我們知道得腫瘤原因有很多,
情志因素就是其中之一。
中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說法。
甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、身上其他部位的腫瘤,
與“氣”是有一定關系的。
從肝氣郁結到腫瘤只需6步
以甲狀腺疾病為例,中醫(yī)叫“癭”病,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的,稱為氣癭,西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結節(jié)。
其發(fā)病路徑,中醫(yī)認為是:
肝氣郁結
↓
橫逆犯脾
↓
脾失健運
↓
痰濁內生
↓
痰氣互結
↓
循經上行
↓
結于喉結之處
先講肝氣郁結。人到中年,會遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那么順暢了,老是開心不起來,這就是肝氣郁結。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調,失眠,便秘,臉上長斑,愛發(fā)火,發(fā)胖,根源多與肝氣郁結有關。
第二句“橫逆犯脾→脾失健運”,什么意思呢?心情不好的時候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的運化能力,就會大便不成形,就會發(fā)胖,就會吃東西沒有胃口,就會消化不良,就會經常感冒等等。
到了第三句“痰濁內生”,指的是這時體內產生了垃圾,而且很難清除。
等到“痰氣互結→循經上行”,“痰”與“氣”,互相勾結,循著經絡在體內到處流竄。
“結于喉結之處”,就是甲狀腺結節(jié);流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴重的,到胃里,變成胃腫瘤;到肝里,變成肝腫瘤。
而病根就是肝氣郁結。所以西醫(yī)統(tǒng)計出來,80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣郁結。甲狀腺結節(jié),乳腺結節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤,女性的大部分腫瘤,背后的“大老虎”,就是肝氣郁結。
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現(xiàn)代人的身體失調,大約百分之八十都與情緒不佳相關。
當我們身體里面出現(xiàn)結節(jié)的時候,就是在警示我們,需要加以調攝了。
1. 千萬不能“氣、急、累”氣是比出來的,急是造出來的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發(fā)疾病,搞垮身體。
其實每個過分努力的人內心深處,都有一顆不接納自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產生的。對自己寬容一些,也許郁氣就能遠離你。
建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領們,不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。要是身體垮了,掙錢再多也是攢醫(yī)藥費呀!
希望大家能記住這句順口溜:
人生百歲不容易,莫和自己過不去,勸君莫惜金縷衣,勸君珍惜健康時;人生得意須盡歡,莫待病了不過關;良言一句君需記:只要不被三字拖,不活一百也活九十多。2. 推一推,肝經通中醫(yī)講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結,就會更不開心。通肝經,重在一個推字。
推腳:先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。
推腿:坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
推肋:讓雙手握拳,屈肘,肘關節(jié)用點力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。
3. 唱唱歌,很出氣中醫(yī)認為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開了。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁結,使得脾胃氣機條暢。
此外,我們在唱歌的時候,會有節(jié)奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。
4. 常飲兩杯“開心茶”玫瑰花茶:玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘后飲用,有改善癥狀的效果。
合歡花茶:《神農本草經》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。中醫(yī)認為,合歡花性味甘、平,歸心、肝經,有解郁安神的功效。憂郁煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量,一起放入杯中,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。
5. 餐桌上就有“疏肝藥”茼蒿:它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
黃花菜:白居易有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂?!陛娌蓍_的花就是——黃花菜。買干的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時,用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中郁悶,安神活絡,令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神,這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。
6、晚10點鐘入睡最重要特別重要的不是吃什么,而是什么時候睡覺。不要晚睡,晚上10點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。
睡不好怎么辦?中醫(yī)調理睡眠,要下長期功夫,有時就是個習慣:
堅持按摩:睡前搓揉涌泉,按摩足三里,雖然方法不新,但實實在在有效。
川芎茶:睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡的香。
熱水泡腳:泡腳三個原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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