你是否能長壽？告訴你10個預(yù)示著長壽的征兆！

健康，醫(yī)療，疾病預(yù)防和治療方面的醫(yī)學(xué)進步不僅使我們擺脫了很多疾病的困擾，同時也增加了我們的壽命。一項最新的關(guān)于人類壽命的研究中表示，人類壽命的長短跟自身的生活環(huán)境，生活習(xí)慣等因素是息息相關(guān)的。

一、你出生時你母親還很年輕。研究調(diào)查顯示，如果母親生下該孩子的時候的年齡小于25歲的話，那么這個孩子的壽命就會比那些母親在25歲后生下他們的概率要高出2倍。

二、愛喝茶。每天喝一定量的茶對心臟是有好處的。不過這種茶當(dāng)然指的當(dāng)天沏的茶，而不是超市的茶包。除此之外，有研究表明，如果喝茶之后還喝了牛奶，牛奶會降低茶對心血系統(tǒng)的保護作用。因此，如果想在茶中加點別的調(diào)味品，可以加蜂蜜或者檸檬，但盡量不要加牛奶。

三、經(jīng)常步行、散步。有一份研究顯示，無論你身體是否肥胖，每天堅持30分鐘的步行會比那些每天走路少于30分鐘的人要長壽。所以不妨學(xué)著飯后散散步，或者每天都做一點小運動，而不是一直呆在電腦前面。

四、少喝碳酸飲料。長期喝可樂會容易使我們患上高血壓、血脂異常、糖尿病等。因此，不如少喝一些碳酸飲料，多喝一些果汁。

五、常吃紫色食物。葡萄、藍(lán)莓等紫色食物富含多酚，能夠使血管變得比較有韌性，對于預(yù)防老年癡呆癥和心臟病是很有用的。有研究顯示，每天喝一杯藍(lán)莓果汁能夠幫助我們提升細(xì)胞功能，增強記憶力。

六、青少年時期的體重在正常范圍之內(nèi)。如果在青少年時期體重肥胖的話，患上糖尿病的幾率會上升。而且糖尿病患者患上心臟病的幾率比他人要高出2~4倍。

七、受過高等教育。據(jù)說，受教育越高的話，吸煙的可能性會更小一些。哈佛醫(yī)學(xué)院通過一項研究發(fā)現(xiàn)，凡是接受過12年正規(guī)教育的人，即使只是受過1年的高等教育。都比那些接受教育少于12年的人要長壽。

八、喜歡挑戰(zhàn)新事物。生活有條理且自律的人會更長壽一些，而且患老年癡呆癥的幾率也會比那些沒他們勤奮的人要低89%。

九、喜歡自己動手整理東西。擦地、擦玻璃等這些日常事務(wù)平均每小時就能消耗285大卡的能力，減少死亡率35%。

十、你是個樂觀、看得開的人。對生活抱著樂觀的態(tài)度、有明確的目標(biāo)的和強烈的社會認(rèn)同感會比悲觀派的人更健康。

擁有以上10個征兆的人會比沒有這些征兆的人更健康、更長壽一些。專家表示，其實長壽的秘訣很簡單，培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉，就能大大減少疾病的幾率。

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