舌頭起泡什么原因_舌頭起泡如何調(diào)理

一、舌頭起泡原因如下

舌頭潰瘍是口腔潰瘍的一種。舌頭潰瘍，民間一般稱(chēng)之為“口腔上火”或“口瘡”，是一種以周期性反復(fù)發(fā)作為特點(diǎn)的口腔粘膜局限性潰瘍損傷，可自愈，可發(fā)生在口腔粘膜的任何部位。以口腔的唇、頰、軟腭或齒齦等處的粘膜多見(jiàn)，發(fā)生單個(gè)或者多個(gè)大小不等的圓形或橢圓形潰瘍，表面覆蓋灰白或黃色假膜，中央凹陷，邊界清楚，周?chē)衬ぜt而微腫，潰瘍局部灼痛明顯，具有周期性、復(fù)發(fā)性、自限性的特征。舌頭潰瘍又稱(chēng)為復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、復(fù)發(fā)性口瘡。

舌頭潰瘍是口腔潰瘍的一種，那么舌頭潰瘍是怎樣出現(xiàn)的呢，下面詳細(xì)介紹下舌頭潰瘍的發(fā)病原因。

1 、內(nèi)分泌變化

有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān);

2、遺傳因素

如父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時(shí)，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時(shí)，其子女約有50—60%患病;

3、精神因素

有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

二、舌頭起泡了怎么調(diào)理呢

1、放松心情

既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過(guò)大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放松心情。

可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽等方式來(lái)緩解心中的壓力。

2、充足睡眠

由于經(jīng)常加班加點(diǎn)、豐富的夜生活都會(huì)引起身體上火而導(dǎo)致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規(guī)律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。

小貼士：建議每天最晚10點(diǎn)30分之前要上床睡覺(jué)，并保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、清淡飲食

禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等

多吃綠葉菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(獼猴桃、西瓜等)，補(bǔ)充充足的維生素C。

4、涼茶去火

多喝水，特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來(lái)喝可以去火，以消除舌頭起泡的癥狀。

5、補(bǔ)維生素B

通過(guò)服用維生素B片來(lái)彌補(bǔ)體內(nèi)維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個(gè)煮熟的雞蛋黃來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

6、巧敷傷口

每天早中晚用中藥口瘡消、西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠敷于傷口之上，會(huì)有意想不到的療效。

三、舌頭起泡偏方調(diào)理呢

1、鹽水漱口

每天早晚用沖泡淡鹽水漱口。鹽具有殺菌消毒的作用，用淡鹽水漱口能夠有效的消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，幫助潰瘍愈合。提示：鹽水不宜沖泡太咸。

2、堅(jiān)持用濃茶嗽口

茶葉中的茶單寧具有收斂作用,能促使口腔潰瘍面愈合.同時(shí),茶能殺菌消炎,茶單寧能使單細(xì)胞菌類(lèi)的蛋白質(zhì)凝固.民間常用茶湯沖洗傷口,以消毒殺菌,促使傷口愈合.

3、早睡早起

保證睡眠質(zhì)量，提高睡眠質(zhì)量來(lái)提高身體免疫力，通過(guò)身體的修復(fù)功能來(lái)修復(fù)舌頭潰瘍。

4、注意飲食

戒煙戒酒，不吃辛辣食物，患舌頭潰瘍的患者，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、維生素等新鮮食物，避免勞累過(guò)度，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免引發(fā)其它疾病。多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等蔬菜補(bǔ)充維生素及葉綠素，同時(shí)多吃蛋黃補(bǔ)充維生素B2，另外還要多吃西瓜和梨清火降火。

5、選擇合理的口腔護(hù)理工具

潰瘍患者禁止使用牙刷，以防破損口腔黏膜，可以使用消毒棉球，做到飯后漱口。

6、多喝水，保持口腔濕潤(rùn)

讓患者多喝水，可以濕潤(rùn)口腔，避免口腔干燥易于傷到發(fā)病部位。對(duì)于潰瘍患者應(yīng)多食高蛋白、高熱量、高維生素的軟食，千萬(wàn)不可以吃硬食，以免割破潰瘍處。禁止吃辛辣刺激、粗糙的食物以免刺激潰瘍處。

7、正確藥物的使用

潰瘍處上藥時(shí)，先進(jìn)行口腔清潔，除去殘留的食物，在潰瘍處藥物可以發(fā)揮最有效的效果。為了更好地治療舌頭潰瘍，一定要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院。

四、如何預(yù)防舌頭起泡呢

1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞，保證充足睡眠。

2.冬季感冒流行時(shí)喝上幾包板藍(lán)根，不但可殺死感冒病毒，同時(shí)也有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)。

3.患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此，女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

4.如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，就要考慮是不是過(guò)敏引起的，并立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

5.口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。

6.口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外，還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

7.口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)。

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