古人怎樣御寒_,古代普通人民是這樣御寒的

一、古人怎樣御寒

御寒衣料 有絲有麻有毛料

先說古代冬裝用的衣料。我們?nèi)缃駪T常使用的棉織品，其實(shí)在全國范圍內(nèi)流行起來是明朝的事情，在那時(shí)以前，貧民主要使用的衣料，是麻布，或者其他植物纖維織成的面料。絲織品是屬于上層人士或有錢人家的。在古代，絲織品有綾、紗、羅、絹、緞、錦等不同品類，厚薄也各有不同。在明清時(shí)期，緞、錦是大富大貴人家制作秋冬外套外面料的主要衣料，由于這種面料很貴，所以戰(zhàn)國時(shí)期，很多只是用來做衣服邊緣的裝飾。

做秋冬天的外套，一般不止一層，一層面子，一層絹?zhàn)龅睦镒?。如果只有這兩層，就叫“？W衣”，蘇軾在《初秋寄子由》中寫道“子起尋？W衣，感嘆執(zhí)我手”，在初秋時(shí)節(jié)，？W衣的外袍就是御寒的一大利器，類似現(xiàn)在的風(fēng)衣。

再冷一些，會在衣服里面墊上絮類。墊棉絮做棉襖是棉花普及以后的事情，以前墊的，叫“絲綿”。沈從文在《中國古代服飾研究》中提到，從江陵馬山楚墓一號墓出土的衣服實(shí)物中，就有內(nèi)絮絲綿的綿衣，為冬天御寒所用，而這絮的絲綿，多是繅絲的下腳料，用作充絨，輕薄而保暖。

除開墊有絲綿的綿衣，還有毛紡織品類和各類皮料。根據(jù)沈從文先生在《中國古代服飾研究》中的說法，毛紡織品作衣料是東晉以后的事情，隨著民族融合，衣物起居服用等等也在相互截長補(bǔ)短，漢、魏時(shí)期，毛紡織品還是主要用作氈褥，兩晉時(shí)期已經(jīng)取代了一部分錦繡的地位，“《晉書五行志》稱兩晉時(shí)，？F褶服更多用毛織物做成。”

另一種保暖的材料，則是動(dòng)物的皮毛了，灰鼠皮、狐貍皮拿來做大氅、披風(fēng)、帽子，厚實(shí)又保暖。

服飾樣式 并非一成不變

中國傳統(tǒng)服飾的樣式并非一成不變，萬歷年間的通俗小說《金瓶梅》對晚明社會風(fēng)俗人情、衣著首飾反映相當(dāng)真實(shí)具體，不僅對綢緞名目、衣著名目、首飾名目記載詳細(xì)，還可以了解當(dāng)時(shí)社會中層?jì)D女的衣服搭配?！督鹌棵贰穼懚b：“大紅緞子襖，青素綾披襖，紗綠綢裙，頭上戴著鬏髻，貂鼠臥兔兒”，或“上穿了沉香色潞綢雁銜蘆花樣對襟襖兒，白綾豎領(lǐng)，妝花眉子，溜金蜂趕菊紐扣兒，下著一尺寬海馬潮云羊皮金沿邊挑線裙子，大紅緞子白綾高底鞋，妝花膝褲，青寶石墜子，珠子箍”。

御寒裝飾 手套帽子樣式多

在保暖方面，馬王堆的出土文物中就有露指短手套，或用信期繡，或用朱綾紋羅，古樸而美觀。至于北朝和明代，也都有手套出土，且為全部包住的樣式，刺繡的花紋讓人覺得，放到現(xiàn)在用，也很時(shí)尚。

至于頭部保暖，花樣更多。民間女性在明代以前多在頭上戴帕頭保暖，漢代時(shí)期，士庶男子在冬天用裁成長條，內(nèi)絮絲綿的帛巾扎在額間，用作保暖。元代，上層?jì)D女戴抹額，到了明清時(shí)期，這種抹額又被成為勒子，成為民間婦女最愛的御寒物品，普通貧民和士庶階層相比，只在材質(zhì)、珠寶使用上有不同。

除開抹額，貴族婦女還有“臥兔兒”或“昭君套”，“臥兔兒”是一種用動(dòng)物皮毛做成的女式飾品，冬天戴在頭上，在頭頂像臥著小兔子。

至于男子，冬天也不是光著頭出門的。五代至宋朝，騎馬出門的男子會頭戴風(fēng)帽，御寒且擋風(fēng)沙。元朝，忽必烈有不少皮暖帽，銀鼠暖帽。至于明代，每年冬十一月，“入朝百官賜暖耳”。清朝，官員冬季戴暖帽，多為皮制。

二、冬季御寒吃什么御寒食物

1、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。

2、水果

包括新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

3、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

4、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

5、湯類

包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

6、根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

三、冬天如何御寒呢

穿衣服不要太厚

如果衣物裹得太嚴(yán)實(shí)，比如圍巾和領(lǐng)口，這樣會導(dǎo)致呼吸不暢通，甚至?xí)鹉X供血不足。更不能用圍巾領(lǐng)口當(dāng)口罩擋住嘴巴，這樣圍巾的纖維或其中的病菌等也有可能隨著呼吸進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道感染，影響健康。

重點(diǎn)是護(hù)住雙腳

雙腳是全身氣血運(yùn)行的重要部位，離地面也是最近的，很容易受寒，都話說“暖人先暖腳”，所以冬季御寒的重點(diǎn)是雙腳，。首先要選擇一雙舒適保暖的鞋子，而且鞋襪要干爽，長時(shí)間在室外站立時(shí)，切記要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一下。需要注意的是，一般人們冬季居家時(shí)會穿棉拖鞋，但腳跟會露在外面，最好選擇能把腳跟包裹起來的那種，才能真正地暖和。

睡覺千萬不要蒙頭

寒冷的天氣誰都想天天躺在被窩里，但是，很多人冬天睡覺時(shí)的一些習(xí)慣并不能真正暖和，而且還可能有害健康。例如，有些人覺得被子蓋不嚴(yán)，就喜歡穿著衣服睡覺，其實(shí)，這樣睡覺時(shí)可能會出汗，睡到半夜汗液蒸發(fā)會更冷，還不能“解乏”，被子壓得太厚也是這樣，可能影響睡眠質(zhì)量。還有些人冬天有蒙頭睡覺的習(xí)慣，這樣呼出的二氧化碳等廢氣都留在被窩里再被吸進(jìn)去，會使大腦缺氧，醒來后沒精神。

洗澡水宜溫

洗熱水澡是許多人用以御寒的重要手段，熱的環(huán)境，燙的水，把冬天的冷風(fēng)完全阻絕在了室外。然而，冬季用過燙的水洗澡會洗去皮膚表面正常分泌的皮脂，導(dǎo)致皮膚干燥，甚至瘙癢等。從寒冷的室外突然置身過熱的環(huán)境，或者在高溫潮濕的環(huán)境中停留時(shí)間過久，也會使人感覺不適應(yīng)，特別是有心腦血管疾病者更應(yīng)注意。因此，冬季洗澡的水溫比人體體溫略高就可以了，環(huán)境要暖和，洗的時(shí)候可以從腳開始慢慢接觸熱水，以免身體感覺不適。洗澡的時(shí)間也要適當(dāng)控制，不要過長。此外，每天晚上用溫水泡泡腳，可以有不錯(cuò)的御寒效果。

鍛煉防寒冷。其實(shí)這一點(diǎn)非常重要。對于寒冷，不應(yīng)僅僅是被動(dòng)的防御，主動(dòng)出擊，就是加強(qiáng)鍛煉，可以提高抵抗力，不怕冷有的時(shí)候還真是練出來的。千萬不要因?yàn)樘炖渚投阍谖葑永锊怀鰜?，只要身體條件允許，好天氣的時(shí)候，出外活動(dòng)活動(dòng)，有利于增加對寒冷的適應(yīng)能力。

四、冬季御寒誤區(qū)有哪些

誤區(qū)1：關(guān)緊門窗感冒少

專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排除的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

誤區(qū)2：戴口罩可以抵擋寒氣

事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，還可以使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?，人的鼻粘膜?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對吸入的冷空氣又天然的加溫作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。

誤區(qū)3：蒙頭睡覺比較暖和

有些人吸管把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時(shí)可能暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉，全身疲乏無力。

誤區(qū)5：用熱水洗臉更溫暖

女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會是皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。

正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，折可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

誤區(qū)5：多飲酒可以御寒

數(shù)九嚴(yán)寒，及時(shí)平常不善飲酒的女性，也喜歡喝家人團(tuán)圓或與朋友聚會時(shí)飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后確實(shí)會使人渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。 但酒勁過后，因此大批熱量散發(fā)體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。

誤區(qū)6：進(jìn)門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放在暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_在長時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時(shí)，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增強(qiáng)，局部淤血，更容易形成凍瘡。

正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使他們慢慢恢復(fù)正常溫度。

誤區(qū)7：皮膚干燥瘙癢一個(gè)勁抓撓

冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。

正確的方法應(yīng)該是多喝水，多吃新鮮的蔬果，少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時(shí)用滋潤功效強(qiáng)的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤膚乳液。

誤區(qū)8：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點(diǎn)無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就夠了，這樣的觀點(diǎn)是不對的。當(dāng)我們身體受冷時(shí)么其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

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