打呼嚕的中醫(yī)療法,什么食物能緩解打呼嚕_

一、中醫(yī)怎么治療打呼嚕

1.嚼蔥白可以在每天晚上臨睡之前嚼一下蔥白，具體的情況可以根據(jù)個(gè)人的情況來決定，連續(xù)食用一周時(shí)間，觀察一下嚼食后的效果，如果有效果就一直繼續(xù)下去，直到治愈位置，如果沒有效果可以停止食用。2.花椒泡水可以將5-6粒花椒放在杯子內(nèi)用沸水沖泡，等到放涼之后就喝下去，當(dāng)然花椒不要服食，最好是晚上睡前喝下去，如果有效果就一直服用，直到不打呼嚕了。3.嚼棗仁可以在每天晚上睡覺之前用熱水泡一下腳，然后將炒好的棗仁嚼食100顆，連續(xù)食用一周，然后看一下效果，如果效果比較好的話就繼續(xù)嚼食，一直到治好打呼嚕為止。4.龍膽草、當(dāng)歸煮水將龍膽草和當(dāng)歸各十克浸泡一個(gè)小時(shí)以上，用大火燒開，然后用小火煮20分鐘，倒出藥水，然后再次倒入水再煮，與上次的方式相同，然后將兩次的藥水放在一起，可以在每天晚上服用，分兩次喝下，連續(xù)服用三晚上，如果有用就繼續(xù)服用直至打呼嚕好轉(zhuǎn)。5.漱口水漱口可以在口腔內(nèi)滴入3-4滴漱口水，然后用溫水稀釋一下進(jìn)行漱口，這樣可以使得打呼嚕的聲音減弱，漱口水中含有一種特殊的成分樹脂油，具有特效的止鼾作用。

二、制止打呼嚕的食物有哪些

1.豆?jié){。對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。2.茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能緩解鼻黏膜腫脹。3.蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。4.姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

三、什么方法能制止小孩睡覺打呼嚕

很多小兒打呼嚕，最常見的原因是腺樣體肥大（腺樣體是位于鼻腔后面、鼻咽頂上的扁桃體，也叫鼻咽扁桃體，是咽部的一塊淋巴組織）。因?yàn)橄贅芋w肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道長期處于狹窄狀態(tài)，患兒睡覺時(shí)只有張著嘴呼吸才能感到順暢，但張口呼吸時(shí)會(huì)震動(dòng)咽腔的懸雍垂，隨著呼吸就出現(xiàn)了打呼嚕。若兒童打呼嚕，意味著兒童的睡眠質(zhì)量差，如果長期這樣會(huì)導(dǎo)致高血壓，甚至損害大腦功能。特別是3至6歲是兒童腦部發(fā)育最快的階段，如腦部缺氧將會(huì)傷害腦神經(jīng)細(xì)胞，長期下去會(huì)影兒童響腦部發(fā)展，使兒童的專注力、集中性、智商會(huì)比正常兒童差。預(yù)防孩子打鼾，可以采取這些方法：幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持兒童營養(yǎng)均衡，防止兒童過胖，并保證兒童作息時(shí)間的規(guī)律性，減少睡前的劇烈活動(dòng)，避免過于興奮。寶寶感冒時(shí)要積極治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，避免扁桃體的腫大。調(diào)整寶寶睡姿，取側(cè)臥睡，仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)。經(jīng)常訓(xùn)練孩子深呼吸，這樣可以使鼻道保持暢通，減輕打鼾。讓孩子在閑時(shí)唱唱歌，因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪?，讓松弛的肌肉變得更有彈性?/p>

四、年輕人為什么會(huì)打呼嚕

1、鼻部原因引起打呼嚕：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。2、咽部原因引起打呼嚕：當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致打呼嚕。3、由于現(xiàn)代年輕人生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、飲食沒有控制、運(yùn)動(dòng)量不增加而導(dǎo)致機(jī)體紊亂，肥胖比例增高，打呼嚕的比例也相應(yīng)增高。4、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺樣體肥大。氣道過窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，容易打呼嚕。5、睡姿不佳，睡覺時(shí)如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打呼嚕。年輕人如果經(jīng)常飲酒也會(huì)加重打呼嚕，打鼾者本身的氣道就比較窄，酒后入睡時(shí)，酒精對肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時(shí)候原來就狹窄的氣道就會(huì)發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞，出現(xiàn)頻繁的打呼嚕和憋氣。

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