午睡后口干舌燥是怎么回事,午睡后口干舌燥怎么辦

很多人在做午睡之后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，但是由于這種癥狀對(duì)日常生活中的影響比較少，所以很多人沒(méi)有引起足夠的重視。這往往就會(huì)造成病情的耽誤，導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重，從而給身體健康造成非常大的危害。所以在平時(shí)我們一定要關(guān)注自己的身體，避免這種情況的出現(xiàn)。

那么午睡后口干舌燥是怎么回事呢?患者如果老是出現(xiàn)這樣的情況，很有可能是由于上火而導(dǎo)致的，這種癥狀會(huì)導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，造成津液分泌不足，同時(shí)還會(huì)加快口腔內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)水分的揮發(fā)，這樣就會(huì)造成患者出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療，癥狀還會(huì)進(jìn)一步的加重，甚至?xí)?dǎo)致口腔生瘡咽喉炎鼻炎唇炎等疾病的發(fā)生，給工作和生活造成非常大的影響。

那么午睡后口干舌燥應(yīng)該怎么辦呢?患者在出現(xiàn)這樣的癥狀之后，應(yīng)該及時(shí)的尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，服用清熱降火的中藥進(jìn)行調(diào)理，比如黃連金，銀花，菊花，白芍等。這些藥物能夠有效的去除肝火，調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)津液的分泌，從而緩解患者的癥狀，預(yù)防病情的加重，達(dá)到治療的效果。

那么如何預(yù)防午睡后口干舌燥呢?患者在日常生活中應(yīng)該要注意調(diào)整飲食的結(jié)果，平時(shí)盡量少吃容易引起上火的食物，比如橘子，辣椒，大蒜等。患者應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素。平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)，對(duì)于預(yù)防上火也有很大的幫助。

總而言之，如果患者在午睡之后老是出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，那么則說(shuō)明身體健康出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。我們?cè)谌粘５纳钪?，一定要注意調(diào)理好身體，多吃清熱降火的中藥，并且要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持良好的心態(tài)，積極的進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠得到最佳的治療效果。

午睡起床后 口特別渴 怎么回事

口干多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。另外糖尿病、甲亢、室內(nèi)空氣干燥也可以引起口干，可以在室內(nèi)使用加濕器，另外不要吃辛辣的食物，減少食鹽的攝入。如果不緩解，建議到醫(yī)院檢查，明確病因再治療。
正確午睡方式應(yīng)養(yǎng)成，只有合理的午睡方式才能達(dá)到最好的松弛休息效果。
1.理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥；
2.如果條件不能回家午睡，可以盡可能地在桌子上躺著午睡，而不要趴著桌子午睡；
3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨帶個(gè)U形枕，午睡時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺(jué)，這樣可以減小擠壓，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；
4.午飯之后不要馬上午睡，午睡時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。

口干舌燥怎么辦

1 嚼口香糖咀嚼無(wú)糖口香糖無(wú)論在何時(shí)何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的運(yùn)動(dòng)加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無(wú)糖型的。因?yàn)樘菚?huì)加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每小時(shí)咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會(huì)大大增加，對(duì)改善口干舌燥很有幫助。

2 多喝水喝水可以有效促進(jìn)新陳代謝，保持口腔濕潤(rùn)，可以有效改善口腔治療，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液體食物以及飲料，以液體形式出現(xiàn)的食物會(huì)降低唾液的分泌，過(guò)多食用這些液體食物會(huì)發(fā)現(xiàn)唾液逐漸減少，出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象。

3 多吃高纖食物富含膳食纖維的食物需要充分咀嚼才能咽下，這類食物會(huì)刺激唾液腺的分泌，津液少者多吃高纖食物，蔬菜粗糧是很不錯(cuò)的選擇，也要保持飲食清淡，不宜多吃辛辣油膩食物，避免加重口干舌燥。

4 補(bǔ)充復(fù)合維生素機(jī)體維生素的缺乏會(huì)帶走口腔中的水分，唾液分泌會(huì)減少，出現(xiàn)口干舌燥，其中以核黃素和維生素A的缺少為典型代表，平日里可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，多吃富含維生素的食物。

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