能保暖的衣物材質(zhì),老人輕松御寒的技巧

一、哪類衣服能保暖身體

如何保暖？無非是阻隔熱量流失，阻隔身體熱量與周圍冷空氣的交換，市面上成千上萬的保暖材料都是利用這一原理制作出來的。采用什么方式呢？同一空間中纖維數(shù)量越多，纖維表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖，這就要求纖維要細；纖維內(nèi)部留存的空氣越多，傳導(dǎo)的熱損失越少，材料的保暖效率越高，這就要求纖維要中空。細且中空，這就是保暖材料要具備的特點。戶外服裝以功能性著稱，保暖材料多種多樣，下面分別以抓絨、棉與羽絨來做說明。抓絨，俗稱聚酯纖維，絲纖度極細，因此具有保暖性能?？椢锩芏扰c克重是衡量一件抓絨衣保暖性能的主要依據(jù)，這是遵循上述原則：纖維數(shù)量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖。但一般來說衡量一件抓絨的保暖性如何還是要看克重，相同材質(zhì)下克重越大，則保暖功能越好。3M棉，即新雪麗高效暖絨，由超細纖維組成，細度只有頭發(fā)的二十五分之一，這意味著在同樣的大小空間中可以充塞更多纖維，同時也反射更多人體輻射由，所以擁有極佳的保暖功能。它的特點有三個：輕，由超細纖維組成；暖，擁有天然棉花的保暖性；易干燥，吸水率低，潮濕條件下依然保持原有保暖性。羽絨服如今已是人們普通認可的保暖圣品，蓬松度好的羽絨能形成有效阻擋熱量輻射的隔離層，保持人體溫暖。填充物、含絨量、克重、蓬松度、面料是衡量一件羽絨服好壞的幾個重要標(biāo)準(zhǔn)。在羽絨服的吊牌中會標(biāo)明填充物的類別，一般分為鵝絨或鴨絨兩種。同等含量的鵝絨比鴨絨保暖性更好，價格也較貴，因為從更大更成熟的鳥類身上采集的羽毛會保暖；羽絨是由羽（毛）和絨（朵狀羽絨）組成，含絨量指的是朵狀羽絨的含量，戶外羽絨服的含絨量一般在80%以上；克重是指一件羽絨服填充的全部羽絨的重量，克重和含絨量是兩個相輔相成的指標(biāo)，跟羽絨服的保暖性能密切相關(guān)，但是挑選時不能單看克重，還要考慮一件羽絨服的總面積；蓬松度也是衡量羽絨保暖程度的重要指標(biāo)，但其測量的相對誤差也較大，很多吊牌中不標(biāo)明蓬松度，挑選羽絨服時，可將羽絨制品放松鋪平，讓其自然恢復(fù)三分鐘，再用手按壓制品，隨即將手松開，如果能很快回彈恢復(fù)原狀，可說明羽絨服的蓬松度比較好；羽絨服面料的常用成分多為滌綸和錦綸，滌綸光澤明亮，手感滑爽，手捏后松開無明顯折痕但不夠柔和，錦綸光澤較暗淡，手感硬挺，手捏緊面料后松開有折痕，能緩慢恢復(fù)原狀，經(jīng)、緯紗牢度大，不易鉆絨。一般來說，填充鵝絨、80%以上含絨量、100g及以上克重、800蓬松度、使用能夠有效防水透氣面料的羽絨服，保暖性能就非常不錯。上述抓絨、3M棉、羽絨作為內(nèi)膽，與外層沖鋒衣一塊穿著的話，就能制造出無與倫比的防風(fēng)保暖效果。

二、老人保暖的方法

冬天外界的氣溫低，而人體表面仍在不斷地向外散發(fā)熱量，這樣更會引起人體熱量的大量喪失。 因此，日常讓老年人多穿幾層衣服，這樣可以使各層衣服之間，衣服與皮膚之間形成許多空氣層，衣服層次穿得越多，形成的空氣層也就越多。而空氣層是熱的不良傳導(dǎo)體，它能減少皮膚表面的散熱， 阻止冷空氣流入，起到良好的保暖作用。給老人穿的衣服不要做得太厚、太重，以免穿在身上負擔(dān)太重，影響活動。老人血液循環(huán)功能較低，不適宜穿緊身衣，那會壓迫皮膚和血管，不利于氣血運行， 所以給老人穿的衣服還要做柔軟、寬松。在選衣料時，宜用棉制品。“御寒無復(fù)勝棉者”，棉制品既柔軟又暖和，非常適合老人穿用。為便于老人外出和夜間起來，應(yīng)給老人準(zhǔn)備一件柔軟、寬松，樣式好看、質(zhì)地較好的半長夾層大衣，如真絲棉襖、羊皮棉襖等，但一般不選羽絨服，因羽絨對老人的呼吸系統(tǒng)會有刺激性。除要為老人準(zhǔn)備合適的衣服外，還有必要準(zhǔn)備一頂防寒性能好的帽子。老人戴上帖子可防止大量的熱量從頭頂散失。當(dāng)然，圍巾和手套也得準(zhǔn)備。人頸后的風(fēng)府穴、風(fēng)池穴最容易受到風(fēng)寒的侵襲，在脖子上圍條圍巾，可防止寒邪對這兩個穴位的入侵。當(dāng)風(fēng)和日麗之時，老人想出門散步時，圍巾、帽子和手套都是必不可少的御寒裝備?！昂畯哪_下起”，還要為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環(huán)差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。此外，還要常幫老人洗舒心的熱水澡。洗澡可減少皮膚痛癢，舒筋活血，提高身體的保暖能力。孝敬老人是中華民族的一大美德，也是構(gòu)建和諧、文明社會的重要表現(xiàn)。為了明天更美好，全社會都應(yīng)當(dāng)重視、做好關(guān)愛老年人的事業(yè)，讓天下老人個個盡歡顏。

三、秋冬暖身食物

立冬將至，冬天的腳步越來越近了，氣溫漸漸下降，“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。下面讓小編為你推薦適合秋冬季節(jié)的飲食與幫助你身體暖和起來的幾款湯飲，讓你這個冬季不受寒冷折磨。秋冬暖身的食物有哪些？1、辛辣食物辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例如：辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和預(yù)防胃虛寒癥。2、肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。3、湯類包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算是核心食物。

四、老人冬季除了保暖還需什么

1、適時進補，強身健體，延年益壽從冬至開始后陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節(jié)恰當(dāng)進補，對增強機體免疫力，調(diào)養(yǎng)虛弱病癥等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節(jié)，因此在冬季進行補腎助陽，可使肝筋得到滋養(yǎng)，心陽得以充足，肺氣得以滋潤。2、早睡晚起調(diào)養(yǎng)精神老年人在冬季應(yīng)早睡晚起，冬季早睡可養(yǎng)人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環(huán)。晚起則可養(yǎng)人體的陰氣。晚起亦非懶床不起，一般情況下老年人早晨應(yīng)在太陽升起即起床，這樣可避嚴寒，以求得溫暖，使人體的陽氣充沛。冬季起床后可因地制宜適當(dāng)進行體育鍛煉，應(yīng)選擇適合自己的鍛煉項目，如打太極拳、跑步、登山等，有助于提高機體的抗病能力。3、積極參加體育鍛煉，避寒防病冬季為了室內(nèi)保溫，居室門窗多緊閉，空氣流通性差，人員又相對較集中，這樣就極其容易多種傳染病，老年人因機體抵抗力和免疫力均較差，就更容易染?。灰虼?，老年人應(yīng)加強體育鍛煉，以增強機體抵抗力和免疫力。

在寒冷的天氣想要保暖，要怎么樣穿衣呢？

??大寒過后，全面各地的氣溫就開始趨漸的下降。寒冷刺骨的天氣讓人們不由的添衣加褲以求達到保暖和受寒。但人們在添衣保暖的概念上，有些是存在錯誤的，導(dǎo)致越穿就會越冷，那么在寒冷的天氣想要保暖，要怎么樣穿衣呢。

其實，里三層、外三層地往身上裹，倒真不如穿對衣服來得暖。

先來科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通過降低熱傳導(dǎo)來實現(xiàn)的。意思是說，衣服緩沖了冷空氣與體表熱空氣之間的對流，從而保存了熱量。

因此，要穿衣保暖，就得盡可能地減少熱傳導(dǎo)。據(jù)了解，空氣是可利用材料中導(dǎo)熱性最差的。從這個角度出發(fā)，我們在穿多層衣服時要注意保留夾層間的空氣，減少熱傳導(dǎo)。這也解釋了明明裹很多件、依舊不保暖的現(xiàn)象——衣服夾層之間的空氣變少，熱傳導(dǎo)反而加快。

那么，接下來幾天該怎么穿才合適呢?這里有句口訣送給大家—— 內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)。穿好這三層衣服，并保護好頸部、頭部、手、腳、膝蓋特別怕冷的部位，出門記得戴帽、系圍巾，就可以安然度過寒潮下的冰天雪地了。

第一層：內(nèi)衣

在第一層衣服的選擇上，有人喜歡厚的加絨內(nèi)衣，認為這樣更保暖。其實，內(nèi)衣過厚不僅不舒適，還會增加內(nèi)衣里的空氣對流，反而降低了保暖性。

此外，冬季比較干燥，人的皮膚比較敏感。內(nèi)衣是貼身穿的，要優(yōu)先選擇柔軟、沒有刺激性的材質(zhì)。

因此，建議大家選擇薄、軟的棉織材質(zhì)內(nèi)衣，既貼身，又吸汗保暖。

第二層：毛衣

一般來講，中層衣服屬于保暖層，不與人體皮膚直接接觸。在材質(zhì)選擇上要以吸濕性要強的羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。

在衣服樣式方面，中層衣服要適度地寬松，而且領(lǐng)口、袖口等處最好有收口設(shè)計。過緊的衣服不利于保暖，還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能;過度寬松肥大的衣服容易出現(xiàn)鉆風(fēng)現(xiàn)象，冷空氣乘虛而入造成熱量散發(fā)，影響保暖。

冬天，建議大家第二層穿上適度寬松的羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫以及毛衣。如果是體質(zhì)較弱的老年人，還可以再加一件毛背心。

第三層：外套

外衣的保暖效果，主要受面料和填充物的影響。很容易理解——面料的致密程度影響防風(fēng)能力;填充物的類別和厚度，影響保溫性能。

這里，我們對常見的羽絨衣、厚棉襖、皮衣、呢大衣之間進行比較。

一般來說，羽絨衣、厚棉襖以及皮衣的面料都比較致密，因此防風(fēng)能力都比較強。但皮衣的填充厚度不夠，保溫性能相對較差。

羽絨服和厚棉衣中的羽絨、棉花等填充物比較蓬松、更透氣，可以吸收很多空氣形成保護層來存熱，因此保溫性能更好。

呢大衣一般由羊毛等天然纖維以及滌綸、粘膠等合成纖維混合制成，填充厚度較薄，保溫性能相對較差。

所以，在選擇外套時，推薦大家以防風(fēng)和保暖能力都比較強的羽絨衣和厚棉襖。

以上就是給大家介紹了在寒冷天氣最恰當(dāng)?shù)拇┮路绞胶驮瓌t。有時候裹得太厚反而不是什么好事，所以上文的指導(dǎo)之后，希望可以讓大家都知道穿什么樣的衣服，舒適而不失保暖，這樣你就不會因為怕冷而穿什么衣物發(fā)愁了。

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什么材料可以御寒？

1、抓絨：

通常越重的抓絨衣保暖效果越好，也是相對便宜的材質(zhì)，另一方面在高山大雨的情形下，能夠快速排汗快干以及在濕透的狀況下一樣有保暖效果，但是沒有加外層就會有透風(fēng)的情形，壓縮性差，所以體積也會偏大。

2、化學(xué)纖維：

潮濕后一樣具有一定的保暖效果且容易保養(yǎng)清洗，保溫性能佳、具壓縮性、快干性、良好的拒水性、透氣、手感柔軟，非常適合于應(yīng)用在潮濕的大山和有雪的天氣環(huán)境中，不過壓縮性沒有羽絨那么好，保暖度也較羽絨低。

3、羽絨：

重量輕又容易收納，打包號體積極小，羽絨的保暖力較化纖強上許多，但是潮濕后難干且完全失去保暖效果，以多雨的氣候來說，可能比較不方便。

擴展資料

冬季爬山注意事項：

1、對冬季山上的氣候特點應(yīng)有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報。穿好衣物御寒，防止感冒。冬季登山時要思想集中，不能光顧著看景不顧腳下。

2、要盡量少帶行李，輕裝前進。帶登山杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線，這樣可減低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑。

冬季，老人穿衣把寶寶裹成“粽子”，0到2歲孩子到底怎么穿保暖？

天一冷，很多寶寶就會被爸媽裹成“小粽子”。出門，里三層外三層;進屋，也不敢放松警惕。其實，孩子多半怕熱不怕冷，若一味地“捂著”，反而會出問題。兒科醫(yī)生教你正確的給寶寶保暖，做個“知冷暖”的好爸媽。

1、冬季寶寶穿衣服不是越多越好。其實，穿太多的寶寶更容易生病，特別是已經(jīng)會走路的寶寶，因為小孩的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗，而嚴實的衣服使寶寶不能很好地?zé)峤粨Q，結(jié)果導(dǎo)致“熱過了頭”，會出更多的汗，以至于稍稍受點風(fēng)寒就會感冒。
一般來說，不會走的寶寶，穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺舒適，不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。如果寶寶已經(jīng)會走了，就要給寶寶少穿一件，因為，寶寶會走以后，運動量比較大，容易出汗。

2、寶寶冬季睡覺時被子不宜過厚、過重。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。寶寶的免疫能力較差，經(jīng)常踢被子會使機體免疫能力下降而導(dǎo)致生病。寶寶睡覺時，不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

3、冬季給寶寶洗澡動作要快。寒冷的冬天給寶寶洗澡一定要做好準(zhǔn)備工作：寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛;水溫調(diào)整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充;寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準(zhǔn)備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫。
洗澡的房間已經(jīng)提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構(gòu)成了威脅，因此要盡快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。

4、合理飲食抵御御寒冷。冬天，給寶寶合理的飲食調(diào)理也能增強御寒能力。維生素可幫助寶寶抵御寒冷，特別是維生素B2和維生素E，家長要適量讓寶寶進食。如富含維生素E的食物有：綠葉蔬菜、橘子皮、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含維生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麥面包、谷類、雞蛋、水果等，其中，乳汁品是維生素B2的最佳來源。

冬天如何能穿的既保暖也不臃腫？

在寒冷的冬天里,里面先穿一件貼身的長袖內(nèi)衣或者保暖內(nèi)衣,可以選擇白色或黑色的,領(lǐng)口有花邊就更好看了。

保暖內(nèi)衣外面可穿一件長袖單衣,顏色盡量調(diào)柔和的淺色,比如說米黃。

下身最好穿褲子。不是很冷的話穿一條就夠了,可以選擇深顏色的褲子,牛仔褲等。

腳上可穿靴子。如果上身穿了有毛毛的衣服,下身的靴子最好也穿毛毛

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