一、坐月子也需要注意的皮膚保養(yǎng)
在醫(yī)學(xué)的研究中
，懷孕生產(chǎn)的過程因為賀爾蒙的變化及孕期的長期不適
，睡眠不足
，的確會讓膠原蛋白的流失增加
，色素沉淀，皮膚老化的比較快
。
皮膚有什么偏方_,月子期間保養(yǎng)皮膚要注意什么.png)
坐月子的這段時間，可能是新手媽媽在照顧小baby和重新進入職場間，唯一有可以好好呵護皮膚的期間
，所以不要輕易偷懶錯過
，從此自暴自棄，進入黃臉婆行列
。坐月子期間照顧皮膚的重點包括:
一
、充足睡眠，營養(yǎng)均衡
二
、抗老化產(chǎn)品
三、美白保養(yǎng)品
四
、醫(yī)學(xué)美容療程
要讓皮膚亮麗如昔
懷孕時可以先針對自己皮膚的變化
，尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)師的建議，使用功能性佳又不會傷害baby的保養(yǎng)品
，尤其有敏感體質(zhì)等特殊膚質(zhì)的準媽媽更要小心選用產(chǎn)品，以避免誘發(fā)接觸性過敏性皮膚炎
。
產(chǎn)前更可以咨詢醫(yī)師
，使用一些高效能的醫(yī)療級保養(yǎng)品
，以期在坐月子的短暫期間內(nèi)盡速恢復(fù)漂亮的肌膚。如果需藉助醫(yī)學(xué)美容治療的部分，可以先約好坐月子后
、上班前的時間
，躲在家中度過醫(yī)療后的過渡期
。
坐月子時并不需急著接受任何美容治療的媽咪，應(yīng)好好休息及選用保養(yǎng)品
，都會使皮膚狀況獲得改善
，即使連長出來的垂疣，在生產(chǎn)完都有機會變少
。所幸現(xiàn)在的產(chǎn)假有八周，坐完月子再來醫(yī)院接受治療
，在時間上也合適
。記得回到職場前
，除了努力恢復(fù)魔鬼身材外，皮膚也要亮麗耀眼如昔
。
二、坐月子最常見的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一：產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣
有些產(chǎn)婦認為產(chǎn)后只要多喝湯就好了
，湯渣不需要吃
。其實湯和肉很重要
，而且即使煮湯之后
，大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面
，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收
。此外
，如果每天過量喝湯，那么有可能使乳汁過度分泌
，導(dǎo)致乳房腫痛
，甚至引發(fā)乳腺炎
。
誤區(qū)二：產(chǎn)后要多吃雞蛋
有些人認為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補充蛋白質(zhì)，但是
，產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的
，雞蛋吃多了
，人體也難以完全吸收，結(jié)果反而造成腸胃負擔(dān)
，甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù)
，所以
，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。
誤區(qū)三：產(chǎn)后要多喝紅糖水
紅糖水對于女性來說好處多多
，但是
，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水
，也不能長時間喝
，最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導(dǎo)致惡露增多
，造成貧血
。
誤區(qū)四：產(chǎn)后要盡快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常
，但是，產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣
。因為過于緊身的衣物對身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)
。
誤區(qū)五：產(chǎn)后要多運動或產(chǎn)后需躺著
產(chǎn)后在身體條件允許的條件下
，應(yīng)該盡早下床適當活動
，但是不代表著產(chǎn)后要多運動，特別是劇烈的運動
。那樣會影響身體的恢復(fù)，而且消耗大量體力之余，可能還會不利于傷口刀口的愈合
。還有另一種極端，便是一直躺著
。媽媽們分娩完之后身體很虛弱，于是很多人就認為她們一定要多躺著
，不能下床走動
。這是一個錯誤的觀點
。長期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮
，進而使子宮往后移動
，導(dǎo)致子宮脫垂。而且缺乏運動
，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變?nèi)蹙蜁?dǎo)致便秘
，更加增加了子宮脫垂的風(fēng)險。總之
，運動是必須的，但不能過度
。
誤區(qū)六：剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽生完孩子之后體內(nèi)有很多惡露沒有清楚
，而且生孩子過程中會大量出汗
，如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都是臟兮兮的
，更加容易滋生細菌導(dǎo)致疾病。其實
，生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的
，不過要注意水溫不要太低，不然容易受涼
。
誤區(qū)七：剛生完孩子不能吹風(fēng)
有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛
，這時候吹風(fēng)會讓風(fēng)進入體內(nèi)，對身體不好
。但長期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細菌
，對媽媽身體有害
。清新的空氣對身體健康很重要，平常家里要經(jīng)常通風(fēng)
，至少每天開窗通風(fēng)半個小時
，只要保證媽媽不要對著風(fēng)吹就行了
，不會造成身體傷害。
誤區(qū)八：過早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生
，不利于產(chǎn)后恢復(fù)
，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著
，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸
。
誤區(qū)九：過早做劇烈運動
產(chǎn)后及早運動
，對促進體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進作用
，但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材
，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉
。這樣
，會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合
。
誤區(qū)十：專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌
、孕激素水平降低，有利于乳汁形成
。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素
，會減弱催乳素的功效
，從而影響乳汁分泌
。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素
。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌
。而且
，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖
，有助于哺乳期保持較好的身材
，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉
。
坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)
，以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥
。此外，不要做繁重的工作
，不要多做家務(wù)活
，盡量由家人代勞。不要進行劇烈運動
，不要著涼
。保證每天充足的休息時間
，堅持每天適當?shù)暮唵芜\動
。不要暴飲暴食，不吃過于油膩的食物
，保證營養(yǎng)全面和合理搭配。
三
、產(chǎn)婦如何恢復(fù)好皮膚
一、多吃堿性食物
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少
，可分為堿性食物
、酸性食物
、中性食物。酸性
、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性
。有些人喜歡吃酸性食物的美味感
，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味
。因此美味不一定是酸性
，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂
，絕大部分蔬菜
、水果等都是味道鮮美的堿性食物。
研究表明
，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸
、尿酸含量相應(yīng)增加
。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力
，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力
，遇到冷風(fēng)或日光暴曬
，容易裂開
。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性
，減少乳酸
、尿素的含量
，減輕對皮膚的侵蝕
、損害。
日常生活中所吃的魚
、肉
、禽
、蛋、糧谷等均為生理酸性
。月子期間新媽媽都會大補
，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主
，這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡
。為了中和體內(nèi)酸性成分，應(yīng)吃些生理堿性食物
，如蘋果、梨
、柑桔和蔬菜等
。
二
、可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點式泳衣
，洗澡時沒自信
，怕別人看見自己難看的腹部
。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時
，自己卻付出了巨大的代價
。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無彈性
，特別小腹部的松弛
，使體態(tài)顯得臃腫衰老
。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已
。
以過來媽媽的經(jīng)驗
，擊退皮膚松弛有妙招
，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法
。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成
，運用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶
，只有持之以恒不怕辛苦
，才能還原您美麗的身材哦!
那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部
，這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后
，用冰毛巾對腹部進行冷敷
，而后再輕輕涂上事先準備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件
，可以每兩周上一次美容院
，做腹部緊致專業(yè)護理
，即用彈力冰帶包裹住松弛部位，這樣肌膚就會緊致許多了
。
三
、增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成
，前者主硬度
，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成
，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當女人懷孕到八
、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉
，這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛
，產(chǎn)后多年也不能消除
。
所以
，適當?shù)难a充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈
，皺紋減少
。富含膠原蛋白的食物有豬蹄
、動物筋腱和豬皮等。
而維生素對于防止皮膚衰老
，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用
。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性
，從而抑制衰老
。
要注意的是
，新媽媽還處在哺乳期
，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響
，所以補充維生素還是食補為好
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？啥鄰氖澄镏腥z取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜
、葵花籽油
、菜籽油等。動物肝臟
、魚肝油
、牛奶
、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的
，富含維生素B2的食物有肝
、腎、心
、蛋
、奶等。
四
、學(xué)會自己按摩
按摩是以中醫(yī)的臟腑
、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)
，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷
，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理
、病理狀況，達到理療目的的方法
，從性質(zhì)上來說
，它是一種物理的治療方法
。從按摩的治療上，可分為保健按摩
、運動按摩和醫(yī)療按摩。
按摩腹部不僅能緊致肌膚
，還可以強身健體
，對多種疾病都有輔助治療的效果
。只要掌握簡單的按摩手法
，產(chǎn)后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩，緩解產(chǎn)后肌膚松弛狀態(tài)
。從產(chǎn)后第二周開始
，新媽媽可以對自己的腿部
、手部等進行輕柔的按摩
，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘
，有微熱感最好。
但是初產(chǎn)的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩
，在平日里可以有意識深呼吸收緊腹部
，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操
，等身體器官功能完全恢復(fù)，咨詢醫(yī)生后
，才可對腹部和腰部進行按摩
。
四、月子期間有哪些保健方法
環(huán)境篇
1.注意室內(nèi)溫度
，不宜過寒過熱。
2.產(chǎn)后易流汗
，勤換衣物以防感冒
，可使用空調(diào)
，或打開門窗
，使空氣流通，但禁當面迎風(fēng)
。
休養(yǎng)篇
1.多休息
，保持良好睡眠及心情愉快，不宜哭泣
、久視
。
2.新生兒的照護量力而為
，可請他人協(xié)助
。
清潔篇
1.保持身體的清潔衛(wèi)生，可以洗頭
、洗澡，但不碰冷水、不吹冷風(fēng)
，而且洗完馬上擦干
、吹干。
2.盡量養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
，注意陰部及肛門清潔
。
運動篇
1.可以有適度柔軟運動
，但不要勞動
。
2.禁久站
、久坐，不宜經(jīng)常彎腰
、提重物
、爬樓梯
、蹲屈膝
、盤坐、跳躍
、跑步。
飲食篇
1.不宜減肥，產(chǎn)后一個半月才可開始控制飲食
。
2.少量多餐
，一餐勿過量。
3.補充適量的水份
，如：溫開水
、牛奶、湯類
。
4.食物一定要煮熟
，且溫?zé)崾秤?可食蔬果
，但不宜冰冷時食用。
5.產(chǎn)后一周內(nèi)或傷口有紅腫疼痛時
，慎用人參
、麻油、酒
。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血
。
6.三餐以營養(yǎng)均衡
、清淡
、易消化為原則，辟開生冷
、難消化
、辛辣、過堿
、油膩食物及刺激性飲料。像是酒
、咖啡、茶
、漬品
、咖哩、沙茶醬
、辣椒少用為宜。
7.選擇適合之蔬果
、蛋白質(zhì)食物
。
蔬菜 高麗菜、菠菜
、紅見菜
、綠椰菜
、紅蘿卜
水果 蘋果
、 木瓜、 草莓
、 櫻桃
、 奇異果、柳橙
蛋白質(zhì) 溫牛奶
、雞蛋
、魚
、肉、排骨
、豬肚
、豬肝
、腰子
坐月子怎么保養(yǎng)皮膚變白細嫩
產(chǎn)后保養(yǎng)之皮膚也要“坐月子” 不少新媽發(fā)現(xiàn)
，產(chǎn)后皮膚突變黯沉
、松弛，一系列皮膚問題接踵而來
，皮膚一落千丈
。那么坐月子怎么保養(yǎng)皮膚呢?下面我給大家介紹坐月子保養(yǎng)皮膚的方法
，希望對你有用!
坐月子保養(yǎng)皮膚的方法
1
、注意皮膚保濕，可以在日常生活中
，多喝水
，多喝營養(yǎng)的湯水
，不僅可以給寶寶提供充足的奶水
，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩
，就按照眼保健操的做法
，保護眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋
。
2、維生素C具有美白功效
，這是眾所周知的事情
。所以媽咪們在平時應(yīng)多吃西紅柿、西瓜
、紅臍橙
、草莓
、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物
。
3、有研究發(fā)現(xiàn)
，如果產(chǎn)后睡眠不足
，會影響體重
，容易導(dǎo)致體重增加
，特別不利于體型的恢復(fù)。因此
，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材
，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
4
、將新鮮的豆腐弄碎
，然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻，制成面膜
，涂在臉上
，20分鐘過后，洗掉
，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效
，這樣能使你的肌膚變得更嫩
、更美。
5
、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部
，想要恢復(fù)體形
，無論是坐著
、站著還是走著、躺著
，新媽媽都要提醒自己隨時收腹
，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛
。
6、洗臉時
，加入適量海鹽
，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌
、保濕的功效
。另外
，還可用海鹽去角質(zhì)
，方法很簡單，將臉洗濕后
，取適量海鹽加水搓洗
，就能除去皮膚中的老化角質(zhì)
，還能徹底清潔臉上的污垢
，從而起到美白的作用
。
坐月子皮膚變白細嫩的方法
一
、保證充足的睡眠
女性的睡眠很重要
，睡的好氣色自然也就好了，身體代謝速率加快
，身體廢物自然也就排出去了。
二
、保持良好的情緒
月子期期間的媽咪心情積極
，保持一份愉悅和自在，不要對未來太過擔(dān)憂
，擔(dān)心不能給孩子好的`照顧，情緒低落起來對于身體也是有不利影響的
。
三
、清潔肌膚后
媽媽們可以給自己的皮膚補補水哦，選擇那些優(yōu)良品質(zhì)的保濕露或是保濕霜
，促使肌膚細胞活性
，冬天的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理
。
四、做好日常的皮膚清潔工作
化妝品和皮膚分泌的油脂都容易堵塞毛孔
，妨礙皮膚自由呼吸
，建議各位新媽咪在月子期間可不要貪“靚”化妝哦，因為化妝品容易使產(chǎn)后皮膚產(chǎn)生過敏現(xiàn)象
，不利于皮膚健康。洗臉最好選擇那些質(zhì)地溫和的洗面奶
，再搭配一些洗臉技巧
，給皮膚盡臻完美的呵護。
五
、少曬太陽
紫外線可是女性美麗的宿敵
，它會誘發(fā)黑色素活性，而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑
，對于各位新媽咪來說，盡量還是少曬太陽
。
坐月子保養(yǎng)禁忌
禁忌一：忌洗澡洗頭
不要洗澡
、洗頭的原因，是因為生產(chǎn)過后全身的毛細孔都會張開
，包括頭皮
，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧
，而造成會有偏頭痛的后遺癥
，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除
。
有的專家建議
，產(chǎn)婦可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右)
，放涼至40度左右
，然后加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈
，頭發(fā)也是如此
，利用酒精的消毒、揮發(fā)效果
，將油垢去除
。有些人還是會在坐月子期間洗澡
、洗頭
，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發(fā)吹干，不要著涼
。
禁忌二：忌吹風(fēng)
、忌外出
產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，另一個原因是產(chǎn)后全身筋骨松馳
，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能
，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣
、長褲，而且下床時如果地板冰冷
，最好再加個襪子
，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物
。
如果是夏季悶熱
。可以讓電風(fēng)扇對著墻吹
，使室內(nèi)空氣流通
。過去要緊閉門窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲
，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當保持適當?shù)目諝饬魍ā?/p>
古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現(xiàn)代當然不一樣
。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風(fēng)吹襲
、以免傷身
。
禁忌三：忌白開水
一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期
，這段時間要讓身體積聚的所有水發(fā)盡量排除，如果又喝進許多水
，將可能使得小腹凸出
，身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物
，則仍需飲用適量的水分
，不過不要一次就大量喝水。
禁忌四：忌酸咸食物
其實這個說法
，和不喝開水是同樣的，因為酸咸的食物容易使水分積聚
，而影響身體的水分排除
，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響
，造成血液循環(huán)減緩
。坐月子期間最好避免酸咸的食物
。
禁忌五：忌生冷食物
生冷食物不衛(wèi)生
，對產(chǎn)婦來說應(yīng)是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物
，如海鮮
、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試
，否則引起過敏或是細菌感染。
禁忌六：忌看書看電視
、忌流淚
產(chǎn)后不但是全身筋骨都變得松弛
。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視
、不要掉眼淚
，其實是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息
、以免造成眼睛過度疲累
，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛
。
平時如果眼睛不舒服或疲累時
，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛
，將可以改善眼睛不舒服的情形。
禁忌七：忌勞累
有位專家說
，坐月子這上“坐”字是很有來歷的
，以前的醫(yī)術(shù)落后，過去產(chǎn)婦生產(chǎn)后
，可能造成會陰部撕裂傷
，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。
現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時也會先幫產(chǎn)婦剪開會陰
，之后再進行縫合處理，所以現(xiàn)在的產(chǎn)婦也應(yīng)該“坐月子”
，也就是盡可能的休息
、不要爬樓梯、不可過度勞動
。但并不代表完全躺在床上不動
，還是可以做此復(fù)原型運動，幫助產(chǎn)后復(fù)原
。
禁忌八：忌提重物、忌用冷水洗東西
這些動作都需要用力
，用力時會拉扯到腹部的肌肉
，對于身體尚未恢復(fù)，很容易會有腰酸背痛的情形
，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當還可能是發(fā)生內(nèi)出血
。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除
。
媽媽不抱可愛的baby是不可能的事
，建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby
，如果需要哺乳，可采臥床姿勢或是背后加上靠墊
，不要使用腰力來支持
，以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。
禁忌九：忌有性行為
通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時機
，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時刻，自然就不宜有性行為
。此外惡露的排除約需要3周左右的時間
。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期
。
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