腸胃不好的人，建議：做好這些事，或能修復(fù)好腸胃健康，需了解

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不注意飲食健康，導(dǎo)致許多年輕人早早地患上了腸胃疾病，給生活和工作帶來了很多不便。

因此，腸胃不好的患者如果想要早日康復(fù)，在日常生活中一定要適當?shù)剡M行保養(yǎng)。

那么，腸胃不好應(yīng)該怎樣“修補”呢？

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

腸胃不好的患者在平時生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每頓飯不要吃得太飽、太撐，一般建議吃八分飽就足夠了。

同時還應(yīng)避免吃冷食、生食以及過于油膩或者辛辣的食物，濃茶、咖啡、酒等飲品也需要盡量避免。

在晚上睡覺前盡量不要吃東西，以免增加胃腸道的負荷，影響健康。飯后不要喝太多的湯，因為這樣不僅容易引起胃酸反流，而且還容易影響腸胃的消化，引起腹脹、腹痛等癥狀。

2、保持好心情，有足夠的睡眠時間

擁有一個好心情和高質(zhì)量的睡眠對于腸胃來說有很大的好處。因為胃腸道屬于平滑肌，容易受到人體自身的情緒和睡眠質(zhì)量的影響。

如果患者經(jīng)常熬夜，很有可能會擾亂人體的生物鐘，進而導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能障礙，使得胃腸道不良癥狀加重。

3、適當服用藥物

對于腸胃不好的患者而言，良好的生活方式和健康的飲食習(xí)慣對于維護腸胃的健康很有幫助，但相應(yīng)地藥物治療也是很有必要的。

不過，不同類型的藥物會引發(fā)不同的副作用，因此患者一定要遵醫(yī)囑用藥，才可以減少副作用對身體的影響。

4、適當?shù)倪\動

如果腸胃功能不佳，那么適當進行身體鍛煉不僅可以提高患者自身免疫力，還能促進胃腸蠕動，加強胃腸道的消化吸收功能，使得患者能夠盡快恢復(fù)健康。

患者可以在飯后做一些有氧運動，例如散步、跳廣場舞等，不僅可以幫助消化，還可以避免出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。

需要注意的是，剛開始運動時運動強度不宜過大，等到身體完全適應(yīng)后再逐漸增加運動量，防止身體受到傷害。

5、多吃滋養(yǎng)腸胃的食物

腸胃不好的人在平時可以吃一些對腸胃有益的食物，例如香蕉。香蕉中的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，而且香蕉易消化、刺激性小。

如果患者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂時，吃一些香蕉就可以起到恢復(fù)電解質(zhì)平衡的作用。

除了香蕉之外，少量食用一點生姜對養(yǎng)護腸胃來說也有一定幫助，因為生姜不僅可以促進血液循環(huán)，還可以促進胃液的分泌，提高胃腸道的消化能力。

腸胃不好的人需要長時間進行調(diào)理和保養(yǎng)，才能逐漸恢復(fù)到健康的水平，所以在日常生活中需要注意上述五點。

除此之外，還應(yīng)特別注意少吃油炸食品，因為長期食用大量油炸食品不僅會刺激胃腸道，還會增加各種癌癥的發(fā)病率，對人體健康十分不利。

腸胃不好該怎么調(diào)理？

現(xiàn)在很不少人都存在飲食不規(guī)律，飲食辛辣油膩，加班壓力大等現(xiàn)象。這些都會造成腸胃的負擔(dān)，
首先要規(guī)范飲食，改善飲食習(xí)慣，生活中要少吃涼的、辛辣一類的刺激性較強的食物。以免引發(fā)腸道功能紊亂情況發(fā)生，引發(fā)拉肚子情況發(fā)生。再次，腸胃不好的人要注意做好日常的衛(wèi)生。
腸胃不好可以服用NUTRIPACKS橘袋的左旋谷氨酰胺，它是 一種氨基酸，為我們的細胞提供燃 料，并在我們的消化道、免疫系統(tǒng) 和肌肉中發(fā)揮積極作用，有助于保護胃腸道， 增強和修復(fù)腸道內(nèi)膜，減輕IBS癥狀， 如腹瀉、便秘、脹氣和疼痛性腹脹。

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