一
、哪些飲食有助養(yǎng)胃
蘑菇最能養(yǎng)胃早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載
，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃
，治療皮膚病等多種功效
。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦
。通常我們將食品分為三類，即植物性食品
、動物性食品和菌類食品
。三類相比之下，動物食品和植物食品都有其缺陷
。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸
，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取
。蘑菇所含蛋白質(zhì)可高達(dá)30%
，每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206、28毫克
，而且
，蘑菇中所含的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號
。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜
，因此，常食能有效防止便秘哦
。金針菇金針菇是非常有名的益智菇
。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育
，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇
。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色
。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵
，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦
。胡蘿卜鴨腿粥胡蘿卜鴨腿粥
，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)
，小編建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材
，如鴨肉、雞蛋、雞肉
、瘦豬肉
、紅棗、胡蘿卜等
，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥
，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力
。這道胡蘿卜鴨腿粥
，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用。
胃的飲食,什么水果有養(yǎng)胃的功效.png)
二
、哪些水果能養(yǎng)胃
1
，天然維生素C水果：紅棗，獼猴桃
，山楂
，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能
，防止敗血癥
，而且是天然抗氧化劑。2
，紅色水果好：葡萄
，黑加侖，樹莓
，草莓等水果中含有花青素
，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基
，延緩衰老和抗癌
。3，干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E
，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸
，維生素E還是一種抗氧化劑。4
，吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高
，具有抗氧化的生理活性，如柑橘
，芒果，柿子
，杏中含有β-胡蘿卜素
，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素
。5
，澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果
，如柿子
，山楂，香蕉等
，這些水果單寧含量較高
，空腹時(shí)會刺激腸胃，引起不適
，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性
，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值
。
三
、養(yǎng)胃的粥
1、八寶粥蓮子
、芡實(shí)
、薏苡仁、山藥
、桂圓
、紅棗、白扁豆各5克
、粳米l00克
，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血
，健脾強(qiáng)身
，適用于體虛乏力、食少納呆
、氣血虧虛
。2、薏苡小豆粥薏苡仁15克
，赤小豆15克
，粳米100克，煮粥食用
。能滲濕利水
，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差
、脘腹脹悶
、尿少浮腫
。3、參棗粥黨參15克
，大棗10枚
，粳米100克，煮粥食用
。能健脾益氣
，適用于體虛氣弱、食欲不振
、脘腹脹滿
。4、山藥薏苡仁粥山藥50克
，薏苡仁15克
，粳米100克，煮粥食用
。能補(bǔ)氣健脾胃
，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振
、脘腹脹滿
、大便溏泄。5
、蓮子芡實(shí)粥蓮子15克
，芡實(shí)15克，粳米100克
，補(bǔ)骨脂5克
，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃
，補(bǔ)腎固精
，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿
、形寒肢冷
、腰膝酸軟。6
、山楂麥芽粥山楂15克
，麥芽15克，粳米100克
，煮粥食用
。能健脾開胃，消食化積
，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿
、食欲不振
、消化不良。
四
、養(yǎng)胃的日常方法
養(yǎng)胃方法一：保暖護(hù)養(yǎng)晝夜溫差大或者室內(nèi)室外溫差大時(shí)，人要注意胃部的保暖
。日間
，在空調(diào)下，冷時(shí)應(yīng)增加衣服
，熱時(shí)應(yīng)減少衣服
，夜間，熱時(shí)少穿衣服睡覺
，開空調(diào)或風(fēng)扇
，冷時(shí)，蓋好被褥
，以防腹部著涼
。日常護(hù)理得當(dāng)，病程會縮短
。養(yǎng)胃方法二：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)胃病患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，不要經(jīng)常饑飽無常，不要吃辛辣刺激性食物
，不要挑食
、偏食，飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡、素
、鮮為宜
。胃痛發(fā)作時(shí)，可少吃多餐
，不要明知胃部不適
，消化不良，還要逼迫自己吃更多的食物
。養(yǎng)胃方法三：忌口保養(yǎng)胃病患者要忌口
， 不能吃的東西不要多吃，能吃的東西適當(dāng)吃
。生冷
、煎炸、生硬
、辛辣
、粘稠的食物
，胃病患者都應(yīng)少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物
，比如消炎痛
、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性
，不利于疾病治療
，會加重病情。養(yǎng)胃方法四：平心靜養(yǎng)少部分人之所以得胃病
，主要原因并非是飲食不當(dāng)
，而是情志不遂，經(jīng)常食欲不振
、消化不良
。調(diào)整心態(tài)有利于疾病治療，保持情緒穩(wěn)定
，心情愉快
，吃東西時(shí)，食物也更易被消化
。醫(yī)生表示
，胃病的發(fā)生與人的情緒密切相關(guān)，防治胃病可用心理治療法
。除了調(diào)整心態(tài)
，平心靜養(yǎng)外，還要避免過度疲勞
，勞逸結(jié)合
，保護(hù)胃。
吃什么水果養(yǎng)胃？
生活中，患有胃病的人越來越多了
，那么什么水果可以養(yǎng)胃呢
，下面我們就一起來了解吧。
吃什么水果養(yǎng)胃? 1、木瓜
木瓜含木瓜酵素
，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎
，木瓜也是健脾胃
、治胃痛的好食物。木瓜偏寒
，不建議空腹食用
。尤其是胃寒
、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉
。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜
，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮
。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效
，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外
，石榴中含有鞣酸
、維生素C、檸檬酸
、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)
，對于調(diào)理腸胃有一定的`功效。石榴籽不太容易消化
，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼
，然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過：?食品以荔枝為美
，滋益則龍眼為良?。和荔枝性屬濕熱不同
，桂圓能入藥
，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效
。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損
、氣血不足所致的失眠、健忘
、驚悸
、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平
，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉
、清胃解渴等功用
。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分
，適當(dāng)食用對腎炎
，高血壓病患者有益
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)
、消解血塊
。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害
。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富
，其中鐵的含量尤為突出
，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣
、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效
。需注意的是
，櫻桃屬火，不可多食
，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸
、性涼無毒
，具有清熱生津、解渴利尿
、益胃止嘔等功效
。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干
、胃氣虛弱
、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高
，尤其是維生素A原含量占了水果之最
，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘
、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥
，適宜脾虛食少
、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥
。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉
，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留
。煮過的果膠會起到吸附的作用
，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
8、黑加侖
如果在過去
，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟(jì)水平好了
，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售
，而這種水果就是如此。不要簡單的認(rèn)為這種水果比較不常見就否定它的作用
，其實(shí)它具有保胃的功效。
它之所以具有保胃的功效
，主要是因?yàn)樗旧砗休^多的維生素
、糖類、有機(jī)酸等物質(zhì)
，不易刺激腸胃
。它除了具有這個(gè)功效之外，還可以延緩人的衰老
。
9 、葡萄
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病
，其實(shí)這樣的做法是我不推薦的
。因?yàn)殚L期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性，這對人體的健康是非常不利的
。
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些
，胃是人體重要的臟器，如果自身一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者暴飲暴食的現(xiàn)象
，則自身的胃就會出現(xiàn)異常
，與其不斷服用各種牌子的胃藥，不如多食用些養(yǎng)胃的食物
，下面了解健胃養(yǎng)胃的水果有哪些及相關(guān)資料
。
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些1 1、黑加侖
如果在過去
，對于這種水果是諸多沒聽過的
，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟(jì)水平好了
，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此
。不要簡單的認(rèn)為這種水果比較不常見就否定它的作用
，其實(shí)它具有保胃的功效。
它之所以具有保胃的功效
，主要是因?yàn)樗旧砗休^多的維生素
、糖類、有機(jī)酸等物質(zhì)
，不易刺激腸胃
。它除了具有這個(gè)功效之外，還可以延緩人的衰老
。
2、菠蘿
有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用
，一旦過量的食用
，對自身的腸胃是非常不利的，它就是常見的菠蘿
。菠蘿味甘
，它的主要作用是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉
，所以
，對于腸胃不是很好的人群可以適量的食用它。
它除了具有以上的.作用之外
，還具有消散淤血的作用
，換種說法就是散瘀的作用，因?yàn)樗旧砗幸环N可以分解蛋白質(zhì)的酵素
，這種物質(zhì)則可以消散淤血
。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用
，則會有反作用
。
3、葡萄
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病
，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病
，其實(shí)這樣的做法是我不推薦的。因?yàn)殚L期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性
，這對人體的健康是非常不利的
。
為了緩解胃部疾病，我建議大家可以多食用葡萄，因?yàn)槠咸阎泻写罅康木剖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以起到保胃的作用
。對于因?yàn)槲腹δ芟陆刀鴮?dǎo)致消化不良的人群也是可以食用這種水果，因?yàn)樗簿哂写傧淖饔谩?/p>
4 、芒果
有一種水果有熱帶水果之王的美譽(yù)
，這種水果就是市面上常見的芒果，它之所以有這樣的稱呼當(dāng)然與它自身的價(jià)值有較大的關(guān)系
。它性涼
，味甘，含有豐富的膳食纖維
，對人的脾胃具有保護(hù)的作用
。
對于總是食用辛辣食物的人群，每天可以適量食用些這種水果
，因?yàn)樗鼘ξ妇哂斜Ｗo(hù)的作用
，避免胃因?yàn)檫@些食物而受到傷害。
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些2胃病患者應(yīng)多吃味甘
、性溫或性平的水果
，少吃味苦、性寒的水果
味甘
、酸
，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等
，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效
。對脾胃虛弱病者較適宜
。
味甘、酸
，性平的水果主要有橘子
、桃子、杏子
、石榴
、無花果、葡萄
、蘋果等
，這類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津的作用
，運(yùn)用于脾胃虛弱
，消化不良等患者。
味苦、酸
，性涼的水果主要有橙子
、柚子、柿子
、李子
、香蕉、菠蘿
、西瓜
、甘蔗、獼猴桃
、西紅柿
、檸檬等，這類水果具有益胃生津
、開胃下氣等功效
。
石榴
石榴中含有鞣酸、維生素C
、檸檬酸
、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效
。另外石榴還具有生津止渴
，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病
。
菠蘿
菠蘿性味甘平
，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉
、清胃解渴等功用
。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分
，適當(dāng)食用對腎炎
，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
，因此它能柔軟肉質(zhì)
、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多
，過量食用對腸胃有害
。
西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸
、琥珀酸等有機(jī)酸組成
，具有消除胃部不適
、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁
，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用
。如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心
，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀
。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富
，其中鐵的含量尤為突出
，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣
、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效
。需要注意櫻桃屬火
，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
。
健胃養(yǎng)胃的水果有哪些3養(yǎng)胃水果有木瓜
、石榴、櫻桃
、芒果
、蘋果等，具體如下：
1
、木瓜含有木瓜酵素
，有助于分解和加速蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃炎癥狀
，木瓜健脾胃、治胃病的水果
，木瓜性偏寒
，所以不適合空腹食用，食用較多的木瓜常會導(dǎo)致腹瀉
；
2
、石榴有止渴、生津
、潤燥的作用
，味道酸澀的石榴有治療腹痛
、腹瀉作用。石榴含有豐富的維生素
、鞣酸
、蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)
，具有助消化
、降血脂作用，對胃腸道有一定調(diào)理作用
；
3
、櫻桃具有補(bǔ)脾、開胃作用
，櫻桃營養(yǎng)豐富
，鐵劑含量較多；
4
、芒果益胃
，有止吐作用，含有豐富果膠和果糖
、維生素
，維生素A含量較多；
5
、蘋果具有補(bǔ)氣
、養(yǎng)胃作用，煮熟蘋果可以緩解胃痛
、腹瀉
。
養(yǎng)胃水果還有許多，包括桂圓
、荔枝等
，通常適合飯后服用。
養(yǎng)胃護(hù)胃的水果包括石榴
、葡萄
、芒果、蘋果
、草莓
、番木瓜等，并不僅限于5種
。雖然多數(shù)水果都具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效
，但是也不宜食用過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)
。日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？绅B(yǎng)成葷素搭配
、規(guī)律飲食的習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
