它是女人的補(bǔ)血王男人的回春寶,秋冬吃最好,氣血補(bǔ)足年輕20歲

它全身都是寶，被稱為婦科圣藥，它不僅具有很好的藥用價值，同時還有許多人喜歡將它入菜，制作成藥膳，是人人吃得起的一種道地藥材。這種神奇的藥材是什么呢？

古往今來，在幾千種藥物薈萃的本草世界里，當(dāng)歸是傳統(tǒng)藥物中最常用的一種，故有“十方九歸”和“藥王”之美稱，補(bǔ)血活血驅(qū)寒，當(dāng)歸是首選。

它是平民補(bǔ)藥廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁介紹，當(dāng)歸價廉物美，可以說是一味平民補(bǔ)品，既能補(bǔ)血也能活血，具有補(bǔ)血不留瘀、活血不耗血的特點。

當(dāng)歸在中醫(yī)治療疾病的應(yīng)用中很多，在生活中食療也會經(jīng)常用到，比起我們熟知的阿膠會更容易消化、吸收，適合消化功能不好的人食用。

當(dāng)歸是女人的“婦科圣藥”當(dāng)歸對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、氣血不足的女性很有療效，素有“婦科圣藥”之說。

調(diào)經(jīng)、治痛經(jīng)痛經(jīng)是青年女性常見得一種表現(xiàn)，不通則痛，現(xiàn)代研究表明，當(dāng)歸具有緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀，能緩解女性痛經(jīng)的問題。

活血、祛斑、養(yǎng)顏人到中年，閉經(jīng)、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸能促進(jìn)血液循環(huán)，保持血液通暢。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，當(dāng)歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。

在補(bǔ)血方面，當(dāng)歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現(xiàn)很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。

當(dāng)歸是男人的“回春丸”當(dāng)歸常用來為女性服務(wù)，大多數(shù)人誤以為它就是一味“女人藥”，其實，它同樣也適用于男性。男性服用當(dāng)歸的效果要比女性更加迅速、明顯，因為男性血虛現(xiàn)象一般沒有女性嚴(yán)重。女性失血是個漫長的過程，補(bǔ)血的效果自然也是逐漸顯現(xiàn)。

男性服用當(dāng)歸很短時間后就能感覺氣色變好了，精神旺盛了，甚至血壓、血脂都降下來了，有妙手回春之功效。尤其是電腦族男性和長時間用眼、用腦的男性更應(yīng)該常吃當(dāng)歸。如果吃當(dāng)歸上火的話，再吃點山楂就沒問題了。

當(dāng)歸名方當(dāng)歸是傳統(tǒng)藥物中最常用的一種，基本中醫(yī)開的方子種十個當(dāng)中，九個就有當(dāng)歸。除了直接入藥之外，我國民間還有許多其他的用法，同樣能夠發(fā)揮他的功效，例如泡茶沖水、入菜、泡酒等，相較于泡水，不過建議當(dāng)歸最好要與肉煲湯，其有效成分才容易出來，這比起單純泡水服用療效要好很多。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

大補(bǔ)氣血

這是醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里面推薦的一個方子，這是補(bǔ)氣血最經(jīng)典也是效果最確切的湯品，除了補(bǔ)血，還能強(qiáng)筋除痹，大家也可以根據(jù)自身氣血情況進(jìn)行調(diào)整，若是氣不足可以加黨參和黃芪，若是血不足則可以多放一些肉桂和熟地。

原料：當(dāng)歸30克，生姜60克。羊肉500克，蔥30克，黃酒50毫升，鹽15克。

做法：將羊肉切塊焯水備用；當(dāng)歸清水洗凈，蔥姜切片備用。羊肉、蔥、黃酒、當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加水至蓋過材料，武火煮沸后，改用文火煲一個半小時左右，放鹽、米酒調(diào)味后即可食用。

功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《金匱要略》，中醫(yī)認(rèn)為，此湯補(bǔ)血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾功效，對產(chǎn)后血虛腹疼、頭暈?zāi)垦！⒑龤鉁陆?jīng)不調(diào)、食欲不振也有輔助療效。冬天腿腳不靈、關(guān)節(jié)疼痛的朋友，常喝這碗湯，也大有補(bǔ)益。

當(dāng)歸豬肉湯

通便潤腸

原料：當(dāng)歸20g、黃芪10g、干姜、豬瘦肉200g。

做法：豬肉冷水入鍋，將豬肉煮沸去掉血水洗凈備用，然后把洗好的當(dāng)歸、干姜、黃芪放入燉鍋內(nèi)，放入適量清水，大火燒開后約20分鐘，再改文火慢燉1~2小時即可開鍋食用。

功效：隨著年齡的增長，老人的身體機(jī)能退化，血液流通性下降，氣血也大不如前。因此，適當(dāng)吃點活血益氣的當(dāng)歸藥膳很有必要。當(dāng)歸豬肉湯不僅能促進(jìn)老人血液循環(huán)，養(yǎng)血活血，還對緩解老人便秘、腸道疾病等有一定幫助。

當(dāng)歸鯉魚湯

豐胸養(yǎng)顏

原料：當(dāng)歸15克，白芷15克，北芪15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

做法：將當(dāng)歸、白芷、北芪、枸杞洗凈，大棗去核，鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，把藥材都放進(jìn)去，煮至鯉魚熟，加入鹽、味精調(diào)味。喝湯吃鯉魚，可以隔一天吃一次。

功效：這是一款豐胸藥膳，能幫助調(diào)養(yǎng)氣血、豐滿胸部。胸部發(fā)育不全的青春小美女可以吃，希望保持胸部健美挺拔的“熟女”也可以吃。

當(dāng)歸酒

活血驅(qū)寒

材料：當(dāng)歸、白酒。

做法：將當(dāng)歸清洗干凈之后放入罐子之中，隨后倒入準(zhǔn)備好的白酒，密封后放入陰涼位置，大約半個月之后就能夠服用了。

功效：當(dāng)歸酒是我國民間一種常見的當(dāng)歸使用方法，不僅具有很好的活血補(bǔ)血的作用，同時賦予了白酒更加多層次的味道享受。

不過需要特別注意的是，當(dāng)歸酒雖好，千萬不能夠貪杯，否則很容易出現(xiàn)上火的情況。

當(dāng)歸粉

止痛調(diào)經(jīng)

將當(dāng)歸清洗凈之后曬干，研磨成為粉末。每次服用的時候用溫開水送服，具有活血、補(bǔ)血、止痛、通便、調(diào)經(jīng)等作用。另外對于風(fēng)濕以及瘡瘍等損傷也具有一定的功效。

四個重要提醒1不要直接購買當(dāng)歸粉最好選整個的當(dāng)歸，已經(jīng)磨成粉的當(dāng)歸，一般人無法憑肉眼分辨好壞，粉也容易摻雜雜質(zhì)。如果要選擇當(dāng)歸粉最好到有信譽(yù)的醫(yī)院藥房，或自己選購好當(dāng)歸再在藥店打成粉。

2當(dāng)歸泡水喝時用量不要太大大多數(shù)人都會用當(dāng)歸來泡水喝，但千萬不能夠過量。大量的用當(dāng)歸泡水喝后反而會出現(xiàn)疲倦或者是身體嗜睡等，如出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)立即停止，這樣不良狀況會自行緩解。

3不同部位功效不同當(dāng)歸入藥的部位不同，功能也有差別。當(dāng)歸頭止血，當(dāng)歸身養(yǎng)血，當(dāng)歸尾活血，全當(dāng)歸和血，在購買的時候也要稍加注意。

4三類人慎用當(dāng)歸的藥性有點燥烈，所以陰虛有熱的人在使用當(dāng)歸時，一定要搭配其他藥來調(diào)和當(dāng)歸的辛燥之性，不然會容易上火（癥狀為口干、舌燥、眼睛干、五心煩熱、腰膝酸軟等）。濕重腹脹及大便稀溏者、過敏者不宜食用。

秋冬時節(jié)，家里一定要備些當(dāng)歸哦，每周吃個兩三次，大補(bǔ)氣血，冬天手腳不良、關(guān)節(jié)不疼，精氣神棒棒的！

女性補(bǔ)血吃哪些食物好？常見的補(bǔ)氣的食材有哪些？

女性朋友一般都是會出現(xiàn)貧血的癥狀的，女人的氣血是非常重要的，女人如果擁有氣血，那么肌膚會變得非常的好，那你們知道生活中常見的食物哪些是補(bǔ)血的呢？估計很多人都還不知道，我們一起來看看常見的補(bǔ)氣的食材有哪些呢？我們一起來看看。
1、女人補(bǔ)血的食物
1、龍眼
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥，具有補(bǔ)益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。
清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認(rèn)為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。
2、莧菜
相信大家對于莧菜應(yīng)該都非常了解吧!莧菜是一種非常常見的食材，莧菜的營養(yǎng)價值豐富，吃莧菜的好處很多，補(bǔ)氣就是其中一個。
莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，還有減肥排毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。
3、山藥
山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。
大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
4、牛肉
牛肉也是一種很好的補(bǔ)氣的食材，你喜歡吃牛肉嗎?吃牛肉的好處很多，不僅可以強(qiáng)筋壯骨，還有很好的補(bǔ)氣的功效哦!
牛肉是性味甘平的，具有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補(bǔ)氣?！度杖A子本草》曾記載：“水牛肉，冷;黃牛肉，溫?！?br>在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。
5、紅薯
由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補(bǔ)中氣、益健康的佳品。
尤其對于預(yù)防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應(yīng)該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養(yǎng)的補(bǔ)充。
6、黃鱔
小暑后的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補(bǔ)氣的黃鱔，與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生思想是一致的，可以達(dá)到改善不良體質(zhì)、“冬病夏治”的效果。
7、西洋參
到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關(guān)系，因此適合吃點兒西洋參。
西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續(xù)水，喝了一天之后再換另外10克新的西洋參。
8、黃芪
據(jù)藥書等記載，黃芪性甘微溫，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。_得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補(bǔ)氣藥用，但更是夏季補(bǔ)氣之圣藥。
夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導(dǎo)致氣虛無力，肢體疲倦?！包S芪杞豬瘦肉湯”_用之頗有補(bǔ)益。
9、豬肚
豬肚有暖脾胃的功效。它實際上是豬的胃，性平味溫，中醫(yī)說它有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。適宜于虛勞瘦弱者食用，又適宜于脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢、中氣不足的人用，體虛者都適用?！侗静萁?jīng)疏》說，豬肚，為補(bǔ)脾胃良品。
《隨息居、飲食譜》也說豬肚“甘溫，補(bǔ)胃，益氣，止帶濁”。
夏天吃什么補(bǔ)氣?以上介紹了9種夏季補(bǔ)氣的食物，有需要的朋友可以多吃這些食物。
2、補(bǔ)氣的食材有哪些
一、清熱補(bǔ)氣的食材
中醫(yī)專家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣
肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。
百合不光能提高真皮細(xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力。
吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力!
川貝冰糖燉梨制作方法
1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可!
豆?jié){是雌激素的補(bǔ)充劑
鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。
冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
用豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。
百花膏
用百合、款冬花各等份，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤肺止咳化痰之效。
黃芪膏
用黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補(bǔ)肺益氣之功。
二、清熱補(bǔ)氣的蔬菜
1、蓮藕
食物簡介
蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
2、白蘿卜
食物簡介
莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。
3、銀耳
食物簡介
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理
同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
3、女人滋陰補(bǔ)血該注意
1、多吃補(bǔ)氣血的食物。女人氣血不足，會出現(xiàn)四肢發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老等癥狀，所以平時需要多食用補(bǔ)氣血的食物。補(bǔ)氣血的食物有很多，如：當(dāng)歸、紅棗、黑豆多吃這些可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高精力，但是熱性體質(zhì)的女性不宜多吃。
2、多運(yùn)動。運(yùn)動是保持健康最重要的方式之一，沒有丑女人只有懶女人，很多女性因為怕出汗、曬太陽等因素不想運(yùn)動所以身體素質(zhì)比較差。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善臉色發(fā)黃、發(fā)白等癥狀，身體免疫力提高了，自然達(dá)到滋陰養(yǎng)血的目的了。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按時睡覺不熬夜、三餐有規(guī)律、不吃垃圾食品等良好的生活習(xí)慣有利于身體健康。注重生活規(guī)律、講究養(yǎng)生之道可以讓氣血流動更順暢、延緩衰老，所以一定要改掉不良的生活習(xí)慣。
4、保持良好心態(tài)。很多中老年女性，雖然年齡大了但是看起來依舊年輕，所以保持良好的心態(tài)也很重要。女人比較感性，容易情緒化，在遇到事情或困難時，一定要鎮(zhèn)靜以良好心態(tài)面對，不可因此產(chǎn)生太多負(fù)面情緒，好的心情可以保持身體的氣血順暢、身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最好吃什么？

我們生活中有很多食物，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，有的食物吃了能預(yù)防疾病，有的食物吃了還能抵抗疾病，還有些食物吃了能起到減肥的作用，那對于女性朋友來說，平時就要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，生活中哪些食物吃了能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢。
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣吃的食物
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補(bǔ)血功效。
3、血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：補(bǔ)血。
4、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是很適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
5、桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
6、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用。
7、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
8、參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。
作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。2.加入冰糖待溶化即可。
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗老化。2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元氣，氣旺則精氣神自然足。
2、新的補(bǔ)血方法
1、神養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以女性保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)。心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
睡眠對女人來說，其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品，某些失眠女患者走進(jìn)診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因為她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。
夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的好機(jī)會，中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外女性養(yǎng)生還講究‘以血為用’，只要睡眠質(zhì)量高，則會氣血充盈，體現(xiàn)于面部容光煥發(fā)，所以‘睡美人’的說法非常有科學(xué)道理。
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

貧血吃什么補(bǔ)血效果最好女人

生活的當(dāng)中，貧血的女性有很多，人體長期這樣下去，對身體健康是極為不利的。平時要多注意補(bǔ)血才好。那么女人貧血吃什么補(bǔ)血效果最好呢？下面為大家介紹。

貧血吃什么補(bǔ)血效果最好女人

1.紅豆

紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

3.黑木耳

黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

5.紅棗

中醫(yī)認(rèn)為紅棗可補(bǔ)血，可以增加血液中紅血球的含量、增強(qiáng)骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補(bǔ)血養(yǎng)顏。

6.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

8.葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效。

男人吃什么補(bǔ)血效果最好

問題一：男人補(bǔ)血吃什么好 ？花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補(bǔ)血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因為多了會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,女性經(jīng)期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補(bǔ)血食療法,并且可以有助于女生胸部的發(fā)育哦~~~切記,花生皮一定不能丟,因為它才是花生中最最補(bǔ)血的精華哦!至于紅景天和藏紅花是出產(chǎn)于高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補(bǔ)氣養(yǎng)血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到。 阿膠補(bǔ)血 阿膠是傳統(tǒng)中成藥，有著2000多年的悠久歷史，以驢皮為原料熬制而成，具有滋陰、補(bǔ)血、止血、潤燥功能，至今仍為中醫(yī)治療血虛的首選藥物，同時，也是民間常用的滋陰保健佳品。 阿膠屬滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，為血肉有情之物，可以單用，也可與其他藥物配合制成煎劑、藥膳、膏飲及成藥。 推薦阿膠經(jīng)典補(bǔ)品： 阿膠50克，沒藥25克，乳香25克，山甲30克，降香25克，白芨75克，三七35克，鹿角膠50克，元胡50克，檀香30克，神曲100克，雞內(nèi)金100克，九香蟲20克。制成散劑，每次服10克，用米湯沖服，每日2―3次。主治胃潰瘍，反復(fù)發(fā)作，長久難愈者。 阿膠20克，艾葉炭、白芍、地黃各10克，當(dāng)歸、川芎、甘草各5克，水煎服，每日1劑。適用于先兆流產(chǎn)（妊娠下血、腹痛）。 阿膠15克，地榆10克，白茅根10克，水煎服。適用于血尿日久不愈。 阿膠15克，白芨、參三七各10克，水煎服，每日1劑。適用于吐血。 阿膠15克，紅參5克，朱砂0．6克，先將阿膠烊化，再加紅參水煎，最后沖入朱砂，每日1劑。適用于老年人血虛心悸。 阿膠15克，紫珠草10克，地榆12克，水煎服，每日1劑。適用于婦女便血量多、頭昏眼花、體瘦虛弱等。 阿膠、黑蒲黃各15克，生地20克，側(cè)柏炭10克，水煎服。適用于各種出血。 阿膠15克，旱蓮草10克，水煎服，每日1劑。適用于婦女崩漏。 阿膠15克，生曬參10克，水煎服，每日1劑。對虛勞咯血有明顯療效。 阿膠20克，馬兜鈴、牛蒡子、杏仁、炙甘草各10克，水煎服，每日1劑。適用于咳嗽、氣急，或痰中帶血。 阿膠珠10克（烊服），生地120克，仙靈脾20克，桑寄生30克，炙甘草10克，桂枝10克，茯神10克，黃芪20克，珍珠母15克，麥冬10克，川芎10克，陳皮10克。水煎服，每日1劑，早晚分服。補(bǔ)腎強(qiáng)心。主治：頻發(fā)性室性早搏，胸悶，耳鳴，四肢無力，口干，舌紅苔白，脈沉而結(jié)。一般3―5劑即可控制病情。 1、具有補(bǔ)血，止血，養(yǎng)顏，提高免疫力，提高睡眠質(zhì)量等功效 2、具有提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白，促進(jìn)造血功能作用。 3、對免疫功能具有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用。 4、健脾潤肺，治療各種下陷癥，如：胃干垂，子宮下垂，脫肛疝氣。 5、對虛勞咳嗽，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥有獨特療效。 6、抗輻射損傷。 7、抗肌痿作用。 8、抗休克，防血管滲漏。 9、利尿消肺，對胃炎有治療作用。 10、改善男子不育，女子不孕等癥。

問題二：男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好一說到補(bǔ)氣補(bǔ)血，大部分人想到的都是女人，但其實男人也需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的。隨著社會壓力的增大，很多男人忙于工作和生活，對于自己身體的健康并不能及時的重視，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。特別是貧血這種極易影響工作和生活的常見病癥，當(dāng)男性出現(xiàn)頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀時，就說明有輕微的貧血病癥了。那么，生活中男人補(bǔ)齊補(bǔ)血吃什么食物最好呢？下面，就為男性朋友推薦幾種：
一、動物肝臟
動物肝臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)以 臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)，如牛肝中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
二、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。 能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖 成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、 修補(bǔ)組織等作用。
三、蝦
蝦具富含蛋白質(zhì)、脂類、 礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷等微量元素，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。常食用蝦能補(bǔ)氣補(bǔ)血、通便排毒，是壯骨佳品，而且蝦肉中的鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗。
四、豬血
豬血中的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分豐富。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，男性多食用豬血，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥；而且豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾病、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有一定的幫助作用。
五、核桃
核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。常食用核桃不僅能補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，因此工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

問題三：男人吃什么食物最補(bǔ)血，補(bǔ)氣你好，補(bǔ)氣，補(bǔ)血的食物不分男女，您可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，有，阿膠，紅棗，黑W耳，當(dāng)歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑危葡萄，葡萄干，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，下面為您推薦幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當(dāng)歸紅棗羊肉。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖。當(dāng)歸生姜羊肉。紅棗紅薯紅糖，以上為補(bǔ)氣補(bǔ)血最快食物和湯類的結(jié)合，都好吸收，補(bǔ)血快。這是本人的親身體驗。效果非常好。

問題四：男士受傷失血過多吃什么補(bǔ)血效果最好紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

問題五：男性吃什么補(bǔ)血最好多吃點蘋果,獼猴桃,動物的血和肝臟是補(bǔ)血的!

問題六：男性吃什么補(bǔ)血最好幫助男性補(bǔ)血的幾種食物
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
男人適當(dāng)?shù)爻院谀径梢匝a(bǔ)血

問題七：男人吃什么生精補(bǔ)血1.人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加 *** 的制造量和性活動頻率。
2.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4.鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
5.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振 *** 的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的 *** ，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的！
7. 巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！
8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9.羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
10.蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋：雞蛋是 *** 后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 *** 的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
12. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
13. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉， *** 之后食用既營養(yǎng)又見效。
14. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含 *** 勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強(qiáng)精食品”。

問題八：男人吃啥補(bǔ)血最快最好男士補(bǔ)血可適量吃阿膠糕和阿膠含片。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108357.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胃脹怎么辦,治療胃脹的幾點實質(zhì)措施是···

下一篇: 剖腹產(chǎn)后多久能夠同房,剖腹產(chǎn)后同房應(yīng)···