六個(gè)多月的寶寶晚上睡覺睡不安穩(wěn)的原因,這種情況該如何調(diào)整呢

一、六個(gè)多月的寶寶晚上睡覺睡不安穩(wěn)的原因都有哪些呢

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、寶寶受涼感冒或其他一些不適，比如尿布問題，環(huán)境問題，

3、孩子先天營(yíng)養(yǎng)不足，由于母體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不好，導(dǎo)致孩子的鈣質(zhì)不足，影響孩子神經(jīng)發(fā)育，當(dāng)然不是很嚴(yán)重，只要奶水充足，孩子能吃，很快就會(huì)補(bǔ)上。

4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5—1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

二、六個(gè)多月的寶寶晚上睡覺睡不安穩(wěn)該如何調(diào)整呢

1、幫助寶寶區(qū)分白天與黑夜：白天不懂夜的黑，是每個(gè)寶寶都要經(jīng)歷的階段，幫助寶寶區(qū)分白天與黑夜的概念，就要用行動(dòng)告訴寶寶，白天是玩樂的時(shí)間，夜晚是睡覺的時(shí)間，建立交替意識(shí)。

2、合理減少寶寶白天的睡覺時(shí)間：晚上不睡，往往是白天睡太多了?？梢試L試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3—4小時(shí)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺，當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。帶寶寶到戶外走一走，當(dāng)寶寶接觸到外面的新鮮事物，會(huì)興奮好奇，這樣就算不睡覺也不會(huì)鬧。

3、營(yíng)造睡眠氛圍，睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡，寶寶還不會(huì)分辨早晚，所以營(yíng)造睡眠的氛圍非常重要。睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)、讓寶寶全身放松，對(duì)睡眠很有幫助。洗澡時(shí)扶著寶寶，讓他的手腳在水里盡情撲騰，撲騰累了睡個(gè)好覺。睡前給寶寶喂奶（這個(gè)喂奶時(shí)間最好固定下來）、拍嗝，然后把燈調(diào)暗，給寶寶哼哼歌，等寶寶安靜后就把燈關(guān)掉。

三、如何培養(yǎng)寶寶好的睡眠習(xí)慣呢

好的睡眠習(xí)慣也能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶按時(shí)睡，按時(shí)醒。白天可以給寶寶安排1-2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，夜間讓寶寶睡10個(gè)小時(shí)左右。

首先，要給寶寶一個(gè)適合睡覺的環(huán)境，室內(nèi)要保持安靜和空氣的流通，可以不開空調(diào)就盡量不要開空調(diào)，可以開個(gè)窗口，新鮮的空氣中含氧量高，可使寶寶舒適而深沉地熟睡。

其次，白天可以讓寶寶多活動(dòng)，消耗掉寶寶的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡覺前也不要和小孩玩，使小孩過度緊張或興奮，更不能用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

另外，還要讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，寶寶睡在媽媽身旁，不僅容易被媽媽壓到，呼吸到的也多是媽媽排出的二氧化碳，會(huì)增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量也會(huì)好些。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙頭睡等現(xiàn)象時(shí)要加以糾正，防止寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)睡眠會(huì)有影響。寶寶睡不著的時(shí)候可以給寶寶講些故事或放些輕音樂，媽媽也可以自己哼唱催眠曲來幫助寶寶入睡。

四、六個(gè)多月的寶寶晚上睡覺睡不安穩(wěn)的預(yù)防方法

1.讓孩子早睡

兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)激素分泌過少，勢(shì)必會(huì)造成身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒緩的音樂，在安靜的環(huán)境下講一些小故事，在被窩里看一些比較平靜一點(diǎn)的動(dòng)畫片。

2.讓孩子睡足

讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。新生兒一天要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。

3.睡后請(qǐng)熄燈

通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢(shì)必影響視力。

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