三歲小孩不愛吃飯怎么辦,三歲小孩不愛吃飯的原因是什么呢

一、三歲小孩不愛吃飯怎么辦才好呢

1、家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會接受這些良好的行為模式。

2、良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位，愉快進(jìn)餐，長期堅持就會形成行為定勢。

3、飯前避免劇烈運動，飯前運動劇烈，容易肚子疼。

4、安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。

5、如果孩子實在不想吃，說明孩子確實不餓，不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓壞，而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以，盡量不要以強迫的手段讓孩子進(jìn)食， 而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

6、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

二、三歲小孩不愛吃飯的原因是什么呢

1.零食吃太多。通過對于不同爸爸媽媽的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大部分的寶寶在吃飯之前都會吃一些零食，寶寶的肚子很快就被零食填充了，到了飯點，寶寶也沒有了食欲。從而就會出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的問題。

2.飲食無規(guī)律。對于寶寶不愛吃飯的問題，爸爸媽媽們可以先思考下是否和自己護(hù)理寶寶的方式存在關(guān)系。當(dāng)自己的孩子不愛吃飯，很可能沒有為寶寶設(shè)定固定飲食時間。一日三餐以及食用點心時間都沒有設(shè)定好，這會影響到孩子的腸胃消化，導(dǎo)致孩子食欲不佳。

3.營養(yǎng)分配不均。有些爸爸媽媽們在為孩子安排營養(yǎng)美食的時候，沒有做到營養(yǎng)均衡。比如常常讓寶寶吃肉類或者是雞蛋類食物，寶寶長期食用這些食物，就會出現(xiàn)厭食的情況，孩子也會出現(xiàn)消化不良的問題。

4.進(jìn)食環(huán)境不好。當(dāng)寶寶還小的時候，注意力難以集中是非常正常的。當(dāng)孩子的吃飯環(huán)境比較嘈雜，存在一些誘惑因素，比如可以看電視，比如有其他大人和寶寶說話，這些都會干擾到寶寶的吃飯效率以及降低寶寶的吃飯興趣。

5.缺鋅導(dǎo)致厭食。當(dāng)寶寶身體內(nèi)部出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的時候，也是會出現(xiàn)不愛吃飯的情況。比如缺鋅問題的出現(xiàn)，寶寶一旦缺鋅，味覺就會受到影響。

三、預(yù)防寶寶不愛吃飯的方法

1、準(zhǔn)備一個寶寶餐桌

寶寶不愛吃飯，可以給他準(zhǔn)備專用餐桌，從寶寶5個月開始，只要是進(jìn)食就讓寶寶自己坐好喂食。只要還沒吃完，就不要讓他離開，這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時候就要開始養(yǎng)成了，免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。

2、提高寶寶食欲

做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟，有誰能夠抵擋美食的誘惑呢？另外，可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上，也可以和寶寶玩吃飯過家家的引導(dǎo)游戲，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

3、飯前不吃零食

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當(dāng)他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

四、寶寶吃飯都有哪些常見的誤區(qū)呢

飯桌誤區(qū)一：追著孩子吃飯

總想讓孩子多吃些，這是中國家長最普遍的想法，“多吃才能長大個兒”，“媽媽做這么好吃的飯你才吃那么一點，不行，再吃兩口”在這些飯桌上最常聽到的配音聲中，孩子的吃飯這件事漸漸變了味兒，小的時候追著喂，長大了又得逼著吃，搞得飯桌像是戰(zhàn)場，一頓飯下來，家長累心又費力。到底追著孩子吃飯是好還是壞呢？要怎么讓孩子吃飯才對？

飯桌誤區(qū)二：飯桌上訓(xùn)孩子

調(diào)查顯示：超過一半孩子在餐桌上挨過父母的批評，好多家長平時工作忙很少能跟孩子坐在一起，于是吃飯時就成了家長關(guān)心孩子的重要時間，先問學(xué)習(xí)成績，再問思想動態(tài)，然后就是滔滔不絕的說教，但你知道飯桌上訓(xùn)孩子帶來什么壞處嗎？

飯桌誤區(qū)三：“吃無吃相”

吃有吃相一直是我國的傳統(tǒng)，但漸漸被很多家長忽略了這個問題。有的家長出于對小孩的寵愛，任小孩放任自由，吃起飯來毫無規(guī)矩。實際上這種行為對于小孩日后的行為習(xí)慣是百害無一利害的。

有的小孩吃飯時，周圍的人七嘴八舌地聊天，使喂養(yǎng)人不能集中注意力喂孩子，也不能與孩子進(jìn)行交流，孩子的注意力很容易分散，對于孩子來說是非常不好的一件事。

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