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男性陰虛怎么補(bǔ),男性陰虛的四大滋補(bǔ)食品

綠色飲食在行動 2023-04-27 13:18:13

陰虛的主要臨床癥狀表現(xiàn)為口舌干燥、心煩意亂

、失眠多夢等。男性陰虛還可能會出現(xiàn)遺精
、陽痿
、早泄等
，在很大程度上會影響患者的生活質(zhì)量
。那么男性陰虛怎么補(bǔ)呢?

男性陰虛怎么補(bǔ)

1

、紅棗銀耳湯

食材：銀耳

、紅棗、適量冰糖

男性陰虛怎么補(bǔ),男性陰虛的四大滋補(bǔ)食品

做法：銀耳溫水浸泡30分鐘后清洗干凈，去根

，撕成小塊。放入鍋中加水大火燉煮20分鐘
，再加入適量的紅棗、冰糖
，小火繼續(xù)燉煮1-2小時左右
，煮至粘稠膠狀即可。

功效：生津潤燥

、滋陰養(yǎng)胃、健脾益胃
、養(yǎng)血安神

適宜人群：適用于脾陰虛者、胃陰虛者

。脾陰虛者
、胃陰虛者飲用紅棗銀耳湯能夠改善陰虛所致的口干舌燥、食欲不振
、消化不良等癥狀。

2

、西洋參蓮子茶

食材：西洋參5克、蓮子10粒

、冰糖適量

做法：將西洋參

、蓮子分別洗凈之后,加水燉煮1小時,最后加入冰糖再燉煮10分鐘,最后取汁飲用即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰

、清熱生津

適宜人群：此茶適合脾虛體質(zhì)的高血壓患者飲用。西洋參能增強(qiáng)血液活力

，加快血液循環(huán)
，降低血液凝固
，能有效緩解以及預(yù)防心腦血管疾病
。

3

、龍眼肉粥

食材：龍肉眼15克

、紅棗15克、100粳米克、適量白糖

做法：龍眼肉

、紅棗去籽以及粳米洗凈后，將粳米和龍眼肉
、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
。粳米煮至熟爛
，加適量白糖即可。

功效：健脾養(yǎng)心

，補(bǔ)血安神
。

適宜人群：脾胃陰虛者宜食之

。經(jīng)常食用龍眼粥能夠改善食欲不振、大便稀溏
、失眠健忘
、疲乏無力等癥狀。但切記不可過量食用
，每日早晚各熱服1次尚可
。

4

、枸杞燉海參

食材：海蝦、海參

、枸杞、姜

做法：海參塊和新鮮蝦肉分別放入沸水鍋內(nèi)氽一下

，撈出備用;枸杞洗凈
、姜切片
。將蝦肉
、海參塊、姜片放入燉鍋中
，倒入雞湯，置旺火上燒沸
，撇凈浮沫
，倒入枸杞，蓋好鍋蓋
。用小火燉20分鐘左右至海參塊熟爛
，撒上精鹽和味精即可。

功效：滋陰補(bǔ)腎

、養(yǎng)肝潤肺、養(yǎng)血潤燥

適宜人群：肺陰虛者

、肝陰虛者、腎陰虛者宜食之
。經(jīng)常食用枸杞燉海參能夠改善陰虛體質(zhì)的不適癥狀
。

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