洗澡時頭暈惡心暈倒是什么原因,,,_洗澡時頭暈惡心暈倒_

一、洗澡時暈倒有哪些急救處理方法及注意事項

有的人在洗澡時常會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象。嚴重時會遺失倒在浴室，產生外傷。

急救措施

1.出現(xiàn)這種情況不必驚慌，只要立即離開浴室躺下，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復正常。

2.如果癥狀較重，要放松、休息。取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點后，應把窗戶打開通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，就會恢復。

注意事項

1.為防止洗澡時出現(xiàn)不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前可喝一杯溫熱的糖開水。

2.有心絞痛、心肌梗死等心臟病的患者應避免長時間洗澡。

3.平時注意鍛煉身體，提高體質，穩(wěn)定肌體神經調節(jié)功能。

4.為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣扇，這樣可保持室內空氣新鮮。

5.洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。

二、洗澡時候必須要知道的5個禁忌

運動后不要馬上洗熱水澡

很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污，其實運動后身體狀況尚未恢復平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

因為運動后立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。

專家介紹，運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。

不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。

同時需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。

洗澡別忘搓搓臉

面部分布著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放松表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現(xiàn)象。

每次洗澡水溫40度最好

一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低于35℃即可。

泡澡時間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

三、錯誤的洗澡方式有哪些

1、使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養(yǎng)物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡

現(xiàn)在天氣已經轉涼，洗澡時的溫度要求較高，但很多人都有睡前洗澡的習慣，這是非常不健康的。因為熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。

3、起床后洗澡

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

4、飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在劇烈運動后人體會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環(huán)，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動后要歇息片刻再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內膜會脫落，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面，因此，經期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據(jù)研究，劇烈運動后洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。一般情況下，洗澡15分鐘，體內乳酸濃度能回到正常水平，而洗澡時間過久，會消耗體力出現(xiàn)疲勞感。

四、正確的洗澡方式怎么做

先洗臉后洗頭最護膚護發(fā)

面部油脂分泌旺盛，一天的活動下來會積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些臟東西進入皮膚深層，就要及時清潔。從這個角度來講，沐浴時的熱水產生的水蒸氣會讓毛孔打開，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。

同時在清潔面部的過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發(fā)不易受損。

因此，洗澡的第一步應該對面部進行徹底的清潔，對于帶妝的肌膚更是如此。

洗澡避免用蓮篷頭沖洗臉部

總是在沖澡的時候一并卸妝洗臉。本來以為用蓮篷頭流動的水沖洗的更干凈，沒想到大錯特錯。 因為洗臉應該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過高。最好還是用手潑水來洗臉。

洗澡后先護膚后吹發(fā)

吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡后會馬上把頭發(fā)吹干，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風機熱風的侵害，而喪失水分與滋潤。因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調理好之后再吹頭發(fā)。為求方便，也是先吹頭發(fā)一族，沒想到這點小疏忽也是日常護膚的大忌。

在洗澡的時候，我們總會拿起可愛的蓮蓬頭對著身體嘩嘩地沖個夠。雖然這樣沖洗會讓臉部被“打掃”地更干凈，但是值得我們應該注意的是因為水溫太高，水壓太強，我們柔嫩的臉部肌膚可能要鬧脾氣哦。

為什么有時洗澡時會暈？

緊閉的浴室里霧氣騰騰，是一個低氧環(huán)境。健康人對低氧有一定的耐受力，洗澡是不會暈倒的。但年老體弱、過度疲勞的人，對低氧環(huán)境就特別敏感。此外，由于浴室里室溫較高，一些人常喜歡長時間浸泡在熱水里，這容易引起四肢及身體表面的血管擴張，使血液較多流向四肢而造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。這時他們會感到呼吸急促，心跳加快，胸悶難受，眼前發(fā)黑，終因體力不支而暈倒。
一旦發(fā)現(xiàn)有人在浴室里暈倒，應立即將其平抬離開浴室，以脫離低氧環(huán)境，但不宜架扶著讓其走動，以避免腦部缺血進一步加劇。離開浴室后應注意保暖，讓他平躺著或頭部略抬高150-200，喂以少許熱茶或熱糖水，休息一陣后，一般都能慢慢好轉。對年老體弱者，則應注意防止誘發(fā)身體其它疾病。

為什么有些人在澡堂洗澡的時候，會暈倒？

有的人在洗澡時常會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象。嚴重時會跌倒在浴堂，產生外傷。這是因為浴室是一個低氧環(huán)境，年老體弱或過度疲勞的人，對低氧環(huán)境特別敏感。再者浴室內溫度偏高，一些人喜歡長時間浸泡在熱水里，容易引起四肢及身體表面的血管擴張，造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。這種現(xiàn)象也叫“暈塘”。具體原因有：比如身體虛弱的話，會容易在洗澡時突然暈倒。但是健康的身體就不會這樣。洗澡時暈倒其實是很多原因造成的，下面我們就說一說。

首先，在浴室洗操，人由冷環(huán)境進入熱環(huán)境，?為了調整產熱和散熱的平衡，反射性地引起毛細血管擴張，機體器官的血流量相應減少，為了保證重要器官腦、心、腎的供血量，便會反射性地使心跳加快，人便會感到心跳加快和心悸。如果這種代償作用仍不能滿足器官代謝的需要，就會感到頭昏、心悸、氣促。

其次，浴室內水蒸氣太多，濕度大，洗澡的人又多時便會出現(xiàn)氧氣供不應求的現(xiàn)象，組織器官得不到足夠的氧，代謝功能紊亂，也會頭昏。

再次由于缺氧，體內代謝過程中產生大量的酸性物質如二氧化碳，?刺激神經中樞，反射性地使呼吸運動加深加快，出現(xiàn)氣促等。

最后，也可因洗澡前數(shù)小時未進餐、血糖過低引起。

洗澡時暈倒的急救措施：

不必驚慌，立即離開浴室。此時不能走動，以避免腦部缺氧進一步加劇。

離開浴室后應注意保暖，讓患者平躺，或頭部略抬高15°～20°，并喂以少許熱茶（或糖水），慢慢就會恢復。

如果情況較重，也要放松休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點后，應把窗戶打開通風。

用干毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，就會恢復。

怎么預防洗澡突然暈倒？

為防止洗澡時出現(xiàn)不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。

有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者避免長時間洗澡。

平時注意鍛煉身體，提高體質，穩(wěn)定肌體神經調節(jié)功能。

為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。

洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108628.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶多大開始把尿比較好,寶寶把尿的好···

下一篇: 寶寶吐泡泡是怎么回事,嬰兒嘴巴吐泡泡···