月主風(fēng)雨；谷雨遇滿月，我們應(yīng)怎么養(yǎng)生？

月主風(fēng)雨；谷雨遇滿月，我們應(yīng)怎么養(yǎng)生？

毛小妹2019年4月18日千聊語音整理

我們在《千聊語音》開辦十五講“五運(yùn)六氣體質(zhì)學(xué)”科普課程的初心，就是想跟著農(nóng)歷的時(shí)空走，把古人順應(yīng)天地和諧于自然的大智慧從塵封的故紙中復(fù)活過來，活生生地走進(jìn)百姓的日常生活，讓經(jīng)典在當(dāng)代流行起來。

俗話說日主寒溫，月主風(fēng)雨?！端貑枴ぐ苏衩髡摗分姓f：“黃帝問曰：用針之服，必有法則焉，今何法何則？岐伯對(duì)曰：法天則地，合以天光?！泊讨?，必候日月星辰四時(shí)八正之氣，氣定乃刺之。是故天溫日明，則人血淖液而衛(wèi)氣浮，故血易寫，氣易行；天寒日陰，則人血凝泣，而衛(wèi)氣沉。月始生，則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行；月郭滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)；月郭空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居。”

針刺擇時(shí)，必候日月，合以天光。在天氣暖和陽光明媚的日子，或是月圓之日，有利于陽氣的生發(fā)，推動(dòng)氣血運(yùn)動(dòng)，這與春夏養(yǎng)陽有異曲同工之妙。古人給我們的養(yǎng)生智慧是利用日月對(duì)人體氣血的升降出入作用，去做一些順時(shí)保健來療愈身體的功課。

農(nóng)歷是陰陽合歷，24節(jié)氣是地球圍繞太陽一周平分24段，屬于太陽歷的相關(guān)正常氣候。初一十五，月亮圓缺，是月球圍繞地球的朔望月周期，屬于太陰歷。六十年甲子周期是五星的影響加在日月的常態(tài)之上，年與年所發(fā)生的氣候差異和災(zāi)病規(guī)律。因此，我們既要知道24節(jié)氣，也要懂得月相，才能真正理解五運(yùn)六氣在當(dāng)下發(fā)生的影響。中醫(yī)治未病就是要有的放矢的策劃藥食和針灸的糾偏原則，為百姓想出利用日光和月相設(shè)計(jì)實(shí)用有效的糾偏方法，如搭配飲食或經(jīng)絡(luò)調(diào)理，來順應(yīng)運(yùn)氣的影響，糾正氣血虛實(shí)寒熱出偏帶來的不適，及時(shí)治療淺病、皮毛病，截?cái)嗖⌒吧钊氲倪^程。

月亮的圓缺周期，稱為朔望月周期。從初一到十五，會(huì)引起人體的氣血向外運(yùn)動(dòng)，肌膚腠理的氣血充盈，衛(wèi)氣旺盛，所以即便是感受一點(diǎn)寒邪人體也有抵抗力。而從十六到三十，隨著月相漸漸縮小，氣血向內(nèi)收斂，表部的衛(wèi)氣空虛，邪氣容易傷人引發(fā)疾病和疼痛。同理，天寒日陰，則人血凝泣，體表的衛(wèi)氣深沉，不利于針刺推動(dòng)氣血運(yùn)行或發(fā)散寒濕達(dá)表。

今年春三月受到金星和水星上應(yīng)的影響，人體的汗孔相對(duì)于往年發(fā)生了程度不同閉郁。不僅發(fā)散陳寒固冷的“發(fā)陳”過程受到抑制，同時(shí)肝膽的生發(fā)之氣不得疏泄調(diào)達(dá)，郁而化火，會(huì)變成與外界寒涼或風(fēng)火之邪的內(nèi)賊同黨。我們從元宵節(jié)推出了喝黃芪小米粥發(fā)微汗法，正是利用月滿的時(shí)候發(fā)微汗，有助于春生發(fā)陳的作用。哪怕是在冬天藏氣當(dāng)令之時(shí)，順應(yīng)自然的發(fā)汗，對(duì)人體正氣不會(huì)產(chǎn)生傷害，而且還有利于幫助藥力，使得寒邪和病氣從體內(nèi)向外發(fā)散。

2019年4月19日是農(nóng)歷三月十五，5月19日是四月十五。希望養(yǎng)生保健的朋友，可以利用月滿前后的三天，認(rèn)真地喝一、兩次黃芪小米粥，發(fā)微汗一到二次，用加強(qiáng)谷氣來健壯脾胃的功能，防止土運(yùn)不及在長夏季節(jié)的腸道疾病和預(yù)防麻疹等各類傳染病。

今天4月20日是谷雨節(jié)，請(qǐng)看這段文字：

中國農(nóng)歷在春天有六個(gè)節(jié)氣：

1、立春：2月3-5日。立是開始的意思,立春就是春三月的開始。

2、雨水：2月18-20日。從立春后5日，微風(fēng)從東南沿海吹來，加上地氣上升，冰雪消融，降雨開始。這是典型的“陽生陰長”。

3、驚蟄：3月5-7日。蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。4、春分：3月20-22日。分是平分的意思。春分表示平分晝夜，平分春季。

5、清明：4月4-6日。天氣明朗溫和，草木生發(fā)，清清甘露是上天和祖先的恩澤，保佑著一年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

6、谷雨：4月19-21日。雨生百谷，中原的華北、西北等地，春雨貴如油，雨量充足而及時(shí)，谷類作物才能播種、冬小麥才能茁壯成長。

春三月，北半球得日光照射日增，水汽從地表蒸騰逐漸增多，雨水也逐漸增多。經(jīng)典中用地氣上升為云，天氣下降為雨來解釋是陽生陰長的過程。作物生長靠的就是雨露的滋養(yǎng)。在人體，則是氣血運(yùn)行加快，產(chǎn)熱增加，陳寒固冷得以氣化，由內(nèi)而外，發(fā)散到體表的過程。

2019年，春天受到金星和水星的影響，南北方出現(xiàn)了氣候顛倒，北方多熱多燥，南方多雨雪多澇。北方的水汽蒸發(fā)過快，在南方形成暴雨洪澇。

按照一方水土養(yǎng)一方人來說，北方燥熱則更多的引起上熱下寒的腹瀉（中下焦虛寒），陰液耗散，燥熱咽痛，口干、咳喘，皮膚紅疹，便秘、睡眠、脫發(fā)、煩躁、乏力，精神不集中。

南方多雨多寒，外寒束表，影響到人體的肝膽之氣發(fā)陳，表現(xiàn)是排汗的功能不正常。平素怕冷陽虛，或動(dòng)則汗出，出汗怕風(fēng)。頭頸手足出汗，出水泡，出皮疹，多屬于平素不大出汗，尤其背后和腰腹無汗。還會(huì)伴隨精神憂郁、失眠、胸悶、乏力等的癥狀。

特別是生于年輔助尾數(shù)0、3、6加上辰戌、丑未、卯酉之年的人。比如1970年（戌）、1976年（辰）、1933年（酉）、1943年（未）等等，要注意利用今年的雨水、春分、谷雨、小滿這些節(jié)氣（中氣），又靠近滿月的日子，按照己亥年第一方，“喝粥發(fā)微汗法”，每月做1次補(bǔ)充中焦谷氣，補(bǔ)脾胃瀉陰火生肝膽之氣的過程?？诟申幪?、咳嗽的人，或者喜冷飲的人，也可以加一些山藥、百合、雪梨之類在黃芪小米粥中同煮。

我們推出的第二方是“搓耳搓腿方”，是針對(duì)近期有左耳左臉紅，耳鳴、頭暈、失眠、咽痛、牙疼、煩躁、易怒、口干、口臭、胸悶、乏力、腹?jié)q、消化不良及腹瀉，皮膚瘙癢、紅疹等癥狀。先左耳、右腿，后右耳左腿。轉(zhuǎn)動(dòng)人體太極，提升少陽膽經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的氣血流通，促進(jìn)足陽明經(jīng)的肅降功能，除氣滯與積熱，護(hù)脾胃。

春季飲食方面

清明后谷雨前，南方產(chǎn)茶的地區(qū)，人們常用新鮮茶葉制作各種糍粑，炒雞蛋等等。北方正是吃香椿的好時(shí)候?！坝昵按谎磕蹮o比，雨后椿芽生木體”，這時(shí)的香椿醇香、爽口、嫩如絲，是一年中難得的美味。炒雞蛋，香椿拌豆皮，是咱老北京人都很喜歡的美味。其實(shí)竹筍、菠菜、韭菜，香菜和萵苣等等春季的時(shí)令菜，都含有春季的生物活性，是應(yīng)該順應(yīng)當(dāng)?shù)氐奈锂a(chǎn)來吃，叫做一方水土養(yǎng)一方人。

End

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，過了這個(gè)節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生？

谷雨這個(gè)節(jié)氣作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，它意味著寒潮天氣基本已經(jīng)結(jié)束，氣溫能夠回升的很快，在這個(gè)節(jié)氣，我們要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生，第一要健脾祛濕，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)肝，為夏季做好打算。第二切記不要出大汗，以防濕邪入體，出太多的汗會(huì)影響身體的氣血。第三要多喝谷雨茶，可以美容養(yǎng)顏。把這三點(diǎn)做好，之后的每一天身體都會(huì)很輕松。
健脾祛濕要吃一些健脾胃和去濕的食物，比如說我們平常可以看到的黑豆，山藥，海帶，豆芽等一些常見的食材，可以炒或者是煮著吃，這個(gè)時(shí)候吃一些健脾胃的東西，有利于吸收也是調(diào)補(bǔ)的好機(jī)會(huì)，要吃一些健胃的食物，可以在飲食上吃一些低脂肪，高維生素的蔬菜，不僅可以助消化，還能夠養(yǎng)肝，對(duì)人的身體有很大的好處。谷雨節(jié)氣前后不要出太多的汗，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候空氣的濕度再加大，如果出太多的汗，一著風(fēng)會(huì)有一些濕邪侵入到身體，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，這時(shí)候要多曬太陽，多通風(fēng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且在飲食上也要注意可以吃一些玉米，冬瓜等一些養(yǎng)氣的食物，同時(shí)也要注意補(bǔ)充身體的水分。喝谷雨茶要喝谷雨節(jié)氣新采的茶，這時(shí)候的茶有生津止渴，祛病延年的功效，而且把喝剩下的茶葉用來洗臉或者泡腳，能夠減少皮膚病的產(chǎn)生，還能讓皮膚更加的光滑，有光澤，對(duì)女性來說非常的好，自己也可以用金銀花或者菊花泡茶喝，去火的同時(shí)還能夠清熱，能及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。谷雨這個(gè)節(jié)氣非常適合養(yǎng)生，不管在曲師還是降火方面都有很好的功效，老年人更應(yīng)該多嘗試，對(duì)身體有很多的好處。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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