體內(nèi)濕熱吃什么調(diào)理呢,吃這五種食物可祛除濕熱

濕熱體質(zhì)的兩大特征是濕和熱，而濕和熱長時間堆積在體內(nèi)就會帶來健康的隱患。其實(shí)濕熱體質(zhì)可以從飲食上來調(diào)養(yǎng)，在平時可以多吃一些清淡、祛濕的食物。比如綠豆、絲瓜、冬瓜等都具有祛濕的功效。另外，要注意少吃一些甜食、和辛辣刺激的食物。那么，體內(nèi)濕熱具體吃什么調(diào)理呢?下面小編就來為大家推薦祛除體內(nèi)濕熱的幾種食物。

五種食物可祛除濕熱：

一、赤小豆。

赤小豆能夠健脾利水，也可以解毒消腫。尤其適用于水腫性肥胖，以及腹脹、腹瀉的患者。在食用時，可以用赤小豆、桑白皮一起用水煎煮20分鐘，然后將湯和豆子一起食用，可以祛除體內(nèi)濕氣。

二、冬瓜。

冬瓜能夠利水消腫，有解毒消熱的功效。尤其適用于小便不利水腫和口干的人士。在食用時，可以將冬瓜連皮一起與鯉魚同煮，這樣既能夠補(bǔ)脾健胃，還能夠達(dá)到利水消腫的作用。

三、薏米。

薏米能夠健脾去濕，特別適用于脾虛，泄瀉以及水腫、風(fēng)濕的患者。食用時，可以將薏米、淮山一起煲粥食用。對于祛除體內(nèi)濕熱，補(bǔ)脾養(yǎng)胃能起到良好的效果。

四、蘿卜。

蘿卜具有清熱解毒、消食健胃的作用。并且既可以生吃，也可以做成蘿卜湯。尤其適用于腸胃濕熱、食欲不好和消化性潰瘍的患者食用。

五、綠豆。

綠豆具有清熱解毒、消暑、解渴的功效，將綠豆煮成煮成湯喝，有利于排毒、消腫、除濕和利尿。但是煮綠豆湯的時間不應(yīng)該過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞，影響作用的發(fā)揮。

以上就是去除濕熱的五種食物，大家如果有體內(nèi)濕熱的癥狀，可以從以上五種食物當(dāng)中任選幾樣食用。體內(nèi)濕熱是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷陌Y狀之一，尤其在炎熱的夏季，很容易會導(dǎo)致體內(nèi)濕熱的現(xiàn)象。所以除了要保持清淡的飲食，吃一些清熱利濕的中藥，少飲酒之外，也要保持居住環(huán)境通風(fēng)和干燥。另外，在暑濕較重的夏季，要減少戶外活動的時間。

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