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你是否能長壽
?告訴你10個預(yù)示著長壽的征兆

夕陽紅 2023-07-29 06:59:08

健康,醫(yī)療

,疾病預(yù)防和治療方面的醫(yī)學(xué)進步不僅使我們擺脫了很多疾病的困擾
,同時也增加了我們的壽命。一項最新的關(guān)于人類壽命的研究中表示
,人類壽命的長短跟自身的生活環(huán)境
,生活習(xí)慣等因素是息息相關(guān)的。

、你出生時你母親還很年輕
。研究調(diào)查顯示
,如果母親生下該孩子的時候的年齡小于25歲的話
,那么這個孩子的壽命就會比那些母親在25歲后生下他們的概率要高出2倍。

、愛喝茶
。每天喝一定量的茶對心臟是有好處的。不過這種茶當(dāng)然指的當(dāng)天沏的茶
,而不是超市的茶包
。除此之外,有研究表明
,如果喝茶之后還喝了牛奶
,牛奶會降低茶對心血系統(tǒng)的保護作用
。因此,如果想在茶中加點別的調(diào)味品
,可以加蜂蜜或者檸檬
,但盡量不要加牛奶。

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、經(jīng)常步行、散步
。有一份研究顯示,無論你身體是否肥胖
,每天堅持30分鐘的步行會比那些每天走路少于30分鐘的人要長壽。所以不妨學(xué)著飯后散散步
,或者每天都做一點小運動,而不是一直呆在電腦前面

、少喝碳酸飲料。長期喝可樂會容易使我們患上高血壓
、血脂異常
、糖尿病等。因此
,不如少喝一些碳酸飲料
,多喝一些果汁。

、常吃紫色食物。葡萄
、藍莓等紫色食物富含多酚
,能夠使血管變得比較有韌性,對于預(yù)防老年癡呆癥和心臟病是很有用的
。有研究顯示,每天喝一杯藍莓果汁能夠幫助我們提升細胞功能
,增強記憶力

六、青少年時期的體重在正常范圍之內(nèi)

。如果在青少年時期體重肥胖的話
,患上糖尿病的幾率會上升。而且糖尿病患者患上心臟病的幾率比他人要高出2~4倍

、受過高等教育。據(jù)說
,受教育越高的話
,吸煙的可能性會更小一些。哈佛醫(yī)學(xué)院通過一項研究發(fā)現(xiàn)
,凡是接受過12年正規(guī)教育的人
,即使只是受過1年的高等教育
。都比那些接受教育少于12年的人要長壽

、喜歡挑戰(zhàn)新事物。生活有條理且自律的人會更長壽一些
,而且患老年癡呆癥的幾率也會比那些沒他們勤奮的人要低89%。

、喜歡自己動手整理東西
。擦地、擦玻璃等這些日常事務(wù)平均每小時就能消耗285大卡的能力
,減少死亡率35%

十、你是個樂觀

、看得開的人。對生活抱著樂觀的態(tài)度
、有明確的目標(biāo)的和強烈的社會認(rèn)同感會比悲觀派的人更健康

擁有以上10個征兆的人會比沒有這些征兆的人更健康、更長壽一些

。專家表示
,其實長壽的秘訣很簡單,培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣
,多鍛煉
,就能大大減少疾病的幾率。

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