睡覺脖子總出汗是怎么回事,睡覺滿頭大汗該怎么辦

一、睡覺后腦勺出汗多是怎么回事

汗腺分泌過多，稱為多汗.多汗是嬰幼兒時期一種常見的癥狀，有些是白天活動時多汗，有些是剛睡覺時多汗，也有些是在下半夜多汗.對于這些多汗，有些是生理性多汗，有些則可能是病理性多汗.家長應(yīng)根據(jù)孩子的多汗特點，正確區(qū)分生理性和病理性多汗.

汗腺的分泌與交感神經(jīng)興奮性有關(guān)，而不受副交感神經(jīng)直接支配，因此，凡能使交感神經(jīng)興奮性增高的各種原因，都可引起多汗.

1、生理性多汗指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。其原因是小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚不完善，且小兒正處于生長發(fā)育時期，機體的代謝非常旺盛，如果再外加一點興奮和刺激就會出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，維持正常的體溫。家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。寶寶的過熱的刺激下，只能通過出汗來調(diào)節(jié)體溫。此外，小兒在入睡前喝牛奶、吃巧克力等也會引起多汗。生理性多汗多見于頭和頸部，常在入睡后半小時內(nèi)發(fā)生，一小時左右就不再出汗了。

2、病理性多汗指在安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的多汗。佝僂病所致的多汗表現(xiàn)為頭部多汗，哺乳時和入睡后出汗增多，熟睡后逐漸消失，與季節(jié)無關(guān)。體弱的病兒多汗往往是在白天活動或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片出汗，多見于1歲左右的小兒和斷奶前后的小兒。因喂養(yǎng)不當而致攝事不足或攝入食物不能充分吸收利用，而發(fā)生營養(yǎng)不良也易出現(xiàn)多汗。如果寶寶經(jīng)常在天亮前或清晨空腹時多汗，則可能是低血糖引起的，這時可給予喝糖水或食糕點，出汗即自止。如果孩子經(jīng)常是在下半夜出汗，這種出汗常稱為“盜汗”，是結(jié)核病的常見癥狀，它是由于體內(nèi)的結(jié)核桿菌產(chǎn)生的毒素刺激了機體的交感神經(jīng)，使之興奮而引起的。出汗部位以胸背為主。必須指出的是，如果寶寶不明原因的經(jīng)常大汗淋漓或身體一側(cè)或下半身出汗，就應(yīng)去醫(yī)院作進一步檢查和治療。

家庭護理：對多汗的孩子要重視皮膚護理，勤洗澡或擦浴，更換內(nèi)衣，保持皮膚清潔，防止汗腺管阻塞發(fā)生汗疹或癤子，或者皮膚皺摺處糜爛，造成皮膚繼發(fā)感染。爽身粉的使用要恰當，大量使用對皮膚構(gòu)成刺激。如果孩子出汗多應(yīng)讓孩子多喝水，以補充體內(nèi)水分的不足。若是病理性多汗，應(yīng)積極治療原發(fā)病。

二、晚上睡覺頸部出汗該怎么緩解呢

對于盜汗的現(xiàn)象生活中很常見，而且不少人的健康狀況都出現(xiàn)了隱患，這與生活習慣不好，工作太勞累乃至壓力太大有一定的關(guān)系，畢竟現(xiàn)在生活節(jié)奏都加快了，一旦出現(xiàn)這樣的問題，還是要盡快察覺到的，更要想辦法來調(diào)理，那么晚上睡覺頸部出汗怎么緩解?

盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，掌握幾則家庭容易制作的藥膳，供盜汗患者選用。

中醫(yī)認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應(yīng)積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護。

關(guān)于晚上睡覺頸部出汗怎么緩解答案已經(jīng)很清楚了，晚上睡覺的時候是人體機體免疫防備最差的時候，此時一些健康隱患還是很容易出現(xiàn)的，因此必須要對自己的健康狀況有一個全面正確的了解，才能做到防患于未然。

三、晚上睡覺出汗嚴重怎么治療

(1)在藥物治療的同時 ，應(yīng)加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

(3)在條件允許時，適當調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

(5)重癥盜汗且長期臥床的病 人，家屬應(yīng)特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。

四、睡覺滿頭大汗在生活中該怎么護理

1、保持干燥。有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

2、降低溫度。如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

3、注意飲食。在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4、體育鍛煉。無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

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