減肥就是拉肚子吃不下飯嗎？

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陳醫(yī)生經(jīng)常碰到一些患者有減肥需求，所以平時(shí)對(duì)于肥胖患者會(huì)可以留意病例和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)在大家生活水平好了，肥胖的患者越來(lái)越多，并且有年輕化的趨勢(shì)。一般的說(shuō)，肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)膏脂堆積過(guò)多，體重異常增加，并伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動(dòng)氣短等癥狀的一類疾病。

有些患者對(duì)減肥有誤解，以為減肥就是拉肚子，就是減少飯量，大錯(cuò)特錯(cuò)。肥胖的原因很多，自然需要針對(duì)不同的病因針對(duì)性的進(jìn)行治療。我常常和患者交代，要能吃能拉能睡，身體自然會(huì)好很多。如果覺(jué)得自己體型偏胖，也是要分具體原因的。絕對(duì)不是一拉了事。

肥胖最常見的幾個(gè)原因，比如年老體弱，生理機(jī)能減退導(dǎo)致，吃進(jìn)去的消化不了，又排泄不通暢；飲食不節(jié)，暴飲暴食，吃的太多，甚至由于吃的東西超過(guò)了脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能，自然導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，積累到了體內(nèi)就肥胖了；還有就是缺乏運(yùn)動(dòng)也是常見原因，再比如本身可能有異常，體質(zhì)就是這樣的，有家族性等。

肥胖對(duì)于人體的健康挺大危害，但是如果肥胖了需要調(diào)整，一般也不是很容易，時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，有些還比較難治療。但是有幾個(gè)方面大家可以留意：

1，清淡飲食，不要吃太多重口味的東西，多吃蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，低糖、低鹽、低脂飲食；

2，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，可以配合藥膳療法或者針灸治療；

3，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)；

總之，陳醫(yī)生還是比較贊同循序漸進(jìn)的原則，建議不要也不能驟降，如果體重突然降低的過(guò)快，可能還需要體檢一下看看有沒(méi)有糖尿病等問(wèn)題，過(guò)度過(guò)快的體重變化，也容易損傷正氣，降低體力，對(duì)健康反而不利。過(guò)猶不及就是這個(gè)意思。

臨床上，最常見的幾個(gè)類型，我也碰到的比較多的，比如脾胃痰濕熱重的，如甘露消毒丹合溫膽湯（《你體內(nèi)有油庫(kù)，一點(diǎn)就著》）；痰濕內(nèi)盛的，導(dǎo)痰湯（《形體肥胖，越來(lái)越胖，化痰濕的蒼附導(dǎo)痰丸》）；還有一些脾胃虛弱，導(dǎo)致脾虛不能運(yùn)化，就可能需要健脾了，比如使用參苓白術(shù)散等加減；還有一些食積，消化不良等的，保和丸可能就有使用機(jī)會(huì)（《疏通腸道清宿便：保和丸》）。一般來(lái)說(shuō)，具體需要看人開方，一人一方，耐心服用。

歡迎延伸閱讀：《萬(wàn)能外用藥：紫云膏》

《麻黃連翹赤小豆湯治療皮膚科兩例》

《11年的濕疹和血小板數(shù)目很低》

DR.CHENLIANG

中醫(yī)師

2008年畢業(yè)于暨南大學(xué)中醫(yī)系，后求學(xué)于江西中醫(yī)藥大學(xué)姚荷生工作室。處方用藥得益多師，曾到廣州、深圳、南昌、上海等地跟師學(xué)習(xí)。

擅長(zhǎng)：純中藥治療感冒發(fā)熱和感冒后遺癥、疲勞綜合征、咳嗽、鼻炎、脾胃病、頸肩腰腿痛、失眠、頭痛、脫發(fā)、眩暈、胃病、自汗盜汗、痤瘡和濕疹等過(guò)敏性疾病，亞健康調(diào)理等常見病多發(fā)病。對(duì)于發(fā)熱、腹瀉、消化不良、咳嗽等兒科病，白帶異常、外陰瘙癢、乳腺增生、功能性子宮出血、更年期綜合征等婦科病，月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多，月經(jīng)推遲提前等月經(jīng)病，產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后乳少、產(chǎn)后虛勞等產(chǎn)后病有心得。

自說(shuō)自話，不想指教！ 天雨雖寬不潤(rùn)無(wú)根之草，佛法雖廣不渡無(wú)緣之人。醫(yī)道再精難愈不信之人！

拉肚子能不能減肥?。?/span>

很多人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害身體健康。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。
有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上，大多數(shù)所謂的 “排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥，是通過(guò)刺激腸道，加速其蠕動(dòng)，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過(guò)腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉，會(huì)給腸道健康留下后患?！?.拉肚子不都是“吃出來(lái)”的
拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的共同表現(xiàn)，它常常還會(huì)和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。

拉肚子可以減肥嗎可以減掉大肚子

拉肚子是不會(huì)減肥的。

一、拉肚子在短時(shí)間內(nèi)，是真會(huì)瘦下去的，但這并不是真正意義上的減肥。很多人誤以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥。可是，殊不知，頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質(zhì)，并不是脂肪，其實(shí)這并不是真正地減肥了。這非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害身體健康。

二、拉肚子的原因

1、細(xì)菌感染

人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

2、病毒感染

人通過(guò)食物或其他途徑感染病毒后容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

3、食物中毒

變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒患者會(huì)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

4、飲食貪涼

很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

5、消化不良

飲食不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、吃不易消化的食物會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

6、腹部著涼

夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)尤其是開著空調(diào)睡覺(jué)、腹部很容易受涼，這也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加從而引起腹瀉。

三、減肥小方法推薦

1、合理控制飲食是關(guān)鍵，除此之外還要保持快樂(lè)的心情，這也是瘦下來(lái)的根本。

2、運(yùn)動(dòng)自然也是必不可少的，而且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右?？梢运椴脚堋⒉挥糜刑蟮男睦韷毫?。拉肚子能減肥嗎？不能。但是運(yùn)動(dòng)可以減肥啊。

3、睡覺(jué)之前最好做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐或者俯臥撐，可以給你的腹部和腰部帶來(lái)許多驚喜;

4、少喝果汗多吃水果、少吃零食多喝清水。

四、七個(gè)小訣竅幫你快速減肥不反彈

減肥是現(xiàn)代很多人都需要進(jìn)行的一項(xiàng)事業(yè)，現(xiàn)在的生活條件好了，生活條件好了的一個(gè)不好之處就是吃的多、動(dòng)得少以致于很多人胖了起來(lái)，下面就介紹一下怎么減肥不反彈。

1、不要和吃貨一起吃飯

對(duì)于很多吃貨來(lái)說(shuō)享受美食是第一位的，如果你與吃貨一起吃飯，那么就很容易會(huì)在吃貨們大吃特吃的時(shí)候動(dòng)搖自己減肥得到?jīng)Q心，抵抗不住美食的誘惑。

2、想想減肥成功之后的美好

在減肥的過(guò)程中是需要一定的毅力的，抵抗住美食的誘惑、抵抗住懶得動(dòng)的惰性，但是只要想想自己減肥成功之后可以穿的漂漂亮亮的，能夠魅力倍增的美好，減肥的意志力就能夠堅(jiān)定下來(lái)。

3、和朋友相約運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程會(huì)比較煩悶，你需要一個(gè)健身教練或者是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的伴侶，這樣就能夠讓他們來(lái)督促你，慢慢的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成一種習(xí)慣，減肥一定可以成功的哦。

4、邊看電視邊運(yùn)動(dòng)

有些人一邊看電視一邊運(yùn)動(dòng)取得了非常不錯(cuò)的效果，其實(shí)看電視的之后非常的無(wú)聊，很多人都喜歡吃東西，這非常不好，所以可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，這樣時(shí)間會(huì)變得快一些。

5、嘗試多種運(yùn)動(dòng)方式

如果經(jīng)常性的采用一種運(yùn)動(dòng)方式時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)非常的枯燥，可以多選擇幾種運(yùn)動(dòng)方式，變著花樣來(lái)嘗試不同的運(yùn)動(dòng)方式，比較容易產(chǎn)生新鮮感，比較容易幫助你減肥成功。

6、獎(jiǎng)勵(lì)自己

替自己訂立一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)候就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，這樣可以使得自己的減肥過(guò)程變得意義非凡，比較容易堅(jiān)持下去，目標(biāo)的確定一定不要太高哦。不然會(huì)出現(xiàn)挫敗感的。

7、一定要嚴(yán)格遵守減肥食譜

其實(shí)最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食的方式，運(yùn)動(dòng)是必須的、調(diào)節(jié)自己的飲食也是必須的，你可以花時(shí)間多多的研究一下食譜，不過(guò)一定不要只是研究，一定要付諸行動(dòng)才可以哦。

五、總結(jié)，拉肚子是不可以減掉大肚子的，減肥需要均衡飲食，勤加運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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