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      怎么治療抑郁癥失眠,抑郁癥失眠是什么原因引起的
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-29 02:22:16
        
      

        
      
           
      一、抑郁癥失眠的治療方法有哪些
      針灸療法
      用針刺
      、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法
        ，治療失眠以營衛(wèi)氣血
      、調(diào)整經(jīng)絡(luò)
      、臟腑功能為主針刺又可分為體針
      、頭針
      、面針
      、眼針、耳針
      、足針
      、溫針、火針
      、三棱針
      、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸
      、麥粒灸
      、疤痕灸、隔姜灸
      、隔蒜灸
      、藥餅灸等
      。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。
      藥物療法
      藥物治療是指服用一些安眠類藥物服來進行治療
      ，這種方法對于失眠的治療也是非常有效的，目前常用的安眠類藥物有唑吡坦
      、扎來普隆
      、佐匹克隆等，這些藥物雖然對于失眠的治療很有效
        ，但是藥物的副作用對人體的傷害也是非常大的
        ，因此，患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥
        ，以防止給自身造成一些不必要的傷害
        。接下來我們在來看一下除了服藥藥物以外，還有哪些方法可以治療失眠
        。
      飲食療法
      食療治療失眠是比較常用的一種方法
        ，食醋對于催眠是有很好的效果的，失眠患者在入睡前可以用一湯匙食醋兌入溫開水中服用
        ，這對于促進睡眠是很有幫助的
        ，還有糖水也有很好的催眠功效，失眠患者如果是因為煩躁發(fā)怒而難以入睡時可以先飲一杯糖水
        ，糖水在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為大量的血清素
        ，這對于快速入眠是很有幫助的。
      負離子法
      利用什么方法治療失眠見效快
        ？負離子自然療法對于失眠的治療效果是非常好的
        ，負氧離子不僅有很好的凈化空氣的效果，而且還能有效的作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng)
        ，因此
        ，對于失眠、神經(jīng)衰弱等疾病的治療都會有很好的效果
        ，負離子療法最為顯著的特點就是自然性
      ，這種方法不但能讓失眠患者成功擺脫失眠的困擾，而且還不會給患者的是身體造成其它的傷害
      。
      電刺激法
      電刺激療法治療失眠
      ，如電按摩。它需要一種叫做腦功能保健儀的儀器
      ，治療失眠時躺在按人體生理弧度設(shè)計的躺椅上
      ，戴上特制的眼罩和耳機。在上肢和下肢的特選穴位上放上相關(guān)電極
      。在音樂的配合下
      ，耳機里傳出模擬某種腦波頗率的白噪聲
      。眼罩上同步閃現(xiàn)令人產(chǎn)生良好感覺的光刺激，肢體的相關(guān)電極也相應(yīng)產(chǎn)生脈沖
      。自動進行經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平
      。這樣，使原來緊張
      、抑郁
      、疲憊的患者漸漸感覺壓力減少，優(yōu)慮消失
      ，進入寧靜狀態(tài)
      ，半小時后，失眠者進入甜美的夢鄉(xiāng)
      。
      二
      、抑郁癥失眠的危害有哪些
      失眠的危害對健康的傷害是很大的，睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能
      ，猶如水
      ，食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵
      ，要引起足夠的重視
        。許多人錯識地認(rèn)為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療。
      失眠嚴(yán)重影響身心健康
        ，主要表現(xiàn)為
        ；
      1、身體免疫力下降
        ，對各種疾病的抵抗力減弱
        ；
      2、 長期失眠會引發(fā)高血壓
        、心臟病
        、高血脂、老年性癡呆
        ；
      3
        、記憶力減退、頭痛
        。失眠后往往會導(dǎo)致白天精神不振
        ，頭昏腦脹，耳鳴
        。導(dǎo)致健忘
        ，神經(jīng)衰弱等；
      4 、影響工作
      、學(xué)習(xí)和生活
      。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低
      ，緊張易怒
      ，與周圍人相處不融洽，抑郁
      、煩悶
      、嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世；
      5 
      、植物神經(jīng)功能紊亂
      ，長期失眠造成注意力不集中
      ，思維能力下降
      ，產(chǎn)生抑郁、焦慮
      、精神緊張等情緒
      ，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂
      ，嚴(yán)重者形成精神病
      、神經(jīng)官能癥等；
      6
      、過早衰老
      ，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降
      ，降低身體素質(zhì)
      ，加速衰老，引發(fā)多種疾病
      ，縮短人的壽命
      ；
      7、兒童失眠會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的發(fā)育
      ，心靈的成長
      。
      抑郁癥的社會負擔(dān)已經(jīng)上升到繼心血管病后第二大疾病負擔(dān)。
      抑郁心境是一種心理的表現(xiàn)
      ，但是這種長期的抑郁心境
      ，首先來說他會對病人的生理，社會功能產(chǎn)生不利的影響
      。
      三
      、抑郁癥失眠的發(fā)病原因有哪些
      遺傳因素
      如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高
      。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些
      。然而，并非有抑郁癥家族史的人都會得抑郁癥
      ，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史
      ，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
      生物化學(xué)因素
      證據(jù)表明
      ，腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素
      。抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂；抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同
      。另外
      ，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用
      。
      環(huán)境因素
      嚴(yán)要的喪失
      ，失戀，人際關(guān)系緊張
      ，經(jīng)濟困難
      ，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥
      。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)
      ，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)
      ，心臟病發(fā)作
      ，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重
      。另外
      ，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。
      性格因素
      有下列性格特征的人很容易患上抑郁癥：遇事悲觀
      ，自信心差
      ，對生活事件把握性差，過分擔(dān)心
      。這些性格特點會使心理應(yīng)激事件的刺激加重
      ，并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的
      ，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大
      。
      失眠原因
      從臨床來看，由生理因素
      、疾病因素
      、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠遠少于由心理因素所致病的病例數(shù)
      。歸納總結(jié)，目前有6類導(dǎo)致失眠的心理原因是為心理學(xué)界所公認(rèn)的：
      怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”
      ，晚上一上床就擔(dān)心睡不著
      ，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反
      。
      人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程
      。白天時腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后
      ，就需要休整
      ，進入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后
      ，又自然轉(zhuǎn)為清醒
      。
      大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律
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      ，本意是想睡
      ，但“怕失眠
      ，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程
      ，因此，越怕失眠
      ，越想入睡
      ，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠
      。
      夢有害心理：不少自稱失眠的人
      ，不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)
      ，對人體有害
      ，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮
      ，擔(dān)心入睡后會再做夢
      ，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量
      。
      其實
      ，科學(xué)已證明，每個人都會做夢
      ，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象
      ，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶
      ，并把無用的信息清理掉
      。夢本身對人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢有害”的心理
      ，使自己產(chǎn)生了心理負擔(dān)
      。
      自責(zé)心理：有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責(zé)
      ，在腦子里重演過失事件
      ，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多
      ，自責(zé)懊悔情緒稍輕
      ，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中
      ，久久難眠
      。
      期待心理：是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒
      。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員
      ，由于上大夜班（夜里12點上班），常于晚7時睡覺
      ，因害怕遲到
      ，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時
      ，就被驚醒
      ，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升
        、職稱評定
        、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)
        ，難以入睡
        。
      四、抑郁癥失眠的一般癥狀有哪些
      抑郁癥失眠一般指失眠抑郁癥
        ，主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認(rèn)為90分鐘
        ，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi)）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加
      ，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴(yán)重
      ，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點鐘醒來
      ，思緒萬千
      ，千情糾纏在悲哀境地而不自拔
      。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時
      ，睡眠時間極度縮短
      ，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感
      ，這是因為覺醒水平增高
      ，使白天入睡也較困難。
      1
      、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力
      ，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏
      、疲乏
      、無力或瞌睡。
      2
      、患有失眠抑郁癥的人
      ，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡
      ，總是覺得沒有安全感
      。
      3、注意力不能集中等
      ，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀
      。
      4、患有失眠抑郁癥的人
        ，有認(rèn)知功能受損
        ，工作與學(xué)習(xí)能力下降
        ，記憶力下降
        。
      5、在夜晚常常會出現(xiàn)早醒
        、多夢
        、入睡困難等睡眠障礙。
      6
        、失眠抑郁癥患者食欲不好
        ，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降
        。
      7
        、失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流
        ，甚至無緣無故厭惡他人
        。
      8
        、失眠抑郁癥患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼
        、身體疼痛以及胃腸癥狀等
        。
      

          
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