面部水腫怎么消除,按摩法可以消除面部水腫

一、臉腫的原因有哪些

主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為人的細(xì)胞是由70%的水，28%的蛋白質(zhì)，2%脂肪，1%糖組成，當(dāng)你的蛋白質(zhì)缺少的時候，你的細(xì)胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫。所以你一定要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好，但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的。

重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話，可以到變態(tài)反應(yīng)科（別害怕名字，就當(dāng)是過敏科） 到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細(xì)胞體積縮小，細(xì)胞內(nèi)的液體流向細(xì)胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。

由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時間過多，浮腫更顯。 內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導(dǎo)致的浮腫。此時，浮腫只是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身；肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長期營養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。

二、消除面部水腫的方法有哪些呢

堅持多運動

堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

改變以往的洗臉方法

早上用冰水洗臉方法：每天早上在洗完臉后，將冰塊放進洗臉盆，然后把臉浸入冰水中約5秒鐘，臉離開冰水后立刻用手拍打臉頰，這個動作約重復(fù)10—30次。 效果：讓早上浮腫的臉能迅速恢復(fù)，同時還能解決青春痘及粉刺問題呢！

多吃有鈣的食物

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

用鹽水洗臉

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

礦泉水瓶冷敷

晚上在礦泉水瓶里注入大半瓶水，放在冰箱里冷凍，第二天早晨起床洗完臉后冰敷面孔。

三、按摩法可以消除面部水腫

1、將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間（眼睛內(nèi)角）向兩側(cè)（眼尾）稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后；將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。每天早晚護理皮膚時做這套動作，每個動作重復(fù)5--6次，可暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓。如果配合緊容霜，效果會事半功倍。

2、側(cè)向提捏。雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。

3、按壓臉部。將雙手緊握成拳，然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。反復(fù)練習(xí)能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕松瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。

4、A、四指緊貼臉部輪廓，頭向前傾15秒，再用大拇指按壓耳后淋巴結(jié)處10秒，通過此按摩動作來疏通耳后淋巴結(jié)。B、兩手掌根從下巴中心延輪廓線向耳根方向推，即掌根沿下巴淋巴腺按摩，此減肥動作重復(fù)10次。C、食指彎曲從太陽穴推到耳后、至頸根，按摩減肥動作重復(fù)10次。

5、穴點按摩。急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、幾個瘦臉小妙招

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢！

鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！

把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦！經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。？

如何按摩消水腫 水腫臉的瘦臉方法

1、雙手支起，利用手掌后跟放在鼻子兩側(cè)的顫骨處，輕輕按壓3分鐘。

2、在步驟1的基礎(chǔ)上 ，慢慢往靠近耳朵部位的顫骨按壓，重復(fù)按壓3分鐘左右，按摩的力度適當(dāng)加大，以刺激臉部的淋巴（圖1）

3、雙手放在嘴角兩側(cè)，大拇指靠在耳垂下方，用大魚際稍微用力將臉部肌肉往耳朵方向推送，以加速血液循環(huán)，使淋巴保持通暢（圖2）

4、雙手指腹從臉頰處慢慢順著臉部及頸部肌肉往鎖骨處按摩滑下，反復(fù)操作3分鐘（圖3）

5、用兩手拇指指腹用力按壓位于眼睛中心正下方位置的頰骨下側(cè)，靜止5秒。建議還可以再選擇感覺舒服的部位，由臉部的中心朝外側(cè)按壓。反復(fù)進行3次（圖4）

6、伸展下巴是腦部活化，眼睛明亮。把食指，中指，無名指的3指尖并攏在下巴下側(cè)朝上的方向按壓5秒（圖5），接著以兩手指尖分別抵在耳朵下方按壓5秒（圖6）.反復(fù)進行3次。

7、用冰涼的毛巾消除浮腫。要想消除浮腫，用冰敷的效果最好。以沾了冰水又?jǐn)Q干的冰涼毛巾敷在臉上直到毛巾因提問變溫為止。在穴道按壓和伸展之后再進行冰敷冷卻，會提高消除浮腫的效果（圖7）

8、雙手食指按揉魚腰穴，承泣穴，太陽穴，攢竹穴及眼周圍酸脹點各10次。

神奇學(xué)位按摩 消除面部水腫

有些MM在排卵期會出現(xiàn)面部水腫的情況，這都是因為體內(nèi)激素分泌過多，使得脂肪和廢水在體內(nèi)停留所致。面部水腫會讓人呢看起來沒有精神，甚至出現(xiàn)包子臉、金魚眼等等，與其痛苦不看，還不如行動起來，學(xué)習(xí)神奇的學(xué)位按摩法，徹底消除面部水腫
面部穴位攢竹穴
位于眉頭下方凹陷處，按摩攢竹穴能夠緩解眼部疲勞，消除眼部四周水腫，按摩時，可以用食指施力輕輕按摩，或用雙手大拇指地主太陽穴，再用食指按住攢竹穴！

迎香穴
位于眼球正下方，兩側(cè)鼻翼方便即是，按摩迎香穴可以消除面部浮腫，并且還能預(yù)防肌膚松弛，按摩時可以用食指慢速的施力按摩3分鐘！

承漿穴
位于下嘴唇和下巴之間的凹陷處，按摩承漿穴能夠調(diào)解體內(nèi)激素的分泌，消除臉部的水腫，使臉部肌膚呢保持緊致，按摩時，可以輕輕仰頭，用食指和中指按壓此穴3分鐘！

球后穴
位置眼尾正下方，臉頰正中處，按摩球后穴能夠調(diào)整腸胃機能，消除廉價浮腫和廢水，幫助面部排毒，按摩時，可以用中指輕輕的施力，按摩三分鐘即可！

TIPS排卵期潔面產(chǎn)品的選擇
排卵期宜選擇清潔效果不錯，并且不會給肌膚帶來負(fù)擔(dān)的潔面產(chǎn)品，以潔面后肌膚不產(chǎn)生太緊繃或者太粘人的觸感為佳，清潔時，宜采用冷熱水交替的方式進行，這樣可以增加肌膚表層血管的擴張和收縮，促進幾乎的呼吸，還能達到美容護膚的效果！
中醫(yī)穴位按摩+中藥 消除臉部水腫承泣穴
說明：下眼瞼有錯綜復(fù)雜的血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤，若用眼過度、睡眠不足、或是過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會導(dǎo)致眼睛周圍循環(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

方法：先從下眼皮內(nèi)側(cè)開始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時補充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關(guān)穴和頰車穴等穴位，可以消除臉部水腫，達到瘦臉的目的。
頰車穴、下關(guān)穴
說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。

位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。

方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達到放松止痛的效果。
風(fēng)池穴
說明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。

方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

以中醫(yī)觀點來看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最為常見。由于臉部皮膚較薄，若水分帶穴的代謝和氣血循環(huán)功能不好，眼睛下方眼袋部位和兩頰處就容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，且常伴隨黯沉與斑點。
改善臉部水腫 食物+中藥材1.薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低，利水排除濕氣和補養(yǎng)腸胃的效果好，能消除水腫，使肌膚保持緊實有彈性，因此常被用于改善臉部容易堆積水分，導(dǎo)致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對于身體累積過多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢，以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等癥狀，薏苡仁也有不錯的效果。
2.玉屏風(fēng)散
中醫(yī)師表示，用黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材所調(diào)配而成的玉屏風(fēng)散，具有補氣祛濕的效果，可以改善臉部水腫的情況。

中醫(yī)師指出，若以中醫(yī)方劑來看，含有黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材的玉屏風(fēng)散，具有補氣祛濕的良好效果，常被用于消除上半身水腫，包括臉部、頭部、手臂和手指部位，且特別適合用于調(diào)理體質(zhì)虛弱水分代謝差，經(jīng)過一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫，且臉部黯淡沒有精神的人。此外，玉屏風(fēng)散也可以增強抵抗力，抑制過敏體質(zhì)碰觸臟東西所引起的蕁麻疹，改善食用海鮮導(dǎo)致的全身浮腫。
3.黃耆
若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預(yù)防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補氣、當(dāng)歸補血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進臉部循環(huán)，達到氣血雙補的效果。

至于因脂肪堆積所形成的臉部肥胖，中醫(yī)師建議，平時可以山楂、洛神花和決明子促進腸胃蠕動，達到消脂排油的作用，不過這些食物的泄瀉功能好，體質(zhì)容易虛弱者應(yīng)少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月經(jīng)快結(jié)束時應(yīng)避免食用，以免造成經(jīng)血流不停的情況。

若是因緊張、牙齒不自覺咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國字臉，則可以當(dāng)歸為主食材搭配黃耆調(diào)理氣血，放松緊繃的神經(jīng)和肌肉;若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者，則可以用遠(yuǎn)志等藥材安定心神，增加睡眠深度，放松嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。

臉部浮腫該如何消除？

臉部浮腫是生常見的一種現(xiàn)象，很多朋友睡覺醒來后都會出現(xiàn)臉部浮腫是癥狀，所以不用太過擔(dān)憂。但是臉部浮腫非常的影響自身的形象，所以很多人想知道要怎么消除臉部浮腫。其實想要消除臉部浮腫有很多的方法，熱敷就是其中之一。那么臉部浮腫該如何消除？臉部浮腫吃什么？
1、臉部浮腫該如何消除
一、鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
二、冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。
三、穴位按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、薏仁茶
急救方法：如果是頭天晚上喝太多的水的話，可以嘗試煮一杯薏仁茶，既能消浮腫又可以美白肌膚。
五、睡眠不足
急救方法：浮腫臉很多時候也是由于睡眠不足引起的，所以，每天保持八小時睡眠十分有必要。
六、避免強光
急救方法：光靠充足的睡眠時間還不行，必須保證睡眠的質(zhì)量，夜間避免強光刺激，不要長期聽重金屬音樂。
七、瘦臉果
急救方法：每天盡量補充一到兩顆瘦臉果，其內(nèi)部含有大量鉀元素，對于消除水腫有特別的功效。
2、臉部浮腫吃什么
1、蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
2、香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
3、紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
4、咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
5、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
6、香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

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