非常疲勞。

第二，嘴巴彎曲，流口水，話也不清楚

一位朋友的母親早上起床后，發(fā)現(xiàn)她的嘴突然傾斜了，他的嘴還在流口水。到了醫(yī)院后，醫(yī)生說這是大腦血液供應(yīng)不足的跡象，也是中風(fēng)的前兆。類似的表現(xiàn)包括持續(xù)打哈欠、口腔不清、口吃等等。如果發(fā)生這種情況，不要耽擱，你需要馬上去醫(yī)院檢查和治療。

第三，一側(cè)肢體麻木，易跌倒

我們的軀干所做的任何動(dòng)作都是由大腦控制和支配的，因此一旦腦缺血影響支配軀干的神經(jīng)，上肢和下肢一側(cè)就會(huì)出現(xiàn)麻木或無力，無法抬起東西，如果情況嚴(yán)重，它也會(huì)下降到一邊。

大腦血液供應(yīng)不足，同樣要做好這1件事，2件小動(dòng)作。

每天補(bǔ)充足夠的水分

無論是工作過度引起的腦缺血缺氧，腦供血不足，血液粘度引起的血流緩慢，還是血液中垃圾毒素積累導(dǎo)致腦血供不足，都需要補(bǔ)水。

每天補(bǔ)充足夠的水可以幫助我們稀釋血液，加速血液流動(dòng)。同時(shí)，它還能通過新陳代謝迅速排出血液中的毒素，因此大腦不僅害怕缺血，還害怕缺水。

一天握緊你的手500次

拍手應(yīng)該是最簡單的中醫(yī)調(diào)理方法之一，因?yàn)槲覀兊氖址植荚谝话賯€(gè)穴位的手上，包括十個(gè)指尖，我們的手與全身的各種經(jīng)絡(luò)相連，在拍手的過程中，我們可以帶動(dòng)整個(gè)身體的十二經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，加速全身的血液流動(dòng)。在射擊過程中，我們把身體的濕冷污濁的空氣驅(qū)趕指尖，然后排出指尖。

當(dāng)我們拍手時(shí)，我們需要用力拍打我們的兩只手掌，伴有輕微的疼痛、發(fā)紅和發(fā)燒。你可以先拍100次，然后一段時(shí)間一遍又一遍地重復(fù)，一天多做幾組。

用手指梳頭200次

人體的氣血都聚集在頭上，一旦頭部堵塞，全身的''交通''就會(huì)癱瘓。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)頭皮按摩和保健，隨時(shí)改善頭部的血液循環(huán)，梳頭頭發(fā)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但也會(huì)起到促進(jìn)睡眠、增加記憶力、疏通經(jīng)絡(luò)和經(jīng)絡(luò)的作用。

用十個(gè)手指的腹部輕輕按壓頭皮，從前到后，從中間到兩側(cè)依次按摩。早餐后一次可以按摩100次，中間稍微休息，然后連續(xù)兩組。

如果身上有哪些信號(hào)要小心了 說明你的血太黏了？

血液粘稠的癥狀也不是沒有，就看你在生活中有沒有注意了。早上起床會(huì)頭暈，但是晚上有格外清醒，這是血液粘稠人群就會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。通常會(huì)在起床后頭腦發(fā)暈，等早飯后才能清醒一些，尤其是吃完晚飯，精神是最棒的。吃過午飯后會(huì)很困，雖然說常人在吃過午飯后都會(huì)發(fā)困，但是可以受住。

血液粘稠的人就不行了，必須得睡一覺，要不然就會(huì)渾身不舒服，導(dǎo)致整個(gè)下午都沒辦法打起精神。睡過一段時(shí)間之后就會(huì)好一些。這是因?yàn)轱埡笱汗┎黄鸫竽X運(yùn)行所需出現(xiàn)的狀況，也是典型癥狀。在蹲著工作時(shí)會(huì)喘不上氣，血液粘稠的人群不容易蹲下去，他們根本就不可以蹲下去工作，蹲下去也會(huì)喘不上氣。

由于人體下蹲時(shí)，會(huì)減少流回心臟處的血液，再加上血液粘稠就會(huì)讓身體的主要器官缺血，從而引發(fā)呼吸困難等癥狀。間歇性視力不好，部分中老年人在平日里視力還是不錯(cuò)的，但是經(jīng)常會(huì)有間歇性模糊的現(xiàn)象出現(xiàn)。這同樣也是因?yàn)檠赫吵硎沟醚鄄咳毖?，這種情況就需要注意下了，可以考慮查血常規(guī)。

經(jīng)常吸煙、酗酒的人血液粘稠的概率會(huì)大一些，平時(shí)多憂慮，害怕等，還有運(yùn)動(dòng)過度等也會(huì)引發(fā)這種情況。同時(shí)還有夏季氣溫太高的時(shí)候，由于人體會(huì)出大量的汗液；人在發(fā)燒時(shí)，也會(huì)使體內(nèi)的水分快速流失；極度寒冷的時(shí)候也可能是原因的一類。血液不干凈，就會(huì)粘稠，造成循環(huán)不暢，這樣也就沒了健康。

經(jīng)常犯困的人注意！你的身體正在報(bào)警，尤其警惕這5個(gè)表現(xiàn)

“春困”是一種常見現(xiàn)象，但它也可能是一種報(bào)警信號(hào)。春困難解，小心血液粘稠！

“血稠”其實(shí)并不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)學(xué)術(shù)語，它大概相當(dāng)于血液的高凝狀態(tài)，與血流、血漿和血液成分都有關(guān)系。

當(dāng)血液黏稠度高時(shí)，首先會(huì)影響人體的毛細(xì)血管。

如果毛細(xì)血管被影響、擁堵，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法送到器官細(xì)胞里，就可能會(huì)引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至影響到心臟，我們會(huì)胸悶氣短，還可能會(huì)影響別的器官。

我們所說的“睡不醒”的春困，也由此而來。

血稠不單發(fā)生在老年人身上，由于高脂食物攝入過多、吸煙喝酒、壓力大等因素，年輕人出現(xiàn)血液粘稠并不少見。

這5個(gè)信號(hào)說明你的血液粘稠度過高！

1、腦缺血時(shí)頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久，大腦才能逐漸清醒過來。

2、午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個(gè)下午都混混沌沌，沒精神。

3、晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

4、心缺血時(shí)多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5、眼缺血時(shí)有陣發(fā)性視物模糊，視力一會(huì)清楚，一會(huì)模糊。

如果以上5個(gè)癥狀你有3個(gè)就要小心了！最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

如何避免血液黏稠度增高？

1、多喝水

水堪稱萬能稀釋劑。

生活中，不少人忙起來就會(huì)忘了喝水，這也是導(dǎo)致血液粘稠的原因之一。

不過喝水也要會(huì)喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí)，睡前都是最佳的喝水時(shí)間。

最佳的水補(bǔ)充是白開水或淡茶水，有利于迅速進(jìn)入血液，沖淡血液。

2、多吃菜

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配，有利于緩解春困，改善血管危機(jī)。

諸如黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等，都是不錯(cuò)的選擇。

3、控制脂肪攝入

高脂飲食會(huì)加重血液粘稠度，三餐還是清淡的好，諸如肥肉、甜食、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，均應(yīng)合理攝入。

4、經(jīng)常鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以很有效地促進(jìn)脂代謝。另外，運(yùn)動(dòng)還可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

建議每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分。

5、生活規(guī)律

長時(shí)間熬夜、心理壓力過重也會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以要保持良好的生活習(xí)慣以及良好的心態(tài)。

6、戒煙限酒

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

綜合： 養(yǎng)生 中國、 健康 時(shí)報(bào)、CCTV生活圈

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108295.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后用艾葉泡腳方法,艾葉泡腳的注意事···

下一篇: 產(chǎn)后氣血不足如何食補(bǔ)_產(chǎn)后氣血不足該···