、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

4

、增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

產(chǎn)后便秘怎么辦哺乳期，產(chǎn)后不打算母乳怎么辦

媽媽在產(chǎn)下寶寶之后，一般都會選擇給寶寶母乳喂養(yǎng)

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，是最適合寶寶體質(zhì)需要的。確實不想的話那最好剛開始就不讓孩子喝母乳，一開始就喝奶粉。其實產(chǎn)后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)是有一定的道理，這樣不僅可以讓寶寶及時吸收奶水進行生長發(fā)育，而且還能夠讓寶寶不斷刺激乳頭，這樣是可以達到乳腺分泌的效果，而且寶寶的吮吸還能夠充分釋放乳汁，避免乳汁淤積的情況，所以堅持母乳喂養(yǎng)就是開奶的主要方式。

順產(chǎn)后不想母乳怎么辦?順產(chǎn)之后最好要進行母乳喂養(yǎng)

，如果真是奶水不夠的話可以嘗試改善一下飲食，讓寶寶多吸吮或者是按摩乳房，這樣可以讓奶水多起來滿足寶寶的需要，不到萬不得最好不要在寶寶很小的時候就斷母乳。順產(chǎn)之后媽媽們的身體應(yīng)該還算是比較好恢復(fù)，所以現(xiàn)在飲食上面就要更加注意，而傳統(tǒng)坐月子的時候，都是喜歡用大魚大肉來幫助恢復(fù)體質(zhì)，但是這些東西含有大量的脂肪，容易造成乳汁淤積的情況，做好是多吸收蛋白的食物，這樣不僅可以增加奶水，還能夠避免乳腺管堵塞的可能。

產(chǎn)后便秘怎么辦哺乳期
哺乳期便秘嚴(yán)重的情況

，建議您采用以下辦法：

1、良好的日常生活習(xí)慣可以對便秘有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射;

2

、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動,軟化大便;

3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成

4

、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘

5、適量運動.適當(dāng)?shù)倪\動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內(nèi)堆積時間過長

。

如果收效甚微

，建議及時就醫(yī)，使用通劑治療。

對于有便秘的患者來說便秘其實也是一件很痛苦的事

，長期的便秘不僅會引起很多的并發(fā)癥，同時也很容易引起痔瘡