生發(fā)養(yǎng)發(fā)的偏方有哪些,固發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法

一、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的偏方有哪些

黑豆核桃桑椹粥

原料：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。

做法：同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

枸杞子汁

原料：用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉。

做法：共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

生發(fā)食物有哪些

補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)

可多吃牛骨湯、排骨湯等。

補(bǔ)充維生素E

因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

補(bǔ)碘

女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補(bǔ)充植物蛋白

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

補(bǔ)充鐵質(zhì)

根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

多吃蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

二、固發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法

心要靜 中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”，肝氣“喜條達(dá)而惡抑郁”。如果心情常處抑郁狀態(tài)，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，或“暴怒傷肝”，則會(huì)耗損肝血，發(fā)失所養(yǎng)，易導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收營(yíng)養(yǎng)，“為氣血生化之源”。憂思傷脾，則會(huì)影響消化吸收功能，導(dǎo)致氣血生化不足，頭發(fā)失去血的滋養(yǎng)，則易發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)。春秋時(shí)伍子胥因憂愁而頭發(fā)一夜變白的故事盡人皆知。故平時(shí)我們應(yīng)保持樂(lè)觀、積極向上的情緒，正確地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會(huì)處于理想的平衡狀態(tài)，頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)良好。

體要?jiǎng)?現(xiàn)代人的生活、工作方式多半久坐不動(dòng)，這樣很不利于血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”、“久坐傷肉”、“久臥傷氣”也是這個(gè)道理。多做運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動(dòng)諸關(guān)節(jié)，能使全身氣血運(yùn)行通暢，血脈流通，病不得生，頭發(fā)也自然豐健。

食要補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為腎“其華在發(fā)”，頭發(fā)的狀態(tài)反應(yīng)了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，可以經(jīng)常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類(lèi)。平時(shí)也可食用一些桑葚、枸杞等補(bǔ)益肝腎的果品，能起到補(bǔ)腎駐顏，烏須黑發(fā)的作用。

色要空 “腎藏精”，“主生殖”，“其華在發(fā)”，只有腎精充足，頭發(fā)才會(huì)濃密而有光澤;反之，則頭發(fā)會(huì)干枯無(wú)澤、稀疏而易脫落。故補(bǔ)腎是中醫(yī)防止脫發(fā)的主要方法。情欲過(guò)度，則會(huì)耗損腎精，導(dǎo)致精虧發(fā)失所養(yǎng)而易脫落或變白。節(jié)制房事，清心寡欲，也是養(yǎng)生護(hù)發(fā)的一個(gè)重要方法。

頭要按 每日梳理頭發(fā)，或利用5分鐘時(shí)間，按摩一下頭皮，同時(shí)按壓頭頂百會(huì)穴，能促進(jìn)毛囊的血液循環(huán)，也有益頭發(fā)生長(zhǎng)。

睡要足 睡眠問(wèn)題，日益困擾著現(xiàn)代人，由失眠而伴隨的頭發(fā)問(wèn)題日益突出。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，睡眠充足，肝血就會(huì)充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會(huì)伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發(fā)陳之春”，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”，“必待日光于閉藏之冬”之說(shuō)。要之，以能經(jīng)常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發(fā)的生長(zhǎng)自然良好。

三、頭發(fā)少該怎么辦

1、在燙完頭發(fā)之后的三天內(nèi)，盡量不要使用卷發(fā)棒或者是電卷發(fā)器之類(lèi)的工具，而且盡可能的不要洗頭發(fā)，這樣能夠有助于長(zhǎng)期保持燙發(fā)的美觀，讓你的頭發(fā)變的更美。

2、為了保持燙發(fā)的光澤和活力，燙發(fā)當(dāng)天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發(fā)結(jié)構(gòu)，使新?tīng)C的發(fā)型走樣。

3、燙發(fā)后應(yīng)補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)、水分的護(hù)法用品，可以有針對(duì)性地選用一些香波、護(hù)發(fā)素以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的精華素，做護(hù)理性焗油也是不錯(cuò)的選擇。

4、燙完頭發(fā)之后，可以適量的梳理下頭發(fā)，但是要注意梳理的方法。正確的梳理方法是使用寬齒梳先梳開(kāi)打結(jié)的頭發(fā)，從而避免太過(guò)用力拉扯頭發(fā)。選擇梳子的時(shí)候也最好不要使用塑料梳，因?yàn)樗芰鲜岱浅Ｈ菀桩a(chǎn)生靜電的效果，而且靜電效果非常大，對(duì)頭發(fā)的傷害也很大。

5、燙發(fā)不必每天都洗。洗發(fā)時(shí)不應(yīng)用力揉搓頭發(fā)，因?yàn)檫@樣頭發(fā)很容易受損，洗后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。不要用高溫吹風(fēng)機(jī)，最好用大風(fēng)筒，使?fàn)C發(fā)蓬松而又不弄亂發(fā)卷。

6、洗頭后或整理發(fā)型時(shí)，要用美發(fā)造型產(chǎn)品以增強(qiáng)發(fā)卷的力度。在卷發(fā)后干燥過(guò)程中別老擺弄它。你越少動(dòng)它，看起來(lái)會(huì)越發(fā)自然。

7、染燙之后，秀發(fā)常變得干燥失色，容易走型。利用弱酸性洗發(fā)水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，維他命A、F和橄欖油等成分，能幫助秀發(fā)強(qiáng)化內(nèi)部結(jié)構(gòu)，不僅能長(zhǎng)久保持彈性，還能維護(hù)秀發(fā)光彩。

8、剛洗完頭發(fā)，在你的頭發(fā)還并沒(méi)有完全干，有些潮濕的時(shí)候，就把頭發(fā)卷成你所想要的樣子。然后在涂抹發(fā)膠的時(shí)候，也可以把頭發(fā)纏繞在手指之上，這樣你的發(fā)跡就會(huì)呈現(xiàn)出非常優(yōu)美的小卷。

四、正確的洗發(fā)方式

洗發(fā)的正確方法

一、洗發(fā)先梳發(fā)

這是很多人都容易忽視的細(xì)節(jié)。梳理不僅可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭發(fā)的纏繞磨損及洗發(fā)時(shí)造成斷發(fā)，同時(shí)還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死皮細(xì)胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發(fā)梳通。

二、徹底濕發(fā)

把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側(cè)，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。

三、正確的涂抹洗發(fā)水

很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，卻不知道這種方法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋?zhuān)p手揉出泡沫后，再均勻涂于發(fā)絲之上。擠在頭發(fā)上再揉，首先，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留，這會(huì)直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，如果先揉頭發(fā)后出泡沫，哪里還談得上保護(hù)?

四、正確的洗發(fā)手法

將十指張開(kāi)，先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進(jìn)頭發(fā)里，再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意：是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動(dòng)作)，尤其是油性頭皮，指肚下就更應(yīng)該多些力道了，因?yàn)橹挥邪衙铱讖氐浊謇砀蓛?，才?huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。

按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒(méi)有機(jī)會(huì)翹起來(lái)?yè)v亂了。切忌：別把頭發(fā)像過(guò)去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成“鳥(niǎo)巢發(fā)” ，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。

需要強(qiáng)調(diào)的是：如果你用的是一般護(hù)理的洗發(fā)水，只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時(shí)候，你就可以用水沖洗了?？墒侨绻阌玫氖翘厥庑再|(zhì)的洗發(fā)水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水，就應(yīng)該適度延長(zhǎng)一些時(shí)間，以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。

五、恰當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)發(fā)或潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品

頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用手指擠出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘后就可以涂抹護(hù)發(fā)素了。

應(yīng)該說(shuō)，這一步相當(dāng)重要，因?yàn)檫@樣才能使護(hù)發(fā)或潤(rùn)發(fā)品的吸收效果最大化，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，即：越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類(lèi)，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。另外，涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該有一種滑溜的感覺(jué)，若這種感覺(jué)中途消失了，則說(shuō)明用量不夠，需要追加一些護(hù)發(fā)素。

六、適度的沖洗

護(hù)發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會(huì)影響到后續(xù)的造型效果，所以，最后一遍的水溫一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。因?yàn)闈癜l(fā)很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108514.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兩歲半寶寶體檢有哪些項(xiàng)目,兩歲半寶寶···

下一篇: 二十個(gè)月寶寶睡多久,二十個(gè)月寶寶可以···