碘缺乏病防治日：看看你自己有“缺碘”么

？

、最具普及意義和安全有效的補碘方法。為了保護胎兒和嬰幼兒不受缺碘的危害，孕婦或哺乳期婦女要格外重視缺碘的危害性，做到對自己體內(nèi)是否缺碘心中有數(shù)，應(yīng)有婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同時期進行尿中碘含量測定以及檢測自身碘營養(yǎng)水平，并要注意多食用海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品，烹飪時，切記菜熟加鹽，不得用鹽爆鍋久煮。

怎樣知道自己缺碘

碘營養(yǎng)狀態(tài)日益成為營養(yǎng)學(xué)家和人們關(guān)注的問題

。碘的營養(yǎng)狀況一般用尿碘排泄量來表示。在人體碘平衡的條件下，一個人尿碘排泄量近似于他的碘攝入量，碘營養(yǎng)正常，也就不會出現(xiàn)碘缺乏危害。其尿碘排泄量應(yīng)在每升100微克以上，低于這個數(shù)字，表示有碘缺乏。尿碘排泄量檢查由于技術(shù)要求較高，一般由省級地方病所或防疫站地方病科檢測。現(xiàn)在，在一些經(jīng)濟比較發(fā)達地區(qū)的婦幼保健所或婦產(chǎn)醫(yī)院可以進行新生兒的tsh(甲狀腺功能低下)篩查。篩查包括兩個項目：苯丙酮尿癥和促甲狀腺激素水平檢測。檢測中被發(fā)現(xiàn)的甲低患兒如果及時治療，基本上是可以康復(fù)的。

“碘過量”與“高碘”有何區(qū)別

首先，碘過量只是補碘稍微超過了人的生理需要量

，除對碘敏感的少數(shù)人(如甲狀腺疾病患者)會加重甲亢等甲狀腺疾病外