皮膚粗糙干燥如何改善,建議從飲食方面著手調(diào)理

，這種情況的發(fā)生通常與缺乏營養(yǎng)以及肌膚缺水有很大的關(guān)系。如果大家在生活中出現(xiàn)的皮膚出現(xiàn)干燥的情況，可以從飲食方面著手進行調(diào)理，多吃一些富含維生素和水分的食物，下面我們一起來看看皮膚粗糙干燥如何改善吧!

1

、豆?jié){

如果大家在生活中出現(xiàn)的皮膚粗糙干燥的癥狀

，不妨多喝一些豆?jié){。豆?jié){中含有非常豐富鈣質(zhì)以及多種維生素，食用之后能有效補充人體所需的水分，并達到改善皮膚粗糙干燥的效果，是一種具有養(yǎng)陰潤燥功效的食品。

2

、葡萄

如果女性朋友在生活中出現(xiàn)了皮膚粗糙干燥的癥狀，不妨多吃一些葡萄來進行改善

。葡萄具有補氣養(yǎng)血和益氣健脾養(yǎng)胃的功效，并且葡萄的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用可以補充人體所需的葡萄糖，對改善腸胃功能具有很大的幫助。此外，葡萄籽中還含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，食用之后可有效改善皮膚粗糙干燥的癥狀。

3、蘋果

眾所周知

，蘋果是一種營養(yǎng)美味的天然美容食品，蘋果中含有非常豐富的維生素以及大量的水分和各種保濕因子，食用后能起到保濕皮膚的功效。不僅如此，蘋果中的維他命c還能有效抑制皮膚中黑色素沉著，對淡化面部的色斑具有很大的幫助，經(jīng)常食用還可達到疏通毛孔